jueves, 7 de julio de 2011

¿Eres adicto a tus pensamientos?


Eres adicto a tus pensamientos?
Puede que no estés consciente de lo que te voy a decir, pero cada pensamiento que tenemos y cada acción que realizamos tiene una reacción química asociada.
Esto quiere decir, que cuando surge un pensamiento en nuestra mente, se detona una reacción en el cerebro con la que se libera un determinado neuroquímico que va directamente hacia el torrente sanguíneo y luego a todas las células del cuerpo.
Es importante que seas consciente de como funciona el proceso de dependencia. Un gran número de personas en nuestra sociedad
tienen adicción a algún químico como la nicotina, cafeína, alcohol, analgésicos, por nombrar algunos.
La adicción a tales substancias es causada por un consumo excesivo, pero lo que tienes que saber ahora, es que son nuestras células las que se vuelven adictas.
Cada vez que un químico entra a la sangre, es recibido por todas
las células de nuestro cuerpo a través de los receptores celulares
en un proceso mediante el cual determinados receptores reciben
solo a determinados químicos.
Entre más expuestas estén las células a ciertos químicos en
particular, más receptores de ese tipo específico tienen que crear.
Eventualmente, el incremento de receptores fabricados para un tipo particular de químico provoca que la célula desee más de ese
químico, pues ahora tiene receptores insatisfechos.
Si las células no obtienen suficiente cantidad del químico para
abastecer a todos los receptores que han creado, inmediatamente
envían un mensaje al cerebro para comunicarle su incomodidad.
Es cuándo sentimos un deseo incontrolable por algo.
El cerebro responde a los requerimientos de la células creando una situación de "nadie gana",pues entre más se libere el químico, más acabamos necesitándolo.
Se hace el proceso adictivo.
Ahora, piensa en algo que no te agrada, cualquier cosa, puede ser
algún mal momento que hayas tenido recientemente, una discusión,
o la persona con la que tuviste la discusión, un alimento en particular, lo que sea que te haga sentir mal, recuérdalo y sosténlo en tu mente por un momento.....
Te aseguro que empezarás a experimentar sentimientos negativos.
Estos son causados por los químicos que tu cerebro libera con el recuerdo desagradable. No importa que se trate solo de un recuerdo, los químicos de igual manera son liberados. Por cada memoria que tenemos existe una emoción determinada que se activa cada vez que la recordamos y libera exactamente los mismos
químicos que fueron creados y establecidos cuando el incidente
original sucedió en el pasado.
Es una respuesta evolutiva que nos sirve para nuestra supervivencia, ligamos las emociones a los eventos para aprender a reaccionar.
Ello nos previene de repetirlos nuevamente, por ejemplo un niño que aprende a no tocar un plato caliente.
Sin embargo hay casos en que repetimos un comportamiento determinado porque no creemos que las implicaciones de nuestras acciones o pensamientos justifiquen un cambio radical en nosotros.
Gastar dinero por ejemplo, a la mayoría de los occidentales no les gusta ahorrar dinero, de hecho es algo que resulta agobiante.
Ciertamente, nosotros no asociamos el hecho de ahorrar con algo
placentero, sino al contrario, de hecho cuando compramos estamos
buscando una gratificación instantánea.
Al comprar algo, estamos alimentando una adicción. Simplemente
recuerda el placer que sientes cuando compras o tienes algo nuevo.
Te puedo dar infinidad de ejemplos desde un carro, una computadora o incluso un CD.
Comprar algo, aún si es de segunda mano, te provoca una sensación de bienestar.
Ese sentimiento es creado por nuestro cerebro cuando libera el
neurotransmisor asociado hacia nuestra sangre y éste llega hasta
las células. La sensación es tan buena, que deseas poderla repetir
en cualquier momento.
El deseo de repetir la sensación ya no puede ser satisfecho con lo
que acabas de comprar, aunque sea nuevo, pues ya perdió la novedad.

Lo que necesitas es ir y comprar algo más. Esa es la forma en que
tu cuerpo reacciona cuando es privado de los químicos que desea y
la manera en que el cerebro lo satisface.

Tu tienes el poder siempre úsalo a tu favor!






    

miércoles, 6 de julio de 2011

10 TIPS PARA MEJORAR TU VIDA

1. Toma control de tu actitud.
Realmente controlamos nuestra actitud. No es algo que está determinado genéticamente  o por el medio ambiente. Cada uno de nosotros puede decidir cuál va a ser nuestra actitud . Podemos optar por tener una actitud positiva ante la vida. Una sonrisa amable es un regalo para todos los que te rodean.

2. Toma medidas para eliminar lo que le molesta.
Pueden ser más cosas de las que te has dado cuenta. Piensa en lo que te afecta. Se puede tolerar cosas, formas de como  alguien te trata, que no te gusta. Sólo presta atención a lo que está molestando será el primer paso hacia la eliminación. Luego toma acciones para alejarte o evitarlas al máximo. Tolerar demasiado tiempo puede afectar tu actitud y es tu responsabilidad hacer que tu vida funcione bien.

3. Vive en el presente.
Deja a un lado los que viven en el pasado o en el futuro y disfruta el presente ya que el ahora es lo único que tienes de verdad.

4. Deja a un lado las cosas que no te importan.
Deja de  derrochar energía y de irritarte  o molestarte por  cosas que realmente no te importan. Define lo que realmente te interesa  y dedícales tu tiempo y energías.

5. Libérate de prejuicios.
No critiques a nadie. Prueba en su  lugar escuchar y entender. Cuanto mas te abras a ti mismo para no juzgar a otros, más capaz serás  de aceptarte a ti mismo y a los demás.  Fíjate como puedes ser mejor tu cada día.

6. Escuchar tu intuición  y confía en lo que escuchas.
Deja de escuchar solo lo que otros tienen que decirte o pedirte. Por el contrario, toma tiempo para escucharte a ti mismo y asumir la responsabilidad de lo que puedes y quieres hacer.

7. Vive de acuerdo a tus valores e ideales.
Viviendo tu vida de acuerdo a tus valores desarrollarás una actitud de verdadera aceptación de ti . Te  darás cuenta de que está bien tu forma de ser y que si hay algo que no te gusta siempre lo puedes mejorar.  Puedes optar por hacer algunos cambios en tu vida simplemente porque  te das cuenta de que tienes un mayor potencial de lo que  has utilizado hasta la fecha.

8. Diviertete  y disfruta del humor sano.
Disfruta de  las delicias de la vida y la crea experiencias divertidas para ti. La vida es divertida a menos que creas lo contrario.

9. Dedica energía y tiempo con tus seres queridos.
Relaciones significativas se desarrollan y sostienen por las actitudes positivas y el compromiso mutuo.

10. Desarrolla una actitud de amor.
Mediante el desarrollo de una actitud de amor hacia ti, aprenderás interactuar con otros sobre una base de amor, tolerancia y respeto.

Rosana Portelli