CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN PARA UNA PIEL RADIANTE

NUESTRA ALIMENTACIÓN INFLUYE DIRECTAMENTE EN LA PIEL.
Hoy os voy a contar como mejorar su aspecto.

- AGUA: Beber al menos 8 vasos de agua al día. Beber también ayuda a regular la cantidad de grasa en la      piel.

- VITAMINA C: Una vitamina que es esencial para la formación de colágeno, se encuentra en frutas como    la mandarina, la naranja, el limón, la fresa, el kiwi, la frambuesa, la grosella, etc. Ya que tienen un alto            poder antioxidante, ayudando a prevenir el daño de los radicales libres. Y no nos olvidemos de las               VERDURAS (verde oscuro), como el brócoli y la espinaca por ejemplo que son ricas en LUTEÍNA que     estimula la elasticidad y la hidratación de la piel.

- VITAMINA A: Es una vitamina de las más importantes para la piel, pues ayuda a que esté más suave y        uniforme. Se encuentran sobre todo en el pescado y las verduras de color naranja y rojo, como la                zanahoria y la calabaza. Los alimentos naranjas y amarillos son ricos en betacarotenos (flavanoides), una      vez ingeridos se transforman en el hígado y en el intestino delgado en vitamina A.

- VITAMINA E: Es un poderoso antioxidante, protege la piel de los rayos solares. Se encuentra en los          aceites de primera presión en frío y en los frutos secos como las almendras y las nueces (que protegen la      piel de químicos y otras toxinas.

- PROTEÍNAS: Son indispensables en la regeneración de los tejidos. Es mejor consumir pescado (salmón,   sardinas, caballa, atún, trucha) ya que son además una fuente de aceites omega 3 que ayudan a reducir la     inflamación que causan los radicales libres, nos aportan elasticidad, hidratando la piel y manteniendola           firme.

- AGUACATE: Tiene una  gran cantidad de propiedades como aceites esenciales y vitamina B que actúa       como nutrientes para la piel.

- FIBRA: La fibra la obtenemos de los cereales integrales, de las verduras y frutas (sobre todo de la               manzana).

-CAFÉ, TÉ, ALCOHOL: Minimizar su consumo.

¿Cómo mejorar la Fibromialgia?

10/02/2014

Recibimos constantemente muchas consultas pidiéndonos ayuda sobre la fibromialgia. En este pequeño extracto, no informamos de como curarla, solo de como en algunos casos las personas que sufren fibromialgia mejoran.

La fibromialgia es un trastorno que causa dolores musculares y fatiga (cansancio). Las personas con fibromialgia tienen “puntos hipersensibles” en el cuerpo. Estos se encuentran en áreas como: el cuello, los hombros, la espalda, las caderas, los brazos y las piernas. Los puntos hipersensibles duelen al presionarlos.

Las personas que padecen de fibromialgia pueden también tener otros síntomas, tales como:

• Dificultad para dormir
• Rigidez por la mañana
• Dolores de cabeza
• Periodos menstruales dolorosos
• Sensación de hormigueo o adormecimiento en las manos y los pies
• Falta de memoria o dificultad para concentrarse (a estos lapsos de memoria a veces se les llama “fibroneblina”).

En realidad no se sabe el origen del problema y Ana Mª Lajusticia suele decir que, si no se conoce la causa, no se sabe la solución.

Ahora bien, hay muchas personas que a la fibromialgia se une una artrosis y, por lo tanto, si mejora este segundo problema se encuentran más aliviadas. Así que es recomendable que tomen colágeno con magnesio en los desayunos y cenas y, si tienen contracturas, magnesio  en cualquiera de sus formas (Cloruro, Carbonato, Lactato o Magnesio total) en las comidas.

Nos hemos encontrado con personas que nos explican que han mejorado sus sintomas. Prueben tomando una o dos cucharillas de carbonato magnésico al día con zumos de frutas o yogures.  Si la persona tiene artrosis además que añada entre 4 y 6 comprimidos de colágeno con magnesio en el desayuno.

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Levadura de cerveza

Las levaduras son hongos microscópicos presentes en el aire que se concentran sobre todo en las frutas y los cereales. Existen muchos tipos de levadura que fermentan distintos productos: Cerveza, vino, pan, kéfir, etc. Las de cerveza son variedades seleccionadas de Scharomyces cerevisiae, hongos que fermentan la malta al multiplicarse sobre ella y consumir sus azúcares, los cuales transforman en alcohol y dióxido de carbono con desprendimiento de calor.
Para una persona sana, la levadura de cerveza es una excelente fuente para cubrir las demandas de vitaminas, minerales, oligoelementos, proteínas y aminoácidos esenciales.
El conjunto de sustancias activas o vitales es importante para:

• El metabolismo energético (transformación de proteínas, grasas y glúcidos).
• El crecimiento y las funciones musculares.
• La formación de las proteínas de los núcleos celulares portadores de las informaciones genéticas.
• Por su gran contenido en vitaminas del grupo B, es importante en las funciones del sistema nervioso, la vesícula biliar y el hígado.
• La formación de glóbulos rojos.
• Para la piel, el cabello y las uñas.

Como concentrado de sustancias nutritivas y activas la levadura es un excelente complemento alimentario con efectos beneficiosos para la salud y especialmente indicada para:

• Las personas que llevan acabo una actividad física o psíquica muy intensa, dado que la levadura incrementa el rendimiento físico y beneficia el rendimiento psíquico.
• Los estudiantes y jóvenes en formación profesional, por eliminarse los obstáculos de desarrollo y acelerarse los procesos psíquicos, lo cual influye sobre el rendimiento académico y laboral.
• Las personas mayores, en las que una activación de los procesos metabólicos conduce a un mayor bienestar y a un mejor rendimiento.
• Los deportistas de competición, que, gracias a una mayor obtención de energía y a una mejor eliminación  de los residuos metabólicos en el hígado, consiguen más elevados rendimientos.

En la aplicación de la levadura con fines terapéuticos se aconsejan últimamente diversos preparados en seco y además la levadura de cerveza “viva”, que por su escasa durabilidad se conserva con sustancias portadoras de vitamina C.
Hay que hacer constar que la levadura de cerveza se digiere en el tracto intestinal, con lo que se pueden absorber sus vitaminas, minerales y oligoelementos.

Composición de la levadura de cerveza

• Proteínas: El 33% de su peso está formado por proteínas de alta calidad biológica.
• Vitaminas: Todas las del grupo B, incluyendo pequeñas cantidades de B12. Contiene también vitamina D.
• Minerales y oligoelementos: Todos ellos están presentes en mayor o menor cantidad. Destacan el selenio (antioxidante y anticancerígeno) y el cromo (su carencia favorece la aparición de diabetes y arteriosclerosis).
• Ácido alfa-lipólico, potente antioxidante.

Indicaciones terapéuticas de la levadura de cerveza

• Corazón, enfermedades cardiacas y circulatorias.
• Trastornos digestivos y enfermedades gastrointestinales.
• Trastornos en las glándulas endocrinas.
• Enfermedades de los riñones y la vejiga. Afecciones hepáticas y de la piel.
• Impresionantes resultados en el acné vulgar y furunculosis.
• Estados de carencia vitamínica, especialmente en embarazadas.
• Intoxicaciones de la sangre.
• Diabetes, obesidad, jaquecas, neuralgias.
• Trastornos funcionales del sistema linfático.

Inconvenientes de la levadura de cerveza

• Puede alterar la flora intestinal, produciendo flatulencia y diarrea. Está contraindicado su uso en caso de enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa.
• Contraindicada en caso de infección por levaduras, como la Candida albicans causante de la candidiasis.
• Sabor amargo un poco desagradable para paladares exigentes. Exsisten algunas presentaciones comerciales desamargadas.

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Publicado por kedulash Alimentación, Alim

TRATAMIENTOS Y TERAPIAS EN MEDICINA NATURAL

Os voy a contar todas las terapias naturales que hacemos en Centro de Estética y Terapias Lucía para que  tod@s tengáis unos conocimientos de las cosas que os podemos ofrecer para ayudar a mejorar vuestra calidad de vida.

 - KINESIOLOGÍA HOLÍSTICA: Identifica factores que bloquean los procesos naturales de sanación        del cuerpo, mediante un test muscular, buscando siempre la raíz del problema.

- PAR BIOMAGNÉTICO:  Métodos terapéuticos que utiliza imanes para restablecer el pH del organismo   y   recuperar la salud.

- AURICULOTERAPIA: Terapia que estimula diferentes puntos reflejos en el pabellón auricular.

- NATUROPATÍA: Se basa en el uso de productos naturales más que en medicamentos para el                    tratamiento de los desequilibrios que afectan a la salud de las personas. 

- FLORES DE BACH: Con esta terapia llegamos a la parte inconsciente (tanto a nivel mental y                     emocional),  a veces tenemos síntomas que no sabemos de donde vienen ni porque aparecen en un               momentos dado de nuestras vidas.

- REFLEXOLOGIA PODAL: Terapia que a través de suaves masajes en los pies (donde el cuerpo está      reflejado) tonifica órganos y otras partes del cuerpo.

- TÉCNICA METAMÓRFICA: Terapia que libera las energías que estaban reprimidas durante el                periodo prenatal, y como consecuencia también los procesos curativos de la mente, el cuerpo y el espíritu.

- TIC ( Técnica de liberación de los hemisferios cerebrales): Consiste en integrar el problema dentro de los     dos hemisferios cerebrales, para que la persona se encuentre en un estado de total equilibrio.

- EFT (Técnica de liberación emocional): Basada en puntos de acupuntura que tienen que ver con órganos y   emociones bloqueadas dentro de esos órganos.

- TEST DE INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS: Más de 300 alimentos para testar. Es importante      en algunas enfermedades saber si está afectando algún alimento al proceso curativo.

- QUIROMASAJE: Manipulaciones para tratar y relajar las tensiones que activan los mecanismos de           dolor.

Con todas estas terapias se puede mejorar la salud en:

- FIBROMIALGIA
- SQM
- JAQUECAS
- COLON IRRITABLE
- ALERGIAS
- ARTROSIS, ARTRITIS
- HERPES
- MALA DIGESTIÓN
- ESTREÑIMIENTO

Y otras muchas, si tienes alguna duda ponte en contacto con nosotras y te ayudamos.

Las Terapias Naturales se basan en el convencimiento de que el cuerpo a través de una pequeña ayuda posee un poder innato para curarse a si mismo, ya que el cuerpo siempre intenta encontrar su equilibrio.

Propiedades del jengibre

El jengibre es una de las plantas más populares en la medicina tradicional china; además, es un antiinflamatorio natural que ayuda a combatir enfermedades respiratorias, artrosis y problemas digestivos.

Por su sabor picante y aromático se recomienda consumirlo con moderación y acompañando otros alimentos. Gracias a que es muy rico en aceites esenciales, vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos otorga muchos beneficios al cuerpo humano, como los siguientes:

1. Disminuye los dolores reumáticos y menstruales
2. Es eficaz contra la gripe y los resfriados, al favorecer la expectoración
3. Mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares
4. Elimina el mareo y el vértigo
5. Es un afrodisíaco natural, al estimular la libido
6. Es un antidepresivo natural
7. Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés
8. Disminuye las migrañas al bloquear los efectos de la protagladina
9. Previene el cáncer de colon y de ovario
10. Facilita la digestión.                                                                                                                     Para gozar de los beneficios de este tubérculo puedes ingerirlo a través de infusiones, en licuados, jugos, ensaladas, guisados o postres; ya sea en polvo, fresco, disecado, en tabletas o jarabes.La única contraindicación que genera su consumo es la elevación de la temperatura corporal, por lo que no se recomienda a pacientes con fiebre. Así que si quieres gozar estos beneficios no dudes incluir el jengibre en tu dieta.

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Jin Sin Jyutusu, dedos que curan

El Jin Shin Jyutsu es una terapia que pone en orden el sistema de energía, normaliza el flujo de la energía y crea un camino para el despertar del conocimiento de la armonía completa dentro de uno mismo y del universo.

Para el Jin Shin Jyutsu cada dedo de la mano es capaz de desarrollar una infinidad de funciones, puede calmar y armonizar actitudes como la preocupación, el miedo, la ira, la tristeza y la falsa apariencia, que están en el origen de muchas enfermedades. Así, se pueden aliviar algunas actitudes envolviendo el dedo correspondiente de una  mano con la mano contraria. Basta con cinco minutos de práctica por cada dedo.

La mano izquierda por el día (construye) y la derecha por la noche (limpia).

Recuerda antes de pasar al siguiente dedo, sentir el que estás trabajando, cuándo las palpitaciones se hacen cada vez más rítmicas. Algunas veces tendrás la sensación que fuera a estallar, otras no hay latidos… hasta que se armonizan.

PULGAR: Se relaciona con la actitud de preocupación. Sus órganos son el estómago y el bazo.

ÍNDICE: Se relaciona con el miedo. Sus órganos son el oído, el riñón, la vejiga y los músculos.

Corazón: Se relaciona con la ira. Sus órganos son el hígado y la vesícula.

ANULAR: Se relaciona con la tristeza. Sus órganos son el pulmón y el intestino grueso.

MEÑIQUE: Se relaciona con la actitud de pretensión. Sus órganos son el corazón y el intestino delgado. También se relaciona con los huesos.

CENTRO DE LA PALMA: Reúne todo lo anteriormente dicho. También tiene que ver con el diafragma y la respiración.

Os animamos a ponerlo en práctica y contarnos vuestras impresiones

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Toma alimentos alcalinos para mejorar tu salud

El pH  del cuerpo es algo muy importante para la salud. Se ha comprobado médicamente que  una persona  en perfecto estado de salud tiene el pH de la sangre entre 7,35 y 7,45. Como el cuerpo tenderá a este equilibrio a pesar de que lo carguemos con alimentos chatarras que se acidifican en el proceso de metabolización, éste echará mano al calcio en nuestro cuerpo, mineral capaz para neutralizar el impacto de la acidez en las células provocando anemia, osteoporosis, caries y otras tantas enfermedades asociadas a la disminución de calcio.

El ganador del Premio Nobel Dr. Otto Warburg descubrió que las células cancerosas sólo crecen en un estado de bajo consumo de oxígeno. Cuando las células y tejidos del organismo son ácidas (pH < 6,5 / 7,0), pierden su capacidad para el intercambio de oxígeno y las células cancerosas son capaces de prosperar.

Por otro lado, cuando las células de su cuerpo y los tejidos son alcalinos (pH > 7,0) las células cancerosas tienen dificultades para sobrevivir debido a la alta cantidad de oxígeno presente. Un tejido alcalino tiene 20 veces más oxígeno que los tejidos ácidos.

Hay dos causas principales para que el cuerpo se vuelva ácido: el estrés (emociones negativas) y la mala alimentación.

Eliminación del estrés y la tensión interna

El cuerpo se convierte ácido debido principalmente a la adrenalina empobrecida. Los niveles de adrenalina empobrecida son causados principalmente por la tensión interna prolongada, como resultado de una fuerte carga emocional y  reacción mental negativa , causada por acontecimientos estresantes.

La ira, el odio, el resentimiento y el dolor crean un agotamiento de las reservas de adrenalina, y necesitan expresarse y ser liberados de forma permanente, para evitar que el cuerpo se libere de la carga y vuelva a su estado básico.

Debe utilizarse alguna técnica psicológica de liberación emocional, para permitir la liberación de sentimientos profundamente reprimidos de ira, odio, resentimiento y dolor. Además de practicar alguna técnica de relajación que ayude a controlar los niveles de estrés.

Dieta alcalinizante

Se trata de comer alimentos alcalinizantes y eliminar o moderar al máximo los acidificantes. Por ejemplo la Coca-Cola tiene un pH 2, la cerveza entre 2,5 y 4,2 y el café 4,0.

Alimentos y Bebidas Alcalinizantes (80% de la dieta)

Verduras: alfalfa, hierba de cebada, remolacha, hojas de remolacha, brócoli, zanahoria, repollo o col, coliflor, apio, acelga, chlorella, pepino, dientes de león, berenjena, vegetales fermentados, ajo, guisantes, col rizada, lechuga, hongos, hojas de mostaza, cebolla, chirivía, pimientos, calabaza, nabo, rábano, espinaca, alga spirulina, semillas germinadas, batatas, tomates, berro, trigo.

Frutas: manzana, albaricoque, aguacate, plátano, bayas, moras, melón, cerezas, coco, pasas, dátiles, higos, uvas, pomelo, melón dulce, limón, lima, melones, nectarina, naranja, durazno o melocotón, pera, piña, frambuesas, ruibarbo, frutillas o fresas, mandarina, tomate, frutas tropicales, sandía.

Otros: almendras, castañas, mijo, tempeh, tofu, suero de leche, canela, curry, jengibre, mostaza, chile, sal marina, Miso, Tamari, vinagre de manzana, polen de abeja, lecitina, melaza, probióticos, lácteos agrios,  jugo de verduras, jugo de frutas, agua mineral.

Alimentos y Bebidas Neutros (20% de la dieta)
Mantequilla, queso, miel, huevos, patatas, aceites, frijoles, leche de soja, maíz, lentejas, aceitunas, moras, arándanos, ciruelas, ciruelas pasas, cebada amaranto, salvado de trigo, salvado de avena, maicena, harina de semillas de cáñamo, kamut, avena, harina de avena, quinua, todo el arroz, pasteles de arroz, centeno, espelta, trigo, germen de trigo, fideos, macarrones, espaguetis, harina de trigo, garbanzos, judías, lentejas, alubias, soya o soja, leche de soja, judías blancas, leche de arroz, leche de almendras.

Alimentos y Bebidas Acidificantes (eliminar)
Nata, helados de leche, anacardos, cacahuetes, mantequilla de cacahuete, tahini, nueces, tocino, carnes, pescados, cordero, langosta, mejillones, ostras, cerdo, conejo, salmón, sardinas, chorizo, vieiras, camarones, mariscos, atún, pavo, carne de venado, azúcar, edulcorantes artificiales, azúcar morena, harina blanca, panes, frutas en conserva, bollería, cereales refinados, chocolate, natillas, mermeladas, pasta blanca, encurtidos, mariscos, sal de mesa, yogurt, jarabe de maíz, alcohol, cacao, café, vinagre, mostaza, pimienta, refrescos o gaseosas, aspirina, productos químicos, drogas, tabaco.

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