No son tanto las arrugas, como los cambios en la morfología de la cara, los que determinan su evolución y su envejecimiento. Los labios se afinan, las cejas descienden, los párpados caen, la nariz crece y el cuello se pliega haciendo de nuestro rostro un vago recuerdo de lo que fue. La gimnasia facial ofrece una alternativa natural para mantenerlo y recuperarlo frente a otras técnicas como la cirugía, la electroestimulación o las infiltraciones, que si bien ofrecen buenos resultados, son más molestas y agresivas.
El Método
Tenemos cincuenta y siete músculos faciales que apenas ejercitamos, simplemente los movemos. La gimnasia facial es una automusculación que nos permite esculpir los músculos mediante ejercicios específicos, tablas personalizadas que al principio se enseñan y luego una vez que se aprenden se convierten en un acto mecánico y natural. Mediante este fitness facial se fortalecen y se engordan los músculos, se otorga volumen a los labios y se lucha contra la gravedad, al tiempo que se aprende a respirar y a relajarse. Las clases, que son individuales porque la problemática particular depende de la genética, el modo de enfrentarse a la vida, el tono muscular, la edad, el temperamento, etc, duran alrededor de una hora. El aprendizaje no es difícil y puede realizarse en seis sesiones, durante las cuales se van introducen ejercicios progresivamente. La tabla no es complicada y una vez asimilada, sólo requiere una práctica de diez minutos diarios. Se comienza por ejercicios de calentamiento para seguir con otros específicos para ojos, frente, pómulos, labios y cuello.
Candidatos
Cualquier persona con 25 años cumplidos es apto para practicar esta “gimnasia de mohines”, que además ha demostrado su eficacia en casos de parálisis facial de la cara y cicatrices producidas por accidentes de coche o cirugías estéticas mal realizadas. Tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse de la automusculación facial, un método que permite esculpir nuestro rostro sin más requisitos que la constancia, la confianza en uno mismo y la fuerza de voluntad. Practicada a edad temprana, previene los efectos del paso del tiempo. Más tarde, ayuda a reparar los aspectos del rostro que se han ido deteriorando.
Beneficios
La gimnasia facial es muy agradecida porque los músculos del rostro son más pequeños y más delgados que en el resto del cuerpo, lo que favorece resultados más rápidos y notorios. De hecho, se constatan en cuanto se empiezan a ejercitar, pudiendo observarse cambios notables a partir de los dos meses. Los beneficios que se derivan de su práctica continuada son numerosos:
- Compensa el desgaste del tejido conjuntivo.
- Favorece el volumen de los músculos.
- Aumenta el grosor de los labios.
- Ayuda a conseguir unas mejillas más prominentes.
- Produce una vasodilatación y una mejor irrigación de la piel.
- Evita la flacidez y aumenta la elasticidad.
- Mitiga, y a veces borra, las arrugas.
- Ayuda a recuperar la lozanía y la tersura.
Ejercicios representativos
Ojos
- Subir las cejas al máximo
- Colocar tres dedos entre las sienes y el extremo de los ojos, presionando sin estirar, ni desplazar la piel.
- Intentar juntar los dos párpados.
- Contar cinco segundos.
- Abrir lentamente los ojos.
- Repetir 5 veces.
- Introducir los pulgares debajo del labio superior, entre la mucosa y la encía.
- Las uñas han de mirar hacia la encía, pero no deben apoyarse en ella.
- Presionar el labio superior contra los pulgares y los pulgares contra los labios suavemente.
- Realizar unas diez presiones.
- Cerrar la mano y colocarla debajo de la mandíbula inferior, presionando con el puño hacia arriba.
- Intentar abrir la boca con fuerza, pero sin agresividad y sin soltar la presión del puño.
- Mantener la presión siete segundos.
- Repetir tres veces.
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