Consejos para cuidar nuestras muñecas

Las muñecas son una de las parte más descuidadas del cuerpo y hasta que no nos duelen no les prestamos demasiada atención. Dependiendo la causa que origina el dolor o malestar se puede ver afectada una sola muñeca o ambas.

Los problemas de muñecas pueden producirse por:

-usar mucho el ordenador

-practicar ciertos deportes

-padecer ciertas enfermedades como artritis, tendinitis, reuma, síndrome del túnel carpiano, 

entre otras

Algunos consejos para cuidar nuestras muñecas:

-Si tenemos dolor o inflamación podemos envolver un poco de hielo en un paño y colocarlo 

sobre la zona con dolor por 10 minutos.

-Ejercitar las muñecas realizando rotaciones lentas y estirando bien los dedos para relajar.

-Si hay dolor al usar el ordenador se debe usar una muñequera para inmovilizar la zona y de

 esta manera evitar el dolor.

-Se puede tomar algún analgésico para aliviar el dolor.

-Se debe evitar realizar acciones que sean repetitivos y puedan dañar las muñecas o 

movimientos como retorcer trapos o destapar ciertos envases que deba hacerse mucha fuerza 

y exigir demasiado a las muñecas.

-La acupuntura puede ser una buena para tratar las dolencias de las muñecas ya que 

desinflaman y calman el dolor.

Si tenemos dolor y se suelen practicar deportes como el tenis, vóley u otros donde las muñecas

son muy usadas se debe tener cuidado y usar muñequeras para fijar la zona.

Es importante consultar al médico si se sigue inflamando y teniendo dolor en las muñecas para 

que determine un tratamiento específico. 

http://www.blogdefarmacia.com/