martes, 24 de enero de 2017

Esto es el Amor



Preguntaron a niños con edades entre 4 y 8 años ¿qué significa amor?, sus respuestas más amplias y profundas de lo que cualquiera hubiera podido imaginar.

Un grupo de profesionales le propuso a varios niños, con edades de 4 a 8 años, la pregunta ¿qué significa amor?, y las respuestas obtenidas fueron más amplias y profundas de lo que cualquiera pudo imaginar:
  • Amor es el primer sentimiento que hay antes de que todas las cosas malas aparezcan.
  • Cuando mi abuelita empezó a padecer artritis no podía pintarse las uñas de los pies; así que mi abuelito se las pintaba todo el tiempo aún cuando empezó a padecer artritis en sus manos, eso es amor.
  • Cuando alguien te ama, la forma en que esa persona dice tu nombre es diferente. Sabes que tu nombre está seguro en su boca.
  • Amor es cuando una muchacha se pone perfume y un muchacho se pone colonia, salen juntos y se huelen mutuamente.
  • El amor es cuando sales con alguien a comer y le das la mayoría de tus papitas a la francesa sin hacer que esa otra persona te dé de las suyas.
  • Amores cuando alguien te hace daño, te enojas mucho, pero no le gritas porque sabes que eso herirá sus sentimientos.
  • Una vez mi hermana mayor enfermó, se le lleno todo su cuerpo de ronchitas, y su novio venía todos los días a verla y no le daba miedo enfermarse, él la acariciaba en las noches en su cama hasta que se dormía y luego se iba, eso es amor.
  • Amor es lo que te hace sonreír cuando estás cansado.
  • Amor es cuando mi mamá hace café para mi papá y ella prueba un poquito primero antes de dárselo, para estar segura de que sabe bien.
  • Amor es cuando besas todo el tiempo, luego te cansas de besar, pero aún quieres estar junto a esa persona y entonces se hablan más.
  • Amor es lo que hay en el cuarto contigo en Navidad si dejas de abrir regalos y escuchas.
  • Cuando le dices a alguien algo malo acerca de ti mismo y tienes miedo de que no te quieran más; pero te sorprendes de que no sólo aún te aman, sino que te aman aun más.
  • Amor es cuando le dices a un muchacho que te gusta su camisa y él la usa todos los días.
  • Amor es como una viejita y un viejito que aún son amigos aún después de conocerse muy, pero muy bien.
  • Durante mi primer recital, yo estaba en el escenario muy asustada, miré a toda la gente que me estaba viendo y vi a mi papá saludándome y sonriéndome; él era el único haciendo eso y entonces ya no sentí miedo.
  • Mi mamá me ama más que nadie, nunca verás a nadie más besarme por las noches antes de irme a dormir.
  • Amor es cuando mami le da a papi el pedazo de pollo más grande.
  • Amor es cuando mami ve a papi sudoroso y oloroso y aún así dice que es más guapo que Robert Redford.
  • Amor es cuando tu perrito te chupa la cara aún cuando lo has dejado todo el día solo.
  • Yo sé que mi hermana mayor me ama porque ella me da toda su ropa que no usa y después ella tiene que ir a comprar otra.
Uno no debería decir “Te amo” cuando en realidad no es así.
Pero si realmente amas a alguien deberías decírselo, puede ser que a esa persona se le haya olvidado.
Por favor, comparte las sonrisas y la ternura que sentiste al leer éstas líneas, mándalo a toda la gente que quieres ver sonreír.
Puede que este mensaje les ayude a reflexionar y recordar algunas cosas que quizá con el tiempo, ya estén olvidando.
Hay momentos en que perdemos al niño que fuimos, y dejamos de utilizar la imaginación y nos volvemos torpes, pues dejamos escapar momentos que al final son los que más valen.

Autor desconocido.

lunes, 23 de enero de 2017

Presoterapia para esculpir el cuerpo


La presoterapia es una tecnología que ayuda a adelgazar y a esculpir la silueta y que además mejora la salud optimizando el sistema circulatorio.
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¿Qué es la presoterapia?

La presoterapia es un tratamiento médico y sobretodo estético que realiza un drenaje linfático utilizando la presión del aire. Esto se consigue con una bomba aspirante-impelente que funciona como un corazón contiguo dándole a la corriente sanguínea ascendente fuerza suficiente para un rápido retorno al corazón, acelerando así el proceso natural de eliminación de toxinas y optimizando la oxigenación de los tejidos.

¿En qué se basa la presoterapia?

La presoterapia se basa en la tecnología creada en Estados Unidos para tratar los problemas de edemas en 1960 (retención de líquido que se acumula con apariencia de inflamación), en concreto el que se forma en los brazos tras la extirpación de un pecho.
Esta tecnología se basaba en un compresor que inflaba y desinflaba una manga de tela ejerciendo una presión dirigida para hacer circular el líquido retenido.
Luego, unos años después, un equipo de médicos franceses descubrió que este aparato podía servir en el tratamiento de problemas circulatorios y de varices adaptándolo al sistema, que se llamó Frigibas.
La combinación de estos dos métodos clínicos, de movilizar los líquidos del cuerpo y los dos grandes sistemas circulatorios, el sanguíneo y el linfático, son la base de la presoterapia.

¿Qué es el sistema linfático?

El sistema linfático, que es uno de los principales estimulados por la presoterapia, es un sistema circulatorio mucho más simple que el sanguíneo.
Por él circula la linfa, que es un fluido blanquecino cuya función es eliminar toxinas del cuerpo originadas o por nuestro organismo, como digestión u otras, o creadas por causas externas como enfermedades, infecciones, tabaco, alcohol, etc.
La función del sistema linfático es importante para mantener las defensas del organismo en forma. Además, ayuda a movilizar los líquidos del cuerpo, lo que facilita al modelado del mismo y la eliminación de la celulitis.

¿En qué puede ayudar la presoterapia?

La presoterapia tiene dos vertientes, una médica y otra estética. Diferenciemos las dos posibilidades:
Presoterapia y salud
  • Edemas postoperatorios, especialmente tras una mastectomía.
  • Dificultades de irrigación postoperatoria.
  • Tratar problemas circulatorios.
  • Complicaciones con varices.
  • Edemas postraumáticos.
Presoterapia y belleza
  • Paliar la obesidad.
  • Tratamiento de la celulitis.
  • Modelar el cuerpo eliminando zonas con retención de líquido.
  • También ayuda a modelar antes y después de una cirugía de liposucción.

Desventajas y contraindicaciones de la presoterapia

La presoterapia no suele presentar muchas contraindicaciones. No obstante, hay algunas muy claras para abstenerse de recibir sesiones. Aunque de todas formas lo normal es que le adviertan de las  contraindicaciones aquí se las indicamos:
  • Tener dolor o entumecimiento en la zona a aplicar.
  • Personas que tengan implantado un marcapasos.
  • Infecciones o heridas en las zonas a tratar.
  • Trombosis Venosa Profunda (TVP)
  • Tromboflevitis superficial.
  • Pacientes oncológicos.
  • Enfermedades cardiacas.
Juan José Sánchez Ortiz
Terapeuta físico, emocional y coach. Articulista experto en salud, ecología, desarrollo personal y ONGs en medios digitales e impresos. Periodista de investigación con trabajos referenciados en artículos, tesis de postgrado y doctorales.
 
http://www.enbuenasmanos.com

viernes, 20 de enero de 2017

El código de los huevos, como interpretarlo


Interpretar el código de los huevos es sencillo siempre que, lógicamente, conozcamos cuales son los parámetros que los productores deben seguir.
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¿Cómo podemos saber el tamaño de los huevos?

Denominamos clase a la medida de los mismos. Se indica, de modo visible, en la cajita o envase de los huevos.
  • XL (muy grandes): 73 g. o más.
  • L (grandes): entre 63 y 73 g.
  • M (medianos): entre 53 y 63 g.
  • S (pequeños): menos de 53 g.

Interpretación del código de los huevos

Saber como interpretar el código de los huevos es imprescindible si queremos saber de donde procede y la forma en que las gallinas son criadas.
  • Primer dígito: informa del modo en que se cría las gallinas.
  • Las dos letras siguientes: El país donde está la granja.
  • Resto de números: Indica cual es la granja.
Algunos productores también indican, en cada huevo, la fecha de su puesta, la de su caducidad, como están alimentados, etc.

Modo de cría de las gallinas

  • El 3 indica que están “criadas en jaulas”: Las gallinas viven en jaulas, con el mínimo espacio y con luz artificial. Se busca la máxima producción y sus condiciones de vida suelen ser muy deficientes.
  • El 2  indica que están “criadas en suelo”: Las gallinas no están en jaulas sino en grandes salas. El espacio suele ser, habitualmente, limitado ya que la concentración de gallinas es altísima. La luz artificial también busca aumentar la productividad.
  • El número 1 indica que son “camperas”: Las gallinas no están en jaulas y tienen un espacio al aire libre.
  • El número 0 indica que son “ecológicos”: Al igual que las camperas no están en jaulas, tienen un espacio al aire libre y además su alimentación tiene que ser de origen ecológico.

Conclusión

Este articulo sobre la interpretación del código de los huevos es un breve resumen. La normativa deja, además, un margen de aplicación.
Nuestro consejo es que busquemos siempre toda la información posible sobre ese productor de huevos que nos interesa o cuyos huevos compramos habitualmente.
 
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jueves, 19 de enero de 2017

MASCARA LED





TÉCNICA INNOVADORA PARA REJUVENECER LA PIEL.
La máscara consiste en aplicar luz y así evitar el envejecimiento de la piel, consiguiendo una piel más joven y luminosa. La piel absorbe la luz y la utiliza para estimular la regeneración celular.

* Beneficios
   - Estimula los tejidos debido a la energía que aporta a la piel.
   - Aumenta la hidratación, dando una mayor firmeza y un tono más uniforme.
   - Estimula la creación de colágeno y elastina, eliminando la colagenasa responsable del envejecimiento.

* Características
   - No es invasivo
   - No es doloroso
   - Relajante
   - Sin efectos secundarios

De 5 a 10 sesiones y se empiezan a notar desde la primera sesión.

* Función de los 7 colores
- Luz roja: Estimula el colágeno y la elastina reactivando la regeneración celular, por lo que suaviza arrugas y líneas de expresión.
- Luz azul:  Elimina las bacterias que causan el acné. Tiene además propiedades antiinflamatorias, consiguiendo un efecto relajante.
- Luz verde: Repara y equilibra las pieles pigmentadas. Minimiza las manchas provocadas por el sol y la edad. reduce las arrugas finas y acelera la cicatrización de las heridas.
- Luz amarilla: Estimula el sistema linfático y nervioso, por lo que mejora el tono muscular y tisular.
- Luz turquesa: Estimula el sistema inmunológico mejorando los procesos infecciosos.
- Luz púrpura: Activa la circulación sanguínea, ayuda a cerrar los poros y elimina los radicales libres.
- Luz blanca: Antioxidante, evita la formación de comedones. 

Los alimentos más adictivos que existen


Mientras que las versiones caseras no suelen presentar problemas, los alimentos más adictivos suelen ser aquellos que compramos ya preparados y que incluyen ingredientes que hacen que necesitemos comer cada vez más
alimentos más adictivos
Si tuviésemos que elegir entre comer una manzana o un helado, ¿qué opción escogeríamos? ¿Y entre una zanahoria y unas patatas fritas?
El cerebro selecciona ciertas comidas porque le aportan grasas, azúcares y otros ingredientes que pueden ser nocivos para la salud.
Por ello en este artículo queremos contarte cuáles son los alimentos más adictivos que existen.

¿Por qué los alimentos pueden generar una adicción?

Por qué los alimentos pueden generar una adicción
Aquellas comidas que contienen una buena cantidad de grasas y azúcares son más adictivas en comparación con alimentos saludables como pueden ser las frutas y las verduras.
Una de las explicaciones de por qué el cerebro elige aquello más calórico es, básicamente, porque satisface el apetito más rápido y por más tiempo.
Además, estas comidas activan el sistema de recompensas de la mente de forma tal que las hormonas responden fijando su atención en ellas y no en otras.
Los alimentos con mayor porcentaje de grasas son más adictivos, incluso con efectos superiores a los de las drogas.
A diferencia de los productos naturales, los procesados provocan subidas drásticas en la cantidad de azúcar en sangre y activan ciertas áreas cerebrales relacionadas a las recompensas y al placer.
Este es uno de los motivos por los cuales al terminar de comer una hamburguesa o un chocolate nos sentimos más felices.
Tenemos la sensación de no poder parar de comer estos alimentos, cuando contamos con la capacidad para decirles que no. ¿Cómo? En primer lugar, dejando de comprarlos.
Si en casa tenemos opciones más saludables, el cuerpo, de a poco, las irá eligiendo.
Por ejemplo, llenar una cesta de frutas y ponerla en la mesa de la cocina nos llevará a elegir este tentempié natural y no un paquete de galletas.

Cuáles son los alimentos más adictivos

Ahora que comprendemos básicamente cómo actúa la comida en nuestro cerebro, vamos a profundizar en los alimentos más adictivos.
La idea es que, una vez reconocidos, podamos ir reduciendo su ingesta o al menos no elegirlos como primera alternativa.

1. Pizza

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Sin importar el gusto o variedad, esa combinación de masa con salsa de tomate y queso es altamente adictiva.
Más aún si se le añaden otros ingredientes como aceitunas, palmitos, tomates, champiñones, etc. La pizza tiene muchas grasas saturadas, hidratos de carbono y sodio.
Una porción de esta deliciosa comida rápida nos aporta demasiadas calorías.
Si, además, tenemos en cuenta que está hecha con harina refinada y sal, realmente sabremos por qué se nos hace imposible dejar de comerla.

2. Chocolate

Es verdad que un trozo de chocolate en las noches de invierno o las tardes de lluvia puede ser el aliado perfecto. Sin embargo, el problema reside en la confección de este dulce.
En la mayoría de los casos contiene grasas, azúcar y leche.
En cambio, los chocolates más puros (con mayor porcentaje de cacao) tienen beneficios para la salud aunque, por supuesto, menos sabor y menos adicción.
Esto significa que lo “malo” no es el chocolate sino los productos con los que se combina.

3. Patatas fritas

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Acompaña muchas de nuestras comidas, sobre todo las hamburguesas o los filetes y también están presentes en los “pica pica”. Abrimos un paquete de patatas fritas y, sin darnos cuenta, nos lo acabamos en un santiamén.
Cuando llegamos a casa con mucho apetito nos dirigimos al estante donde tenemos guardada una bolsa de este adictivo alimento salado.
La grasa y el sodio son los dos ingredientes que nos provocan las ganas de comerlas sin parar.

4. Galletas

Merece la pena aclarar que las galletas que horneamos en casa quizás no sean tan adictivas como las que compramos en el mercado, debido a los ingredientes que ambas incluyen.
En el caso de las manufacturadas en masa y que conseguimos en la tienda, tienen suficiente cantidad de azúcar y grasa como para convertirse en una adicción.
Si elegimos las galletas que tienen chocolate estaremos duplicando esa necesidad de devorarnos un paquete completo mientras miramos una película o leemos un libro.
Además los paquetes son muy llamativos, para que el cerebro fije su atención en ellas y no dudemos en comprarlas.

5. Helado

Helados
Es la comida favorita de miles de niños en el mundo y, por tanto, de los productos más consumidos. Además, ofrece una combinación de grasa y azúcares que la convierte en una adicción.
Cuando nos sentimos tristes, tomamos helado. Para festejar, tomamos helado. Cuando nos reunimos en verano, tomamos helado. Durante las vacaciones, es el postre por excelencia.
El cerebro relaciona este dulce con una recompensa y con la felicidad y por ello lo elige entre otras opciones.

6. Hamburguesas

Nuevamente nos referimos a las que compramos en un establecimiento de comida rápida, o bien a las que conseguimos en el mercado.
Cuando comemos una hamburguesa son muchas las zonas del cerebro que se “despiertan”, sobre todo si, además de la carne y el pan, incluye otros ingredientes tales como el queso o el jamón.
¡Y ni qué hablar cuando la acompañamos con una gran ración de patatas fritas! Esta ingesta aporta mucha más sal de la necesaria al día, así como también grasas e hidratos de carbono.
¿Las consecuencias?
  • Hipertensión
  • Colesterol
  • Enfermedades cardíacas
Por supuesto, sin olvidar la adicción. Ya no te alcanzará con una sola hamburguesa, sino que querrás comer dos o más.

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lunes, 16 de enero de 2017

Cuida la salud de tu piel consumiendo estos 6 alimentos


Como ya sabemos, además de brindarle cuidados externos, para asegurarnos una piel sana y sin imperfecciones también es imprescindible nutrirla e hidratarla desde dentro a partir de nuestra alimentación
 La mayoría de las personas se preocupa por el aspecto de su piel y buscan de forma continua todo tipo de tratamientos para mantenerla saludable y joven.
En el mercado hay disponibles una amplia variedad de productos cosméticos que, aplicados todos los días, minimizan el impacto negativo de los radicales libres para evitar los signos prematuros de la edad.
No obstante, aunque suelen ser efectivos, siempre es necesario llevar una buena alimentación. Y es que, aunque lo ignoramos, los nutrientes que se absorben a través de esta son determinantes para conservar la dermis en buen estado.
De hecho, las vitaminas, minerales y antioxidantes que contienen son útiles para disminuir los efectos del sol, las toxinas y otros factores que tienden a ocasionarle imperfecciones.
Además, regulan su pH natural, le proporcionan hidratación y mantienen los niveles adecuados de colágeno y elastina para evitar su deterioro.
Teniendo en cuenta que algunos alimentos la beneficia más que otros, a continuación queremos compartir en detalle los 6 mejores.
¡No dejes de añadirlos en tu dieta!

1. Frutos cítricos

Cítricos
Los frutos cítricos se han valorado desde la antigüedad por su alto contenido de vitamina C, minerales esenciales y aceites naturales que fortalecen el sistema inmunitario.
Lo que algunos desconocen es que, además de esto, estos nutrientes promueven el desarrollo saludable de la dermis, y aceleran su proceso de recuperación ante cortes, quemaduras y acné.
Incluso, su consumo regular favorece la producción de colágeno, una sustancia que mantiene la elasticidad y firmeza.
Entre los más destacado cabe mencionar:
  • El limón.
  • La naranja.
  • La mandarina.
  • El pomelo.

2. Avellanas

Las avellanas y otras variedades de frutos secos tienen una cantidad significativa de vitamina E, un nutriente antioxidante que se ha relacionado con la prevención del envejecimiento celular prematuro.
También son una fuente de ácidos grasos omega 3 y proteínas que ayudan a mantener la elasticidad, la humedad y un aspecto suave y saludable.
Estas suelen ingerirse como remplazo de los aperitivos industriales ya que, entre otras cosas, aportan energía y ayudan a prolongar la sensación de saciedad.

3. Zanahorias

zanahoria
Este delicioso vegetal que se suele incorporar con facilidad en la dieta tiene múltiples beneficios para la salud cutánea.
Su alto contenido de beta-carotenos (provitamina A) ejerce un efecto antioxidante que minimiza los daños ocasionados por los radicales libres y las toxinas del ambiente.
Está recomendada para estimular la reparación de los tejidos, acelerar la recuperación de las heridas superficiales y prevenir los daños causados por los rayos UV del sol.

4. Pescado graso

Los pescados grasos son un excelente complemento de la dieta, no solo porque le aportan beneficios a la salud cardiovascular, sino porque protegen la piel y disminuyen el riesgo de padecer arrugas prematuras.
Aportan grandes cantidades de ácidos grasos omega 3, un tipo de grasa saludable que ejerce efectos antiinflamatorios y antioxidantes.
También contienen vitamina E, proteínas y minerales esenciales que participan en la producción y conservación del colágeno y la elastina.
Algunas variedades saludables incluyen:
  • El salmón.
  • El atún.
  • La trucha.
  • La caballa.
  • El arenque.
  • Las sardinas.

5. Tomates

Tomates
Ricos en licopeno, vitamina A y potasio, son uno de los mejores vegetales para nutrir y conservar la piel mediante la alimentación.
Sus propiedades antioxidantes estimulan la actividad celular y aceleran la regeneración del tejido dañado o lesionado.
Contienen vitamina C y magnesio, necesarios para evitar la flacidez, las manchas y otras molestas imperfecciones.
También aportan selenio, un mineral esencial que evita las enfermedades cutáneas y las marcas por quemaduras o heridas superficiales.

6. Aceite de coco

El prodigioso aceite de coco no solo le brinda beneficios a la piel cuando se aplica de forma tópica como cosmético natural, sino que tiene interesantes propiedades al ser ingerido de forma directa.
Tomar una o dos cucharaditas al día fortalece el sistema inmunitario, previene la aparición de trastornos cutáneos y, de hecho, es útil para regular el pH natural de la piel.
Es un alimento con altas concentraciones de ácidos grasos de cadena media que le confieren propiedades antioxidantes, antibacterianas y antiinflamatorias.
Si bien es un producto oleoso, su ingesta disminuye el exceso de producción de grasa por parte de las glándulas sebáceas y favorece el control del acné.
También aporta cantidades importantes de vitamina E, un antioxidante esencial para mantener la dermis hidratada y suave.
Como lo puedes ver, al incluir estos alimentos en tu dieta le puedes brindar muchos beneficios a tu piel.
Por supuesto, todos deben hacer parte de una alimentación sana y balanceada, la cual incluya todos los grupos de nutrientes.

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jueves, 12 de enero de 2017

Ten calma: deja que el tiempo cure y que ponga cada cosa en su lugar

Puede que ahora te parezca imposible, pero todo lo que necesitas para lograr calma y encontrarte a ti mismo es tiempo. No olvides que este siempre termina por poner cada cosa donde corresponde
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Respira y ten calma, porque el dolor de ahora lo curarán las agujas del reloj. Porque el tiempo, aunque no lo creas, es implacable: tarde o temprano pone cada cosa y a cada persona en el lugar que merece.
Es muy posible que ya hayas escuchado esta frase más de una vez: que los días irán sanando tus penas y que, poco a poco, nuestras lágrimas se transforman en nuevas esperanzas.
Las agujas del tiempo, por curioso que nos parezca, tienen en realidad dos virtudes: pueden ayudarnos a aliviar el dolor o a convertirnos en personas funcionales que esconden un dolor crónico.
Con ello queremos decir algo importante: para suavizar una pena, para tratar una depresión, el propio paso del tiempo no es la única estrategia.
Hemos de poner voluntad, energía, herramientas personales y una adecuada gestión emocional para que el futuro nos traiga lo que de verdad merecemos: calma y equilibrio.

El tiempo es sabio si tú te lo propones

Nos han educado con ideas algo almibaradas, esas que nos prometían cosas como que “la vida trae cosas buenas a quien es bueno de corazón”, o que “lo bueno siempre llega a quien sabe esperar”.
A estas alturas de la vida y de tu ciclo vital sabes muy bien que a las personas buenas también les suceden cosas malas, y que la felicidad no llama a la puerta por sí sola por mucho que lo esperemos.
¿Qué queremos decir con esto? Algo muy sencillo: vivir es convertirse en un sabio guerrero capaz de conocer qué batallas merecen ser libradas y qué guerras es mejor evitar.
Debemos desarrollar nuevas estrategias emocionales con las que sobrevivir en nuestros escenarios complejos y, a veces, demandantes.

Sanar las penas implica pasar por ciertas etapas


Visualiza por un instante una herida. Para poder sanarla necesitamos, en primer lugar, suturar el corte, el impacto o el traumatismo sobre nuestro cuerpo.
Necesitaremos puntos, un vendaje y tiempo de reposo. Más tarde, iniciaremos una rehabilitación determinada para recuperar la movilidad.
  • En el campo psicológico ocurre casi lo mismo: necesitamos un tiempo de recuperación y otro de rehabilitación.
  • Para sanar las tristezas asume que vas a necesitar un tiempo de calma y recogimiento.
  • Una decepción, un fracaso o una pérdida se procesa en nuestro cerebro del mismo modo que una quemadura, que un golpe físico.
  • Nuestra química cerebral favorece en esos instantes una necesidad de recogimiento donde focalizar toda la atención en nosotros mismos: no lo evites, es el único modo de aceptar los sucedido.

La verdad siempre sale a la luz tarde o temprano

mujer flores
Tenemos claro ya que para gestionar un momento difícil no hay que quedarse quieto.
El tiempo por sí mismo, no sana las heridas si nosotros mismos no desinfectamos ciertos pensamientos de nuestra vida, e incluso ciertas personas.
  • Para avanzar con sabiduría hay que tomar decisiones difíciles. Es así como el futuro y el paso del tiempo se vive con más integridad.
  • Ahora bien, otro aspecto interesante es el hecho de que la verdad siempre acaba saliendo a la luz.
  • Quien te traicionó con falsedades, tarde o temprano, acaba siendo prisionero de sus malas artes.
  • Aquel que no te escuchó cuando pusiste sobre la mesa una verdad, en algún momento, acabará siendo consciente de tu sinceridad.
  • Por ello, es necesario que mantengamos la calma. Porque la hipocresía ajena nunca se sostiene durante largos periodos.
En algún momento, la mentira se derrumba y la falsedad recibe lo que merece.

Cómo mantener la calma en tiempos de dificultad

chica en calma durante mucho tiempo
La presión laboral, los problemas de comunicación con la pareja, la falta de tiempo con nuestros hijos o incluso el sentirnos cansados y apesadumbrados sin razón aparente son aspectos muy comunes a día de hoy.

Podríamos decir aquello de que se nos ha olvidado cómo ser felices; sin embargo es algo más profundo y complejo: nos embarga una especie de angustia existencial donde nuestras prioridades se difuminan.
  • Para mantener la calma en periodos complejos, hazlo: recuerda qué es lo más importante para ti y céntrate en ello.
  • La calma emocional se consigue a través de una calma mental. Eres lo que piensas, así que intenta enfocar tus pensamientos hacia cosas constructivas, positivas y esperanzadoras.
  • Si nos obsesionamos con el ayer, con los errores ya cometidos y las decepciones no avanzamos y alimentamos aún más el caos mental.
  • Ordena el ovillo de tus pensamientos. Practica la atención plena, centra todo tu interés en el aquí y ahora y enciende tu corazón.
Si gestionas tus emociones de forma adecuada, el destino te traerá lo que mereces, pero debes luchar por ello.

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