martes, 1 de julio de 2014

CAMINO DEL BIENESTAR, CENTRANDO EL ATLAS

Ajustar correctamente la primera vértebra cervical permite mejorar la postura, el equilibrio y el potencial auto-curativo del cuerpo. El método natural suizo AtlasPROfilax®, sin riesgo y en una sola sesión, pone al alcance de toda persona ese objetivo de manera duradera.
El Atlas, guía de nuestra postura y equilibrio
La columna vertebral es el eje de nuestro cuerpo. Las vértebras trabajan en equipo, como los eslabones de una cadena. La primera vértebra cervical está situada justo debajo de la cabeza, soportando su peso. Por ello, esta vértebra fue bautizada con el nombre de 'Atlas', en honor al titán de la mitología griega encargado de aguantar la bóveda del firmamento.
En un adulto, la cabeza pesa entre 5 y 6 kilos. Cuando el Atlas no está correctamente alineado, el reparto de fuerzas que recibirá la columna no será uniforme, afectando también a la posición de hombros, cadera, rodillas, tobillos y el apoyo de los pies. Será frecuente la aparición de compensaciones (desviaciones) en la columna y tensiones musculares crónicas. En definitiva, nuestro cuerpo estará haciendo un sobreesfuerzo constante, con la pérdida de energía y cansancio que ello supone.
La importancia del Atlas va más allá que la puramente mecánica. Cuando se encuentra en rotación, produce un estrechamiento en el canal por donde pasa la médula espinal en su camino hacia el cerebro. De la misma manera, puede afectar a la circulación en la zona cervical y craneal. Nuestro organismo, en definitiva, no puede trabajar a su máximo potencial.
En la vida diaria, la posición inapropiada del Atlas puede provocar sensación de pesadez y rigidez en cabeza, cuello u hombros; dificultades para encontrarse 'cómodo', por ejemplo a la hora de acostarse; descompensaciones de hombros o cadera; dificultad para ir bien erguido; tensión y contracturas musculares; dolores crónicos de espalda y cuello; presión y dolores de cabeza, sensaciones de mareo, entre otras...
Un descubrimiento fundamental.
En 1993 el suizo René C. Schümperli postuló que en la inmensa mayoría de personas existe una rotación inapropiada, más o menos acusada, de la primera vértebra cervical. Además, constató que un accidente, golpe o movimiento desafortunado, pueden acentuar la rotación del Atlas, haciendo que las consecuencias negativas de la misma se manifiesten con más intensidad. En 1996, Schümperli desarrolló el método natural AtlasPROfilax® que permite corregir, sin riesgo, en una única sesión y de manera duradera, la posición del Atlas. El método se basa en relajar la musculatura corta de la nuca y todo el trabajo se hace sin manipulaciones bruscas ni agresivas.
Debido a las especiales características anatómicas del Atlas, una vez ha quedado correctamente ajustado es muy complicado que se desvíe. Por ello el método solo es necesario una vez en la vida, salvo percances excepcionales.
Desbloqueo profundo y proceso autocurativo.
atlas2
La liberación de tensiones que se produce tras el ajuste del Atlas con el método natural AtlasPROfilax® marca el inicio de un amplio proceso autocurativo. Es el propio cuerpo de manera natural el que consigue sobreponerse a su situación anterior. El alivio suele empezar a notarse desde las primeras semanas y se pueden seguir notando mejorías incluso muchos meses después de haber realizado la aplicación. Aunque cada persona, en función de sus características individuales y sus hábitos, experimenta su propio ritmo y profundidad en los cambios, los efectos más habituales son sensación de ligereza y bienestar; relajación progresiva del sistema nervioso, mejor movilidad del cuello y cabeza, más equilibrio y flexibilidad; mejora progresiva de molestias musculares y articulares; mejora progresiva de dolencias crónicas como jaquecas, cansancio crónico o fibromialgia, entre otros.
Las consecuencias de latigazos cervicales, golpes o caídas también suelen aliviarse de manera muy notable.
El método también es interesante en personas que se encuentren bien, pues aumenta el capital de salud a largo plazo. Es especialmente recomendable en el caso de los niños, ya que favorecerá un crecimiento más armónico y equilibrado.
Calidad de aplicación y complementariedad.
El método AtlasPROfilax® sólo puede ser practicado con precisión por un Atlasprof® (especialista del Atlas) formado y cualificado por la Atlas Academy Switzerland de Sierre, en Suiza. El método tiene un objetivo de mejoría global de la calidad de vida y no reemplaza ni interfiere con tratamientos médicos o farmacológicos. Además, otras terapias como la Osteopatía, la Quiropráctica, la Fisioterapia o la Acupuntura, entre otras, suelen ser más eficaces una vez realizado el método AtlasPROfilax®.
El testimonio de Mª Mar
Desde edad muy temprana, y de forma progresiva, empecé a sentir una serie de dolores en todo mi cuerpo. A los 47 años me habían diagnosticado fibromialgia, artrosis, artritis, colón irritable, mala digestión y cansancio crónico, entre otras. Además, ya tenía fecha para intervenirme quirúrgicamente de la espalda, por una estenosis del canal lumbar pues según diagnostico médico me iba a quedar en silla de ruedas. Después de un largo deambular entre médicos, hospitales y pruebas, y como único resultado antiinflamatorios, calmantes que la mayoría de las veces no me hacían efecto, y cansada de oír que todo era psicológico y psicosomático y que tenia que acostumbrarme a vivir con dolor, decidí buscar una alternativa a esta situación.
Un amigo me habló de la técnica AtlasPROfilax y esa misma tarde llame para pedir cita. La colocación del Atlas supuso un antes y un después en mi vida. Me situó en mi 'eje' y, como bien me había explicado mi Atlasprof, los dolores cotidianos se fueron atenuando. Pasaron de ser rabiosos, punzantes, de cierre, como si estuviera metida en una armadura, a ser de apertura, expansión y liberación. A día de hoy, 5 años después del ajuste de mi Atlas, y con el complemento de otras terapias naturales, siento como mi cuerpo continúa mejorando.
Actualmente tengo plena autonomía, sigo andando, sin operación, y sin antiinflamatorios.
Desde mi experiencia recomiendo esta técnica a todas aquellas personas que quieran mejorar su calidad de vida, pues no hay nada que perder y mucho que ganar.
Mi hija, viendo los resultados, también se la hizo, así como varios amigos.
David Viñés Curtis
Especialista en AtlasPROfilax®.
www.atlasprofilax.es
http://www.espaciohumano.com/

lunes, 30 de junio de 2014

Selenio


Selenio

Hace sólo 25 años que conocemos este valioso oligoelemento.

1.- ¿Qué funciones desempeña? 
La principal función de los 10 mg de selenio que contiene nuestro organismo es la de antioxidante, protegiendo las células del ataque de radicales libres. Pero también participa en la síntesis de hormonas de la tiroides, en la inmunidad humoral y celular y parece que también en la disminución de la toxicidad de sustancias como ciertos herbicidas, hidrocarburos clorados, nitritos y metales pesados.
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2.- ¿Cuánto selenio necesitamos?
En la actualidad las recomendaciones diarias de selenio están fijadas en 70 mcg para el hombre y 55 mcg para la mujer. En el embarazo y la lactancia se recomienda una ingesta adicional diaria de 10 y 20 mcg respectivamente.
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3.- ¿Dónde encontrarlo?
El selenio rara vez figura en las tablas de composición de los alimentos. Sin embargo se puede indicar que carnes y pescados son considerados como las mejores fuentes; también algunos quesos y los huevos. En los vegetales el contenido es muy variable y depende en gran medida del contenido de selenio en el suelo, pero se consideran buenas fuentes los cereales integrales (en especial la cebada) y los champiñones. Se ha señalado que la influencia de las lluvias ácidas, la fertilización de los suelos y la contaminación por metales pesados podría explicar en parte la disminución progresiva de la disponibilidad biológica de este oligoelemento tan escaso y apreciado.
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4.- ¿Qué riesgo tiene la carencia?
Las principales consecuencias son el aumento de riesgo de enfermedades vasculares y de ciertos tipos de cáncer. Así, por ejemplo, desde que en 1984 se decidió en Finlandia incorporar selenio a los suelos de cultivo se ha observado un importante descenso del número de muertes por infarto; por otro lado, existen estudios que han descubierto la estrecha relación entre las cantidades de selenio ingeridas a través de la dieta y la mortalidad por cáncer de pulmón, colon, recto y próstata.
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5.- ¿Qué funciones desempeña?
La principal función de los 10 mg de selenio que contiene nuestro organismo es la de antioxidante, protegiendo las células del ataque de radicales libres. Pero también participa en la síntesis de hormonas de la tiroides, en la inmunidad humoral y celular y parece que también en la disminución de la toxicidad de sustancias como ciertos herbicidas, hidrocarburos clorados, nitritos y metales pesados.


http://www.cuerpomente.com/


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viernes, 27 de junio de 2014

Cómo incorporar el limón para adelgazar



El limón tiene propiedades beneficiosas para la salud y de entre ellas destaca la desintoxicante ya que te ayuda a perder líquidos y toxinas que hinchan.
Esta fruta mediterránea se está poniendo de moda con un plan alimenticio tan restrictivo que, con toda seguridad, vas a perder peso. Pero seguramente no por las propiedades del limón para adelgazar, con el que te puedes ayudar, sino por las pocas calorías que se proponen. No me canso de repetirlo: no me gustan este tipo de planes.
No me parecen sensatos y no creo que haciendo una dieta que es una barbaridad durante cinco días vayas a perder peso de forma permanente. El organismo no funciona así y mantener la línea requiere un esfuerzo continuado y una forma de afrontar la comida no solo de manera sensata también disfrutando de ella.

¿Cuáles son las propiedades del limón para adelgazar y depurar?

  • Es rico en vitamina C y tiene propiedades antioxidantes.
  • En la botica tradicional se ha utilizado para depurar y limpiar. Por eso, sí puedes empezar el día tomando una infusión o un refresco con esta fruta. Solo tienes que mezclar media cucharadita con un vaso de agua. Te ayudará a afrontar la jornada.
  • Esta infusión, además, te la puedes preparar para todo el día. Así consigues mantener a raya el gusanillo con una deliciosa bebida con sabor. Y, además, te estás aprovechando de otras propiedades saludables.
  • Como otros cítricos (naranjas, limas o mandarinas) tiene efectos flavonoides. Por tanto, puede ser un buen coadyuvante a la hora de eliminar líquidos.

Cómo incorporar el limón para adelgazar en la dieta diaria

  • En refresco sin azúcar ni edulcorantes para ir tomando durante todo el día. Su efecto drenante te va ayudar a mantener la línea. Pero eso no quita para que sigas una dieta sensata e hipocalórica. Con el limón solo no vas a conseguir bajar peso.
  • Acompáñalo en las tisanas de té verde. Así potenciarás el efecto reductor y adelgazante de esta bendita planta. Es perfecto a media mañana o a media tarde.
  • También te puedes preparar una infusión caliente hirviendo la cáscara de un limón durante 5 minutos. Deja reposar y tómala a sorbos. Apenas llega a 2 calorías, pero te permitirá matar el gusanillo a la par que ayudas al organismo a deshacerse de toxinas.
  • Apúntate a las verduras cocidas o al vapor como primer plato en el almuerzo o comida única para la cena. Adereza solo con unas gotas de limón para adelgazar o… disfrutar. Completa con media cucharada de aceite oliva.
  • También es un magnífico aderezo, junto con el perejil, la albahaca, el eneldo y otras hierbas aromáticas para rematar sencillos platos de pollo o pescado. Solo tienes que hacerlos a la plancha con unas gotas de aceite y rematar con el limón y el resto de las hierbas.

¿Da resultado el limón usado para adelgazar y para desintoxicar?

Como todo en lo referente al organismo y a las propiedades de los componentes de la madre naturaleza: sí y no. Si llevas una dieta hipocalórica y te apoyas en el limón en refrescos naturales, infusiones y tisanas, qué duda cabe que te va a surtir efectos.
Si, además, acompañas este plan alimenticio con cosmética y, sobre todo, ejercicio adecuado, el resultado será definitivo.
Pero, si crees que tomando medio kilo de limón al día, la grasa acumulada se va a disolver como en un anuncio de friegaplatos, siento decirte que el organismo no funciona así. Ni mucho menos.

Un último consejo…

No te apuntes a la famosa dieta del limón para adelgazar que se hace por cinco días. Es tan restrictiva que, si tienes tareas fuertes en casa o estás trabajando (en lo que sea) en la calle, puedes perjudicar seriamente tu salud. Y que no te quepa duda que los kilos perdidos durante el plan, lo vas en recuperar en menos de dos días. ¡Cuídate con sensatez!

jueves, 26 de junio de 2014

SIETE ALIMENTOS QUE LIMPIAN NATURALMENTE TU HIGADO


LA PRIMERA VÍA A TRAVÉS DE LA CUAL EL ORGANISMO ELIMINA TOXINAS ES LA VÍA HEPÁTICA.

Esta vía detoxifica y limpia tu cuerpo continuamente filtrando los tóxicos de la sangre que entran a través del tracto digestivo, la piel y el sistema respiratorio. pero cuando el hígado comienza a trabajar en exceso, como resultado del estrés o la excesiva exposición a toxinas, todo el sistema puede perder el equilibrio y la salud puede verse comprometida.

El hígado, es también responsable de la producción de bilis, otra forma de detoxificación que es metabólicamente necesario para la descomposición y asimilación de grasas y proteínas de los alimentos, esto es excesivamente importante para el mantenimiento adecuado del hígado.

Si un buen funcionamiento del hígado, el cuerpo será incapaz de limpiarse por sí mismo y absorber los nutrientes, lo cual puede ser un deterioro de la salud.
Miles de sistemas enzimáticos que son responsables de la actividad de cada organismo son construidas en el higado; escribe el dr. Maret; el correcto funcionamiento de los ojos, corazón, cerebro, gónadas, articulaciones, riñón son todas dependientes de una buena actividad hepática.

Hay siete importantes alimentos que se pueden comenzar a incorporar en la dieta para el correcto mantenimiento del hígado.
- El AJO contienen numerosos componentes azufrados que activan enzimas hepáticas responsables de la eliminación de toxinas del organismo.
- La CEBOLLA también contiene alicina y selenio, dos poderosos nutrientes que proporcionan una ayuda protectora al hígado del daño por tóxicos y ayuda al proceso de detoxificación.
- El POMELO es rico en vitamina C y antioxidantes, dos limpiadores del hígado.
- El TÉ VERDE es rico en catequinas, un tipo de antioxidante que han demostrado en los estudios que eliminan la acumulación de grasa hepática y promueven la correcta función del hígado.
- Los VEGETALES DE HOJA VERDE tales como rúcula, hoja de diente de león, espinacas, achicoria, hoja de mostaza... contienen componentes limpiadores que neutralizan los metales pesados. También pueden eliminar pesticidas y herbicidas de nuestro organismo y estimular la creación y flujo de la bilis.
- Los AGUACATES y la CÚRCUMA son ricos en componentes que producen glutatión, los aguacates promueven la salud del hígado protegiéndolo contra la sobrecarga tóxica y aumenta su poder de limpieza.
- Las NUECES contienen altos niveles de L-Arginina, glutatión y ácidos grasos omega 3, que ayudan a detoxificar el hígado. La cúrcuma, uno de los mejores alimentos para el mantenimiento de la salud del hígado, ha demostrado actividad protectora de los daños del hígado por tóxicos, ayudando a la regeneración de las células hepáticas.

Extraido de:
www.naturalnews.com

martes, 24 de junio de 2014

ESTÉTICA ONCOLÓGICA

Terminado el curso de ESTÉTICA ONCOLÓGICA, ha sido un curso intenso, triste pero interesante; cuando sabes como evoluciona un cáncer y las consecuencia que conlleva te pone de muy mala leche. Deberían de investigar muchísimo más para que esta y otras enfermedades que cambian la vida de las personas fueran una cosa prioritaria. Bueno, quiero deciros que si necesitáis hacerme alguna consulta o asesoramiento aquí estoy (si NO tenéis que hacerlo muchísimo mejor), aunque hay dejo algunos consejos:

- Proteger del sol la zona irradiada, al menos un año tras el tratamiento.
- Evitar la depilación de la zona irradiada.
- Está contraindicada siempre la realización de tatuajes en la zona irradiada.
- Es posible que esa zona no recupere el aspecto y el tacto que tenía antes del tratamiento.
- En algunos casos, por la sensibilidad de la piel de la zona de tratamiento, la radioterapia puede producir alteraciones más severas, que se debe comunicar al médico para que paute el tratamiento más adecuado.
- En radioterapia y dependiendo de la dosis administrada, el pelo o vello de la zona irradiada no vuelve a salir.

Estoy a vuestra disposición si queréis asesoramiento en algo, ya sea de este tipo o de otro.

lunes, 23 de junio de 2014

Recomendaciones sobre ergonomía para trabajar de pie



Hay que buscar la postura ideal para trabajar de pie, ya que el estar muchas horas de pie puede causarnos graves problemas sobre todo con nuestra espalda.

Consecuencias de trabajar de pie
Aunque estar de pie es una postura natural para las personas el problemas es pasar muchas horas en la misma posición, sea de pie, sentado o acostado. Los problemas y consecuencias más comunes de mantener mucho tiempo y durante muchos días y meses y no digamos años la postura erguida son:
  • Ciática.
  • Varices.
  • Dolores lumbares.
  • Fatiga muscular general.
  • Rigidez cervical y de hombros.
  • Problemas circulatorios en las piernas.
  • Dolor en los pies e hinchazón de las piernas.

La ergonomía y el trabajo de pie

Estas secuelas en el cuerpo, que se notan desde los primeros días y se cronifican con el tiempo, se pueden remediar con una buena ergonomía en el trabajo que no sólo consiste en tener una postura ideal para trabajar de pie, sino también en que los elementos que forman parte de la labor desarrollada tengan la adecuadas características.

Recomendaciones si trabaja de pie

Además de una postura correcta para trabajar de pie, para evitar sus consecuencias negativas, también hay unas cuantas recomendaciones que le pueden ayudar. Son de interés tanto para el trabajador como para el empresario, ya que está demostrado un aumento significativo de la productividad laboral, así como una gran reducción de bajas por dolencias relacionadas con el trabajo de pie.
Además, no suponen apenas inversión económica pero sí una mejora en lo anterior, lo que redunda en el aspecto económico.

Recomendaciones no posturales:

  • Use prendas cómodas que no se ciñan mucho y no entorpezcan la circulación y oxigenación de los músculos que tienen que mantenerle erguido y aguantar su peso (esto no está reñido con ir con buena presencia). Los zapatos deben ser con tacones pequeños y empeine reforzado.
  • Si lleva uniforme pida a quien corresponda que éste se ajuste a lo anterior ya que mejorará el rendimiento laboral y disminuirá las bajas por problemas relacionados con trabajar de pie.
  • Se debe tener un asiento disponible para sentarse en determinados momentos.
  • Se debe evitar trabajar de pie encorvándose y girando la espalda excesivamente o constantemente.
  • Las zonas de trabajo se deben poder modificar para las diferentes estaturas de los trabajadores y las diversas actividades que realicen. La altura ideal en el caso de los mostradores debe ser unos 5-10 cm por encima de los codos si se hacen tareas de precisión. Entre 10 y 30 cm por debajo de los codos si son trabajos muy pesadas y si son de nivel medio entre fuerza y precisión, la altura ideal es de 5-10 cm por debajo de los codos.

Posturas correctas para trabajar de pie

Según la ergonomía, la postura correcta para trabajar de pie es cambiando de pie de apoyo con regularidad, lo que reducirá la tensión en lumbares y espalda. Para ello el trabajador debe contar con una base o escabel para los pies.
Para realizar las tareas los empleados no deben tener que estirarse, sino que deben hacerlas frente a sí mismos y a una distancia cómoda, entre 20 ó 30 cm. Evitar girar la espalda o hombros en caso de tener que hacer algo a cualquiera de sus lados y dirigir los pies en esa dirección y colocarse enfrente de nuevo. De no hacerlo así con el tiempo se van tomando malas posturas que acarrean dolores de espalda y brazos.

viernes, 13 de junio de 2014

Alimentos ricos en selenio (propiedades antioxidantes)

Aprendamos a reconocer los alimentos ricos en selenio


El selenio tiene propiedades antioxidantes sobre todo para el sistema vascular; por eso es importante conocer la lista de los alimentos que lo contiene.


Qué es y para qué sirve el selenio
El selenio es uno de los oligoelementos que ha comenzado a formar parte del vocabulario de los amantes de la vida sana. Imprescindible para funciones fundamentales del tiroides, parece tener un importante efecto antioxidante.
Además, es eficaz para dar tono y fortaleza a venas y capilares, a la par que puede ejercer un factor preventivo en las enfermedades mentales de índole psicológica (melancolías, degaste por estrés o depresiones leves).
Aunque un exceso de selenio puede generar patologías de diversa entidad, lo más normal es que haya un defecto en la dieta de las poblaciones occidentales. Y es así porque los alimentos ricos en selenio no son muy comunes en los menús contemporáneos.

Cuánto selenio necesitamos al día

Las cantidades son muy pocas, ya que apenas llega a los 50-60 mcg diarios.

Alimentos ricos en selenio

Por eso, si incorporas estos productos a tu despensa y te acostumbras a tomarlos constantemente, no tendrás que preocuparte con los requerimientos diarios.
Ten en cuenta que la gran mayoría de ellos no solo son alimentos ricos en selenio, también disponen de otros minerales y vitaminas imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo. Anota:
  • El grano de cebada, aunque no está muy extendido como consumo humano, es el alimento más rico en selenio con más 100 mcg por cucharada.
  • El coco y las patatas chips son importantes fuentes de este micronutriente. Y si no pongo la cantidad no es porque no tenga el dato sino porque no son productos que debamos incorporar a nuestra dieta. Son alimentos ricos en selenio, pero que deben ser consumidos con mucha moderación por no ser, en todo o en parte, saludables.
  • Lo mismo sucede con los riñones e hígados de animales con 200 mcg los primeros y 100 mcg los segundos por cada 100 g. Hay que reducir el consumo de estas vísceras, ya que acumulan también toxinas peligrosas. A la hora de buscar ciertos micronutrientes debemos balancear los pros y contras.
  • No sucede así con los pescados azules como el arenque (140 mcg) el atún (130) tanto el fresco como el de lata o las sardinas (85 mcg). Puedes consumirlos hasta que te canses de ellos.
  • De entre los alimentos ricos en selenio destacan los frutos secos como el anacardo con 100 mcg por cada 100 g de producto mondado.
  • El perejil dispone de importantes dosis. Por eso es un buen condimento para incorporar a nuestros platos frescos.

Precauciones a tener en cuenta con el selenio

Si tomas este micronutriente desde la dieta, como debe ser y aconsejamos siempre, no hay probabilidades de intoxicación alguna. El problema llega con la ingesta incontrolada durante largo tiempo a través de suplementos.
En estos casos, el selenio puede producir, incluso en casos graves, intoxicaciones letales con síntomas parecidos a los del envenenamiento por arsénico.
Otras contraindicaciones de menor entidad cursa con dolor de cabeza, pérdida de memoria, vómitos, mareos, mal humor y cansancio.

Nuestro consejo…

Recuerda, por tanto, que los alimentos ricos en selenio (a excepción del hígado, las patatas chips o el coco por su cantidad de grasas y colesterol) son opciones de menús saludables.
En la mayoría de los casos, además, disponen de cantidades discretas o importantes de otros micronutrientes indispensables. Así que nada más tienes que apuntarte, por ejemplo, a los frutos secos con moderación o al pescado azul para disponer de este micronutriente.