Remedios naturales para la presión baja

Una dieta equilibrada combinada con un cambio de costumbres puede ayudarnos a regular la presión. También puedes incluir infusiones que te faciliten la tarea

Muchas personas sufren de hipotensión, que es cuando la sangre circula en cantidades menos adecuadas que lo ideal. Puede provocar desmayos o mareos.

En el siguiente artículo encontrarás los mejores remedios naturales para la presión baja.

¿Qué saber sobre la hipotensión?

La condición conocida como presión baja puede provocar los siguientes síntomas:

• Letargo
• Fatiga
• Debilidad
• Náuseas
• Desmayos
• Sueño
• Sudoración
• Palidez

¿A qué se debe la hipotensión? Las causas más frecuentes de esta condición son:

• Dieta deficiente de calorías, vitaminas (sobre todo B y C) y proteínas.
• Bajos niveles de azúcar en sangre (hipoglucemia).
• Hemorragia interna en los riñones, colon o tracto gastrointestinal.
• Problemas emocionales como, por ejemplo, la depresión.
• Funcionamiento incorrecto de la glándula tiroides.
• Consumo de ciertos medicamentos (diuréticos y antidepresivos).
• Deshidratación.
• Gran pérdida de sangre.
• Alteraciones en el corazón (dilatación cardíaca, infección del miocardio o insuficiencia cardíaca).

Debemos saber que la presión arterial baja del tipo crónico no suele tener síntomas tan fáciles de distinguir. Los problemas surgen cuando la presión sanguínea baja repentinamente y provoca la falta de oxígeno en el cerebro.

Existe otro tipo de hipotensión llamada postural o ortostática y ocurre cuando cambiamos de posición bruscamente (por ejemplo, cuando nos levantamos rápido de la cama o de una silla, o nos ponemos de pie en seguida).

Consejos para evitar y tratar la hipotensión

Si has sufrido una bajada de la presión arterial y no deseas que vuelva a ocurrir, procura prestar atención a estos tips:

Bebe más líquido

Ya que la hipotensión se puede deber a una deshidratación, ten siempre a mano una botella con agua mineral para no solo hidratarte, sino también aumentar el volumen de la sangre.

No olvides que si bien beber té o café pueden elevar la presión arterial esa mejora es temporal y hasta puede causar más deshidratación.

Lleva una dieta equilibrada

Si se te baja la presión con frecuencia, consume más cantidad de hidratos de carbono en pequeñas porciones, varias veces al día (cada 2 o 3 horas). Por ejemplo, come:

• Pan
• Pasta
• Arroz
• Patatas
• Granos enteros
• Verduras
• Pescados
• Pollo magro
• Frutas

Evita cambios de posición muy bruscos

Antes de ponerte de pie, cruza las piernas en forma de tijeras y aprieta. Otra opción es apoyarte en el respaldo o en otra silla para ayudarte a levantar. Cuando estés acostado, muévete despacio y siempre de costado, nunca te levantes haciendo fuerza con los abdominales. Si estás sentado o inclinado cerca del suelo, levántate por etapas, aunque tardes más tiempo.

Equilibra el consumo de sal

Los que sufren de presión baja han de aumentar (levemente) su consumo de sodio, a diferencia de lo que ocurre con los pacientes de presión alta. Es preciso consultar con el médico para que indique la dosis adecuada.

Verifica los medicamentos que consumes

Ciertos fármacos para el corazón, así como los antidepresivos, los tranquilizantes, etc. pueden reducir la presión sanguínea. Si está indicado en los efectos adversos, pide al médico que te lo cambie por otro similar.

Realiza ejercicios mentales

Según algunas investigaciones, resolver problemas matemáticos (restar, sumar, contar, multiplicar, dividir) eleva la presión sanguínea y puede compensar la hipotensión.

Duerme con la cabeza en alto

La cabecera debe estar a unos 20 o 30 centímetros elevada en relación a los pies. Puedes colocar más almohadas o unos tacos en las patas delanteras de la cama.

Remedios naturales para la presión baja

Además de cumplir con los consejos indicados anteriormente, puedes aprovechar las bondades de la naturaleza y disfrutar de varias recetas caseras para la hipotensión:

Té de regaliz

Es un remedio natural para subir la presión.

Ingredientes

• 1 cucharadita de regaliz (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Calienta el agua y, cuando hierva, echa la cucharadita de regaliz. Retira del fuego y deja reposar 5 minutos. Cuela y bebe.

Romero

Tiene la capacidad de estimular el sistema nervioso central y mejorar la circulación de la sangre. Una opción es masajear las piernas con unas gotas de aceite esencial de romero mezclado con unas gotas de aceite de almendras o de oliva. Otra alternativa es preparar un té.

Ingredientes

• ½ cucharadita de romero (2,5 g)
• 1 taza de agua hirviendo (250 ml)

Preparación

Deja infusionar durante 10 minutos, filtra, endulza con miel y bebe.

Cola de león

Esta planta, también denominada agripalma, es muy buena para evitar la trombosis, mejorar la salud de los capilares sanguíneos y actuar como tónico cardíaco. A su vez, combate la fatiga y cuida tanto el sistema cardiovascular como el nervioso. Se puede consumir en infusión o tintura.

Jengibre

Estimula la circulación, evita que la sangre se coagule y aumenta la temperatura corporal. Haz una infusión con:

• 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
• 1 taza de agua caliente (250 ml)

Preparación

Deja que el jengibre se disuelva en la taza de agua. Bebe de inmediato. Puedes añadir limón o miel.

Ginseng

Es uno de los remedios naturales más versátiles que existe, se ubica dentro del selecto grupo de los “todo terreno” junto al ajo por ejemplo. En este caso,ayuda a regular la presión (alta o baja). Puedes preparar una infusión.

Ingredientes

• 1 cucharadita molida de la raíz de ginseng (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Pon a calentar el agua y cuando rompa el hervor, echa el ginseng. Deja reposar 15 minutos, filtra y bebe.

Geranio

Permite regular la presión arterial baja y alta. Con el aceite esencial de geranio mezclado con aceite de oliva o de almendras realiza masajes en las piernas. Aprovecha sus otras propiedades:

• Antidepresivo
• Desestresante
• Anticelulítico
• Antiacnéico
• Para tratar hemorroides
• Para la gota
• Para aliviar los síntomas de la menopausia
• Para la dermatitis

http://mejorconsalud.com/