martes, 5 de enero de 2016

Significado de tu día de nacimiento...


En este artículo sabrás el significado de tu día de nacimiento.
1
Inteligencia y fuerza de voluntad son los dones más remarcados de los nacidos en los días 1. Su número simboliza la voluntad.
Suelen ser personas materialistas pero al propio tiempo muy generosas.
Tienen gran vitalidad por lo que combaten con facilidad todo tipo de enfermedades, especialmente las de tipo nervioso y psicológico.
Son muy corteses y bastante diplomáticos lo que les da una cierta facilidad a la hora de realizar negocios o de llevar a cabo alguna actividad de tipo social. Independientes, valientes y hábiles.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, suelen ser bastante persuasivos, pero recurriendo a la mentira para convencer. Se tornan indecisos, discutidores, activos, autoritarios, dinámicos, egocéntricos y ambiciosos.
2
Los nacidos en día 2 son personas equilibradas e intuitivas, con un perfecto sentido sobre el bien y el mal, lo negativo y lo positivo. Su número simboliza la ciencia y la conciencia.
Suelen ser personas misteriosas, discretas, confiadas, pacientes, silenciosas y reservadas.
Los nacidos en día 2 no suelen ser cariñosos o afectuosos aunque sí brindan su amistad incondicional. Son bastante sociables, amables, prudentes, imaginativos, abnegados y fieles.
Buenos críticos, diplomáticos y consejeros.
Están muy interesados en las ciencias ocultas y la astrología.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, pueden llevar intenciones escondidas por lo que su comportamiento resultaría hipócrita. También pueden llegar a resultar muy absorbentes, vanidosos, inadaptables, indecisos, dejados, irresponsables o rencorosos.
Gozan de buena salud aunque se sienten lentos y pesados
3
Brillantez, alegría, flexibilidad y creatividad son los dones o cualidades mas remarcadas de los nacidos en el día 3. Su número simboliza la imaginación y la inteligencia.
Suelen ser personas encantadoras, equilibradas, de pensamiento creador, elegantes, corteses, comprensivas, comunicativas, enamoradas de la belleza, emotivas e intuitivas.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, pueden volverse coquetas, frívolas, irresponsables, impacientes, superficiales, discutidoras, vanidosas y en algunas ocasiones de insociables y charlatanas.
Se les conquista fácilmente con la adulación.
Tienen una gran capacidad para llegar al alma humana.
Son trabajadores y saben afrontar y resolver los problemas que se les presentan en la vida, por ello su situación económica va mejorando cada día que pasa.
4
Estabilidad, voluntad, firmeza y equilibrio son los dones o cualidades más marcadas de los nacidos en el día 4. Su número simboliza la realización y la razón.
Suelen ser personas protectoras, perseverantes, inteligentes, pacíficas, conciliadoras, disciplinadas, prácticas, serias.
En ocasiones caen en la meticulosidad por lo que al entretenerse en el detalle, no llegan a ver el conjunto.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, se vuelven testarudos, autoritarios y en algunas ocasiones de materialistas, absolutistas, y tiranos.
Suelen ser buenos directores de empresas por su capacidad de mando, inteligencia y vista para los negocios.
5
La inteligencia es la cualidad más marcada de los nacidos en el día 5; su número simboliza la fe.
Los nacidos en este día suelen ser muy buenos consejeros.
Son personas muy benevolentes, sencillas, equilibradas, multifacéticas, seguras de si mismas, activos, aventureros, ágiles, independientes, indulgentes, adaptables (durante poco tiempo), generosas y respetables.
Son también muy intuitivos, honestos. Buenos maestros y buenos alumnos. Muy sociables. Compresivos. Atraen sexual y magnéticamente.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, pecan de ser excesivamente autoritarios, inestables, egoístas, perversos y puritanos y en estas circunstancias sus acciones, consejos y enseñanzas pueden ser equivocados
6
Las personas nacidas en día 6 suelen ser muy equilibradas, diplomáticas y muy responsables de sus actos; su número simboliza la armonía y el libre albedrío.
Son unos enamorados de la armonía y de las cosas bellas por lo que se interesan por todo el arte.
Son personas que se sacrifican por los demás y que crean una armonía en todo su entorno haciéndolo muy agradable para todos.
Equilibrados, estables, creativos, amables, humanitarios y sensibles; más entregados al amor espiritual que al físico. Intuitivos, comprensivos, buenos mediadores en los negocios e inteligentes.
En buenas condiciones son una pareja ideal.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades , sufren bastante. No se encuentran con suficiente fuerza para superar los problemas que se les presentan; se sienten muy débiles y necesitan el apoyo de los demás; se vuelven discutidores y tozudos. Pueden pecar en ocasiones de infieles por lo que son muy dados al divorcio y a las rupturas de compromisos de pareja.
7
Las personas nacidas en día 7 suelen tener mucho talento y gran capacidad para llevar a cabo todo tipo actividades, su número simboliza la victoria.
Son muy diplomáticos, buenos gobernantes muy discretos, afectivos, serviciales , protectores, intuitivos, altruistas, bastante competentes y amantes del progreso.
Son personas fuertes, saludables, activas, con buenos reflejos, capaces de vencer todo tipo de dificultades por lo que salen victoriosos de todas las situaciones que se presenten
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, suelen volverse muy ambiciosos, faltos de razón, violentos, vengativos, dominantes, orgullosos, desconfiados, crueles, dictadores, oportunistas y de salud y carácter enfermizo.
8
Las personas nacidas en día 8 suelen ser muy conservadoras y organizadas; su número simboliza la justicia y el equilibrio.
También destacan por su flexibilidad para adaptarse, son estables, disciplinados, lógicos, buenos empresarios, responsables, fuertes, organizados, prácticos y justos.
Suelen tener mucho éxito en los negocios y las finanzas.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, suelen volverse problemáticos, faltos de iniciativa, propensos a la separación de pareja y al divorcio, impacientes, tozudos, avaros, insensibles, inestables, violentos, injustos y desordenados.
9
Las personas nacidas en día 9 suelen ser muy profundas; su número simboliza la sabiduría y la prudencia.
Destacan por su discreción, su constante búsqueda del conocimiento, su prudencia, su minuciosa inteligencia.
Son personas muy humanas, creativas, trabajadoras, serviciales, nobles, generosas, bondadosas, tolerantes y comprensivas.
Muy llamadas al silencio, al retiro, al aislamiento y a la meditación.
Aportan luz en los casos difíciles de resolver.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades , suelen volverse tímidos, impulsivos, egocéntricos, imprudentes, inconformistas, exagerados, recelosos, poco sociables y avaros.
10
Las personas nacidas en día 10 suelen ser muy optimistas; su número simboliza la alabanza, la fecundidad y el honor.
Destacan por su iniciativa y su poder de adivinación.
Son personas muy espontáneas, valientes, con buena voluntad, dispuestas, alegres, optimistas, con posibilidad de prosperar en lo económico, con suerte en los juegos de azar, buen carácter y buen humor.
Tienen un gran sentido del honor y sus iniciativas son normalmente acertadas. Confían en sí mismos.
Muy dados a animar a todos aquellos que se encuentran hundidos a su alrededor.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, suelen volverse descuidados, inestables, inseguros, jugadores, egoístas, desconsiderados, poco serios y aventureros.
11
Las personas nacidas en día 11 suelen ser muy conquistadoras; su número simboliza el equilibrio y la justicia.
Destacan por su coraje y su energía interior.
Son personas muy intrépidas, algo solitarias, espirituales, trabajadoras, tranquilas, inteligentes, protectoras, aparentemente duras pero muy sensibles, armónicas, serenas, capaces de alcanzar grandes metas en el terreno laboral.
Tienen un gran sentido para saber distinguir entre lo verdadero y lo falso, lo bueno y lo malo, lo útil y lo inútil, la claridad y la oscuridad.
Saben conquistar y dominar a la perfecciones las pasiones. Son muy estables psicológicamente. Se adaptan con mucha facilidad a los nuevos acontecimientos. Buena iniciativa.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, suelen volverse excesivamente apasionados, impacientes, coléricos, insensibles, fanáticos, nerviosos, injustos, fantasiosos, extravagantes, miedosos, crueles y violentos. Dados a crear discordia y pleitos. Rencorosos.
12
Las personas nacidas en día 12 suelen ser muy entregadas, serviciales y ejemplares; su número simboliza el sacrificio.
Destacan por su desinterés y altruismo.
Son personas que se olvidan de sí mismas por atender a los demás. Fieles cumplidoras de sus deberes y de sus obligaciones. Generosas, equilibradas, entregadas a las causas nobles, amables, prudentes, fieles, sacrificadas, voluntariosas, dinámicas, algo independientes y un poco autoritarias.
Se adaptan con mucha facilidad a las nuevas situaciones, a los cambios.
Aman en muchas ocasiones encontrarse en total soledad para hallar la paz interior.
Dados a tener problemas circulatorios en cuanto a la salud.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, suelen volverse informales, poco amorosas, de malos sentimientos, indecisas, poco claras, críticas, envidiosas, rencorosas, egoístas, desconsideradas, con posibilidad de ser muy manipuladas.

13
Las personas nacidas en día 13 suelen ser intelectuales y profundas; su número simboliza la transformación, el cambio, el renacimiento, la creación y la destrucción.
Destacan por su sabiduría y su poder de discernimiento.
Son personas que están desapegadas de las cosas materiales por lo que se resignan fácilmente ante las pérdidas. Tienen bastante fuerza de voluntad e iniciativa. Tienen magnetismo personal. Son flexibles y brillantes. Amantes del arte y la belleza. Curiosos por conocer todo lo nuevo.
Se adaptan con mucha facilidad a las nuevas situaciones y a los cambios.
Renuevan constantemente sus ideas y sus proyectos.
Dados a quedar estancados en una enfermedad por no luchar contra ella.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, suelen volverse bastante pesimistas, perezosos, insociables, decaídos moralmente, de poco coraje; generan enfermedades de las que difícilmente pueden librarse
14
Las personas nacidas en día 14 suelen ser serenas y adaptables; su número simboliza la templanza y la protección espiritual.
Destacan por su carácter tolerante y flexibilidad para adaptarse a los acontecimientos.
Son personas aparentemente frías; sociables, sinceras, voluntariosas, con iniciativa, reflexivas, espirituales, conciliadoras, trabajadoras, disciplinadas, nobles, evolutivas, moderadas, educadas, amoldables y prácticas.
Se adaptan con mucha facilidad a las nuevas situaciones y suelen ser personas felices.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, suelen volverse bastante indiferentes, faltos de personalidad, inconstantes, humor variable, desconsiderados, fríos, indiferentes, desordenados.
15
Las personas nacidas en día 15 suelen ser misteriosas y apasionadas; su número simboliza la magia y la ciencia oculta.
Destacan por su elocuencia y fuerza moral.
Son personas con cierta atracción sexual; con magnetismo, enérgicas, con poder oculto, misteriosas, activas, muy poco espirituales, con ciertos poderes curativos, dinámicas, independientes, intuitivas.
Dados a padecer enfermedades nerviosas y psicológicas y con riesgo a adquirir enfermedades hereditarias.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, suelen volverse bastante necios, envidiosos, rencorosos, intrigantes, dependientes de los sentidos, egoístas, débiles, mentirosos, ilegales, desordenados, complicados
16
Las personas nacidas en día 16 suelen ser inteligentes, religiosas y piadosas; su número simboliza la explosión, el derrumbe.
Son personas austeras, sensibles, corteses, humanitarias, intuitivas, independientes, de buen sentido, con gran capacidad de aguante ante el sufrimiento, con tendencia a la timidez.
Hábiles en los negocios.
Se reponen con bastante facilidad de las enfermedades. Son algo materialistas, pero al mismo tiempo generosas.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, suelen volverse enfermizos de mente y cuerpo; imprudentes, temerarios, hipócritas, presuntuosos, escandalosos, orgullosos, desordenados, déspotas, confusos.
17
Las personas nacidas en día 17 suelen ser bastante intuitivas y bondadosas; su número simboliza la renovación y la revelación.
Son personas idealistas, confiadas, sensibles, equilibradas, altruistas, encantadoras, ordenadas, armónicas, románticas, espontáneas, afortunadas, compasivas.
Aman todo lo que se refiere a la naturaleza y al arte. Buscadores del conocimiento interior.
Tienen una visión muy acertada de las cosas que están por venir.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, suelen volverse molestos, evasivos, artificiales, descarados e inarmónicos.
18
Las personas nacidas en día 18 suelen ser experimentadas y conquistadoras; su número simboliza todo lo referente al plano astral, la imaginación, las ilusiones.
Son personas imaginativas, sensibles, valientes, trabajadoras, instruidas, lúcidas.
Muchas de ellas tienen poder de videncia aún sin desarrollar, pero con amplias posibilidades de conseguirlo. Son muy intuitivas y tiene bastantes premoniciones.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, suelen volverse embusteras, celosas, miedosas, histéricas, hipocondríacas, neuróticas, tramposas, falsas, chantajistas, inoportunas, difamadoras, nerviosas, caprichosas
19
Las personas nacidas en día 19 suelen ser muy pacíficas; su número simboliza la luz, la concordia, la fortuna y el éxito.
Son personas muy realizadas y con mucho talento a cualquier nivel.
Tienen gran poder de discernimiento; son armónicas, buenas compañeras, inteligentes, felices, afectuosas, idealistas, nobles, vanguardistas, radiantes, altruistas, optimistas, alegres, saludables, brillantes.
Vencen sin dificultad todas las situaciones adversas que atraviesan.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, suelen volverse vanidosas, orgullosas, falsas, fanfarronas, fracasadas, susceptibles.
20
Las personas nacidas en día 20 suelen ser muy espirituales; su número simboliza el despertar, la inspiración, el nacimiento, la renovación, la vida eterna.
Pueden ser personas con poderes adivinatorios y curativos.
Son muy ordenados, estables, misteriosos, fieles, discretos, amables, prudentes, pacientes, amigos incondicionales, equilibrados, saludables, inspirados, entregados al prójimo.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, suelen volverse personas ofuscadas, alborotadoras, hipócritas, vanidosas, indecisas, rencorosas
21
Las personas nacidas en día 21 suelen ser muy espirituales y altruistas que tienden hacia la perfección; su número simboliza la apoteosis, la fortuna.
Son muy decididos, íntegros, afortunados, hábiles, diplomáticos, sociables, prudentes, inteligentes, muy humanos.
Suelen gozar de muy buena salud.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, suelen volverse egoístas, carentes de energía, desorientadas, faltas de iniciativa, fracasadas, poco sacrificadas, imperfectas.
22
Las personas nacidas en día 22 suelen ser inocentes e impulsivas; su número simboliza la intuición y el microcosmos,
Son muy razonables, seguras, intuitivas, responsables, amables, prudentes, discretas, pacientes, silenciosas, reservadas.
Suelen tener una gran capacidad mediúmnica.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, suelen volverse inseguras, inconscientes, irresponsables, abandonadas, inadaptables, de poca palabra, nerviosas, complicadas
23
Este número representa a la alegría , la intuición, la creatividad, y el equilibrio. Su número simboliza la imaginación y la conciencia.
Suelen ser personas misteriosas, discretas, confiadas, pacientes, silenciosas y reservadas.
Los nacidos en día 23 no suelen ser cariñosos o afectuosos aunque sí brindan su amistad incondicional. Suelen ser personas encantadoras, equilibradas, de pensamiento creador, elegantes, corteses, comprensivas, comunicativas, enamoradas de la belleza, emotivas e intuitivas.
Tienen una gran capacidad para llegar al alma humana.
Buenos críticos, diplomáticos y consejeros.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, pueden llevar intenciones escondidas por lo que su comportamiento resultaría hipócrita. También pueden llegar a resultar muy absorbentes, vanidosos, inadaptables, irresponsables, impacientes, superficiales, discutidores, indecisos, dejados y rencorosos.
24
Este número representa a la voluntad, la firmeza, el equilibrio y el bien y el mal. Su número simboliza la ciencia, la razón, la conciencia y la realización.
Suelen ser personas misteriosas, protectoras, inteligentes, disciplinadas, discretas, confiadas, pacientes, silenciosas y reservadas.
Los nacidos en día 24 no suelen ser cariñosos o afectuosos aunque sí brindan su amistad incondicional. Son bastante sociables, amables, prudentes, imaginativos, abnegados y fieles.
Suelen dirigir con acierto las empresas y negocios por su capacidad de mando, inteligencia y vista para los negocios.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, pueden llevar intenciones escondidas por lo que su comportamiento resultaría hipócrita. También pueden llegar a resultar muy absorbentes, testarudos, autoritarios, materialistas, inadaptables, indecisos, dejados, irresponsables o rencorosos
25
La inteligencia, el equilibrio y la intuición son las cualidades más marcadas de los nacidos en el día 25; su número simboliza la fe y la conciencia.
Suelen ser personas misteriosas, discretas, confiadas, pacientes, silenciosas y reservadas.
Los nacidos en día 25 son bastante sociables, amables, prudentes, imaginativos, abnegados y fieles.
Buenos críticos, diplomáticos y consejeros.
Son también personas muy benevolentes, sencillas, seguras de si mismas, activas, aventureras, ágiles, independientes, adaptables (durante poco tiempo), generosas y respetables.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, pecan de ser excesivamente autoritarios, inestables, absorbentes, egoístas, inadaptables, indecisos, perversos y puritanos y en estas circunstancias sus acciones, consejos y enseñanzas pueden ser equivocados.
Gozan de buena salud aunque se sienten lentos y pesados.
26
Las personas nacidas en día 26 suelen ser muy equilibradas, intuitivas y responsables de sus actos; su número simboliza la armonía, la conciencia y el libre albedrío.
La mayoría se interesan por las ciencias ocultas y la astrología.
Son unos enamorados de las cosas bellas por lo que se interesan por todo el arte.
Equilibrados, misteriosos, discretos, prudentes, estables, creativos, amables, humanitarios y sensibles; más entregados al amor espiritual que al físico. Intuitivos, comprensivos, buenos mediadores en los negocios e inteligentes.
En buenas condiciones son una pareja ideal.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, sufren bastante. No se encuentran con suficiente fuerza para superar los problemas que se les presentan; se sienten muy débiles y necesitan el apoyo de los demás; se vuelven discutidores, absorbentes, inadaptables, irresponsables y tozudos. Pueden pecar en ocasiones de infieles por lo que son muy dados al divorcio y a las rupturas de compromisos de pareja.
27
Las personas nacidas en día 27 suelen tener mucho talento, equilibrio y gran capacidad para llevar a cabo todo tipo actividades, su número simboliza la ciencia y la victoria.
Son muy diplomáticos, discretos, buenos gobernantes, afectivos, misteriosos, reservados, serviciales , protectores, intuitivos, prudentes, altruistas, bastante competentes y amantes del progreso.
Son personas fuertes, saludables, activas, con buenos reflejos, capaces de vencer todo tipo de dificultades por lo que salen victoriosos de todas las situaciones que se presenten
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, suelen volverse muy ambiciosos, hipócritas, vanidosos, indecisos, faltos de razón, rencorosos, vengativos, dominantes, orgullosos, desconfiados, crueles, dictadores, oportunistas y de salud y carácter enfermizo.
28
Las personas nacidas en día 28 suelen ser muy intuitivas y organizadas; su número simboliza la justicia, el bien y el mal, lo positivo y lo negativo, y el equilibrio.
También destacan por su flexibilidad para adaptarse, son confiados, pacientes, reservados, estables, disciplinados, lógicos, buenos empresarios, responsables, fuertes, organizados, prácticos y justos.
También los nacidos en día 28 suelen ser poco cariñosos o afectuosos aunque brindan casi siempre su amistad incondicional. Son bastante sociables, amables, prudentes, imaginativos, abnegados y fieles.
Buenos diplomáticos y consejeros.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, pueden llevar intenciones escondidas por lo que su comportamiento resultaría hipócrita. En estas circunstancias suelen volverse problemáticos, faltos de iniciativa, propensos a la separación de pareja y al divorcio, impacientes, tozudos, absorbentes, vanidosos, inadaptables, indecisos, avaros, insensibles, inestables, violentos, injustos y desordenados.
29
Las personas nacidas en día 29 suelen ser muy profundas, intuitivas y equilibradas; su número simboliza la sabiduría, la ciencia y la prudencia.
Destacan por su discreción, su constante búsqueda del conocimiento, su prudencia, su minuciosa inteligencia.
Son personas muy humanas, creativas, trabajadoras, serviciales, nobles, generosas, bondadosas, pacientes, silenciosas, amables, prudentes, reservadas, tolerantes, fieles y comprensivas.
Muy llamadas al silencio, al retiro, al aislamiento y a la meditación.
Aportan luz y soluciones en los casos difíciles de resolver. Buenos consejeros.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, suelen volverse tímidos, impulsivos, egocéntricos, imprudentes, inconformistas, exagerados, indecisos, inadaptables, vanidosos, rencorosos, recelosos, poco sociables y avaros.
30
Brillantez y creatividad son los dones o cualidades más marcadas de los nacidos en el día 30. Su número simboliza la imaginación y la inteligencia.
Suelen ser personas encantadoras, equilibradas, de pensamiento creador, elegantes, corteses, comprensivas, alegres, flexibles, comunicativas, trabajadoras, enamoradas de la belleza, emotivas e intuitivas.
Suelen estar desapegadas de las cosas materiales por lo que se resignan fácilmente ante las pérdidas. Tienen bastante fuerza de voluntad e iniciativa. Tienen magnetismo personal. Son flexibles y brillantes. Amantes del arte y la belleza. Curiosos por conocer todo lo nuevo.
Tienen una gran capacidad para llegar al alma humana.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades, pueden volverse coquetas, frívolas, irresponsables, impacientes, superficiales, discutidoras, vanidosas y en algunas ocasiones insociables y charlatanas
31
Inteligencia, creatividad y fuerza de voluntad son los dones más remarcados de los nacidos en los días 31. Su número simboliza la voluntad, la imaginación y la inteligencia.
Suelen ser personas materialistas pero al propio tiempo muy generosas.
Tienen gran vitalidad por lo que combaten con facilidad todo tipo de enfermedades, especialmente las de tipo nervioso y psicológico.
Son muy corteses y bastante diplomáticos lo que les da una cierta facilidad a la hora de realizar negocios o de llevar a cabo alguna actividad de tipo social.
Equilibradas; de pensamiento creador; elegantes, valientes, corteses, comprensivas, comunicativas, enamoradas de la belleza, emotivas e intuitivas.
Se les conquista fácilmente con la adulación.
En los momentos en que caen en un estado negativo por la mala utilización de sus cualidades se tornan indecisos, discutidores, autoritarios, dinámicos, egocéntricos, ambiciosos, insociables y superficiales.
Cop. de SOY ESPIRITUAL...

7 alimentos saludables que puedes comer antes de entrenar


Gracias a sus ácidos grasos esenciales el aguacate nos aporta energía y mejora nuestra función física y mental. Es un complemento ideal para tomar a diario, ya que también es saciante
7 alimentos saludables que puedes comer antes de entrenar

La mayoría de personas prefiere no comer nada antes de ponerse a entrenar porque, al fin y al cabo, la idea es quemar esas calorías que se van acumulando por el consumo de determinados alimentos.
Sin embargo, contrario a lo que muchos piensan, ingerir ciertos alimentos antes de hacer ejercicio puede ser muy positivo para mejorar el rendimiento y obtener más beneficios durante su práctica.
Cuando se llevan a cabo actividades que van más allá del cardio y que necesitan mayor resistencia, es esencial incluir en la dieta más proteínas, un poco de grasa y algunos carbohidratos.
Eso sí, no se deben tomar momentos antes de empezar o en el camino al gimnasio. Lo ideal es ingerirlos entre media y una hora previa para que el cuerpo tenga tiempo de aprovecharlos como fuente de energía.
Si ya tienes definido tu plan deportivo y deseas saber qué puedes comer antes de comenzar, no te pierdas los siguientes 7 alimentos saludables. ¡Te encantarán!

1. Zumos de frutas y vegetales

Zumos de frutas y vegetales
Los zumos de frutas y vegetales verdes son una de las mayores fuentes de energía natural que se pueden preparar para aumentar el rendimiento durante el ejercicio.
Estas bebidas son refrescantes y se digieren con mucha facilidad, apoyando el metabolismo para quemas grasa con más facilidad.

Se pueden preparar mezclando verduras como:
  • La espinaca.
  • La col.
  • El brócoli.
  • El perejil.
  • El apio.
También conviene agregarles frutas como:
  • La banana.
  • La manzana.
  • La pera.
  • El kiwi.
  • La piña.

2. Semillas de chía

El consumo de semillas de chía se hizo popular por una razón: Son ricas en propiedades nutricionales que le aportan grandes beneficios a la salud.
Estas contienen ácidos grasos esenciales omega 3, fibra, proteínas y mineralesque contribuyen a fortalecer el cuerpo mientras le aportan energía.
En la actualidad son muy fáciles de adquirir en el mercado y su precio es bastante módico. Lo mejor es que no hace falta comer grandes cantidades para disfrutar sus propiedades; con una pequeña cucharada añadida en los batidos es más que suficiente.

3. Aguacate

Aguacate
Es delicioso y cuenta con decenas de beneficios para la salud general del cuerpo. Contiene ácidos grasos esenciales, vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes que apoyan todo tipo de dietas.
Por su aporte calórico es un complemento perfecto para energizar el cuerpo de forma natural y mejoran su función física y mental.
El consumo diario de una pieza de este fruto contribuye a regular los niveles de colesterol y ayuda a adelgazar porque también es un alimento saciante.

4. Huevos

Los buenos han dejado de ser los antagonistas de las dietas y ya se demostró que consumirlos con regularidad contribuye a mejorar la salud.
Estos son una fuente natural de proteína que estimula la pérdida de peso mientras construye masa muscular.
Son perfectos para comer en el desayuno, en especial si el entrenamiento se realiza en horas de la mañana.

5. Avena

Avena
Uno de los alimentos con mayor contenido de fibra dietética es la avena. Este cereal, considerado como el más completo, contribuye a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y apoya el metabolismo para facilitar la trasformación de grasa en energía.
Es muy baja en calorías y, gracias a sus grasas saludables, protege el corazón y apoya la regulación del colesterol.

6. Frutos secos

Los frutos secos contienen menos agua en comparación con la fruta fresca y eso explica por qué son más concentrados en calorías.
Para contrarrestar esto, es esencial saber que también son una gran fuente de proteína, grasas saludables y antioxidantes que apoyan la dieta.
En el caso de los deportistas resultan ser una gran elección para calmar el hambre, ya que son muy saciantes y actúan como una fuente natural de energía.
Por otro lado, su alto aporte de fibra reduce la absorción de los carbohidratos, lo que los convierte en un complemento alimenticio ideal para controlar la glucosa.


7. Yogur griego bajo en grasa

Yogur griego bajo en grasa
Este alimento no solo es bueno para mantener la salud de la flora intestinal, sino que apoya la función digestiva y evita el descontrol en los niveles de azúcar en la sangre.
Además, cada porción de 170 g (6 onzas) aporta 18 gramos de proteínas, lo que lo convierte en una gran opción para aquellos que quieren optimizar su entrenamiento.
Recuerda que, en cualquier caso, lo más importante es la motivación que tengas para cada rutina de ejercicios. Siendo disciplinada y constante podrás sacarle todo el provecho para tu salud y tu figura.

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lunes, 4 de enero de 2016

Vivir es mucho más que existir


No debemos dejar que nuestros pensamientos limitantes nos impidan disfrutar de la vida. Debemos tropezarnos para aprender y salir de nuestra zona de confort para encontrar la felicidad
Vivir es mucho más que existir

Vivir es mucho más que existir, aunque en ocasiones, hay quien lo olvida. Entre el nacimiento y el día en que nos vamos de este mundo hay toda una etapa maravillosa llamada “vida” que hay que experimentar al máximo, hasta quedarnos sin aliento.
Sabemos que, a veces, no es fácil sacar todo el partido a nuestros días. Las obligaciones, el trabajo y en ocasiones, relaciones personales algo complejas con otras personas, limitan un poco esa alegría de vivir que todos deberíamos disfrutar.
Ahora bien, si tomamos plena conciencia de que el simple hecho de existir, de estar aquí y ahora en este mundo ya es una gran maravilla, empezaremos a priorizar todo aquello que de verdad es importante.
Te invitamos a reflexionar sobre ello.

Las 4 claves para entender que vivir es mucho más que existir

No vivas la vida de otras personas
Todos nosotros formamos parte de, al menos, tres círculos sociales:
  • Una familia de origen con unos padres, hermanos, y otros familiares “de sangre”.
  • Una familia construida, ahí donde están nuestras parejas, hijos y esos amigos a los que también valoramos como “familiares”.
  • Un contexto laboral donde está nuestros compañeros de trabajo, jefes, clientes…
Estos círculos sociales tan cotidianos determinan también lo que somos, cómo nos vemos y cómo nos ven los demás. Si estos contextos son armónicos y enriquecedores, encontraremos también un buen sentido a nuestra existencia.
Porque nos sentiremos valorados, queridos y útiles para la sociedad y las personas que nos son significativas.
Ahora bien, si dentro de estos círculos sociales hay conflictos, presiones, miedos y tensiones, entonces estaremos siendo prisioneros de mundos ajenos. Somos “esclavos” de emociones negativas que nos impiden existir tal y como deseamos.
Si es tu caso, sería necesario establecer prioridades, romper vínculos o poner límites. Porque tu paz interior y tu bienestar no son negociables.

Aprende a disfrutar del “aquí y ahora”, de lo que acontece a tu alrededor

Para encontrar el sencillo placer de existir, de apreciar tu pertenencia a este mundo y a lo que te rodea, es necesario que sigas estos pasos:
  • Detén el ruido de tus pensamientos: Lo creas o no, las personas estamos siempre ocupados con esos pensamientos que, lejos de ser productivos son “ruido”, son miedos, preocupaciones, ideas limitadoras…
  • Busca instantes para ti, en soledad. Mereces tus propios momentos para estar contigo mismo.
  • Aprecia todo aquello que te rodea, porque la belleza de la vida se inscribe a veces en las cosas más elementales.

Agradece todo lo que tienes y lo que eres
Es posible que más de uno haya pensado eso de: “¿Cómo voy a agradecer lo que tengo si en estos momentos no soy feliz?”.
 Las personas debemos entender que, a pesar de no tener lo que de verdad queremos, siempre       tenemos la capacidad de cambiar las cosas. La fuerza está en tu voluntad, en tu optimismo,           en tu capacidad por ilusionarte de nuevo.
 Agradece el simple de hecho de existir, de sentir el calor de la luz del sol, de ver las sonrisas de   las personas que te aman de verdad. Agradece ser una persona valiente que sabe todo lo que           ha superado, y que sabe que le quedan muchas cosas por experimentar.
Vive el momento y agradece lo que percibes ahora. Si lo que tienes en este momentos son                 lágrimas y pesares en tu corazón, entiende que en esta vida nada permanece.
Mañana te dolerá un poco menos, y la vida te traerá cosas mejores, siempre y cuando tú actitud       sea receptiva.
No imagines, no esperes, no te lamentes: ¡Sal de tu zona de confort, vive la vida!
Soñar no es malo, al contrario. Nos aporta ilusiones, nos viste de esperanzas que deseamos ver cumplidas. Ahora bien, si pasamos la gran parte del día soñando y esperando, la vida se escapa.
Es necesario que salgamos de nuestra zona de confort y que nos arriesguemos, porque la vida es algo más que existir. La vida, en realidad, son todos estos aspectos:
  • Vivir es equivocarse y volver a intentarlo.
  • Vivir es plantarnos retos que, en ocasiones, alcanzamos.
  • Vivir es permitirnos segundas y terceras oportunidades.
  • Vivir es saber decir no, y atrevernos a decir “sí” sin saber qué podrá ocurrir.
  • Vivir es quedar con aliento y tener ganas de más.
  • Vivir es disfrutar de la calma y vestirnos con el bullicio de la alegría, de los sueños que se tocan con la yema de los dedos.
Aplica estos sencillos consejos en tu día a día y no olvides que, en ocasiones, conseguir la felicidad y esa paz interior es mucho más fácil de lo que pensamos.
Requiere algo de asertividad, una buena dosis de ilusión cotidiana y el pilar de la autoestima. ¡No lo olvides!
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martes, 29 de diciembre de 2015

6 remedios caseros naturales para mejorar la circulación


6 remedios caseros naturales para mejorar la circulación

La circulación sanguínea es vital para la salud, responsable de suministrar el oxígeno y todos los nutrientes esenciales que requieren los órganos, las células y todas las partes del organismo.
Por el papel que desempeña en el cuerpo, se conoce también como el “flujo de la vida” y no hace falta dar muchas explicaciones para tener una idea de lo grave que puede ser desarrollar algún tipo de dificultad.
Los trastornos en el flujo sanguíneo se producen como consecuencia del consumo excesivo de comida rápida, el exceso de colesterol y los efectos nocivos de los radicales libres.
Todos estos causan un endurecimiento u obstrucción en las paredes arteriales, que impide el transporte adecuado de la sangre.
Lo que más preocupa de esto es que más adelante causa daños más graves, influyendo en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y daños a nivel hepático y renal.
Por fortuna, gracias a la adopción de buenos hábitos de vida y el consumo de algunos remedios caseros se puede promover su buen funcionamiento para reducir todos estos riesgos.
En esta oportunidad queremos compartir los 6 mejores remedios caseros naturales para controlar este tipo de afecciones. ¡Conócelos!

1. Infusión de jengibre

jengibre
La raíz de jengibre es un alimento con propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes que pueden aprovecharse para el tratamiento de los trastornos circulatorios.
Aunque resulta provechoso incluirla en diferentes recetas, la mejor forma de disfrutar todas sus virtudes es con una infusión natural.

Ingredientes

1 cucharada de raíz de jengibre rallada (10 g)

  • 1 taza de agua (250 ml)

¿Cómo prepararla?

  • Coloca a hervir una taza de agua y agrégale la raíz de jengibre rallada.
  • Déjala reposar 10 minutos, tapado, y luego bébela.
  • Tómala una vez al día, todos los días.

2. Infusión de cola de caballo

Esta planta, famosa por sus propiedades diuréticas, promueve el flujo sanguíneo gracias a su capacidad para disminuir la inflamación y eliminar los líquidos retenidos.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de cola de caballo (20 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

¿Cómo prepararla?

  • Igual que en el caso anterior, hierve el agua y vierte en una taza con la cola caballo.
  • Pasados 10 minutos, cuela el contenido, y ya está lista para beber. Puedes repetir su consumo hasta dos veces al día.
  • Tómala mínimo tres veces por semana.

3. Infusión de romero

Romero
La planta de romero es un gran apoyo para eliminas las toxinas y evitar la formación de trombos en el sistema circulatorio.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas de romero (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

¿Cómo prepararla?

  • En una taza, agrega las hojas de romero y añade agua hirviendo.
  • Tápala bien y déjala en reposo durante unos 10 o 15 minutos.
  • Toma la misma dosis todos los días.

4. Pimienta de Cayena

Por su riqueza en antioxidantes y capacidad para expulsar el exceso de lípidos, la cayena es otro gran remedio para limpiar la sangre y promover su flujo.

Ingredientes

  • ¼ de cucharadita de pimienta de Cayena (1,2 g)
  • 1 vaso de agua (200 ml)

¿Cómo prepararla?

  • Diluye un cuarto de cucharadita de pimienta de cayena en un vaso de agua tibia y tómalo todos los días en ayunas.

5. Zumo de naranja con ajo

El ajo es uno de los mejores alimentos para proteger la salud cardiovascular. Es rico en antioxidantes, vitaminas y minerales que depuran la sangre para eliminar la acumulación de lípidos y toxinas.
Por su parte, el zumo de naranja aporta vitamina C y fibra, dos nutrientes esenciales para fortalecer las arterias e impedir su endurecimiento.

Ingredientes

2 dientes de ajos crudos

  • 5 naranjas

¿Cómo prepararla?

  • Exprime el zumo de cinco naranjas y mézclalo con dos dientes de ajo bien machacados.
  • Si gustas, lo puedes licuar para que queden bien incorporados.
  • Tómalo en ayunas, mínimo durante dos semanas.

6. Jugo de melón y uvas verdes

El consumo regular de este jugo natural es un apoyo para eliminar las dificultades de la circulación porque contiene poderosos antioxidantes que impiden la formación de placa de grasas en las paredes arteriales.

Ingredientes

  • 1 rodaja grande de melón
  • 1 taza de uvas verdes (90 g)
  • 4 hojas de menta
  • 1 vaso de agua (200 ml)

¿Cómo prepararlo?

  • Lava bien todos los ingredientes y trocea el melón y las hojas de menta.
  • Incorpora todo en la licuadora y procesa por unos instantes, hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Tómalo en ayunas, tres veces a la semana.
Recuerda que, además de ingerir alguno de estos remedios, puedes adoptar un plan de ejercicios y un tipo de alimentación que complemente sus resultados.

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miércoles, 23 de diciembre de 2015

¿SABES ALGÚN SECRETO PARA COMER CON MODERACION EN ESTAS FIESTAS?

10 Secretos Actitudinales  para comer con moderación

SECRETO 1. Realiza las 2 comidas principales cada día. 
Lo que más ayuda a comer de forma moderada es respetar un esquema regular siguiendo las dos comidas principales cada día. Si se abandona alguna de ellas para comer menos aumentará el apetito posteriormente y empeorará la situación de ansiedad o las ganas de comer alimentos que en realidad no deseas comer. 

SECRETO 2. Come a la velocidad adecuada. 
Ni demasiado deprisa ni demasiado despacio. Puedes invertir de 10 a 15 minutos en el desayuno, entre 20 y 35 minutos para el almuerzo y la cena, y unos 10 minutos en los tentempiés. Mastica cada bocado 15 veces y, cada tres bocados, haz una pausa y deja los cubiertos.
Establece pausas entre el primer plato, el segundo y el postre. Un truco sencillo para conseguirlo consiste en no poner todos los platos de comida a la vez en la mesa, sino poner el segundo una vez acabado el primero y el postre una vez acabado el segundo.

SECRETO 3. No hagas otras cosas mientras comes, como leer, ver televisión, hablar por teléfono o trabajar en el ordenador. 
Evita especialmente comer delante de la televisión más aún cuando emitan el telediario o programas en los que todo el mundo se grita, se faltan al respeto y hablan a la vez. Hasta las comidas más alcalinas como los zumos de verduras se vuelven ácidas cuando se consumen mientras se tienen emociones negativas.

SECRETO 4. Evita hablar con la boca llena y no introduzcas nuevos alimentos hasta no haber tragado los que tenías en la boca.

SECRETO 5. Come en la cena y después ya nada más hasta el día siguiente. 
Levantarse por la noche a comer es un síntoma de un gran estrés.

SECRETO 6. Antes de comer, huele y disfruta del aroma del alimento. 
Céntrate durante un par de minutos antes de cada comida de manera que te sientas sereno y en un estado de no estimulación.

SECRETO 7. Mantén una actitud distendida durante la comida, soslayando discusiones, prisas o ver noticias negativas en la televisión. No comas si estás estresado o enfadado.
SECRETO 8. Come en el entorno adecuado, sentado a la mesa con cubiertos, plato y vaso, en un lugar concreto de la casa y no delante de la televisión, en la cama, de pié…. 
Si a la hora de comer estás fuera de casa, hazlo en un restaurante o sentado en un parque. Come en un lugar donde te sientas a gusto. De otro modo la comida no te satisfará. Evita comer si estás de pie, caminando o conduciendo. Si no hay más remedio, en estas ocasiones elige tomar fruta. Si te toca comer en la oficina, mejor que ir directamente desde tu escritorio al comedor (¡¡que no ha de ser tu escritorio!!), sal fuera del edificio y da un par de vueltas alrededor del mismo para cambiar tu energía mental.

SECRETO 9. Planifica de forma realista las comidas del día siguiente: 
Qué comer, a qué hora, cuánta cantidad, dónde y con quien; teniendo en cuenta los días festivos, las vacaciones, los días de trabajo o estudios…Prevé también los tentempiés. 
Así no pasarás hambre que te hará comer “cualquier cosa”.

SECRETO 10. En caso de haber comido mucho o con ansiedad alimentos que no querías, vuelve a ceñirte cuanto antes al plan de alimentación que has elegido para ti. Llegado el caso, toma una comida más ligera de lo normal o ayúdate con los ayunos o los zumos de verduras y frutas.

Ana Moreno

lunes, 21 de diciembre de 2015

Cuando te permites lo que mereces, atraes lo que necesitas

A veces olvidamos que somos las personas más importantes de nuestras vidas. Aprender a decir "no" cuando algo no te convence no te hace ser egoísta. Debes empezar a priorizar.
Cuando te permites lo que mereces, atraes lo que necesitas

Estamos seguros de que sabes lo que necesitan los tuyos. Atiendes las necesidades de tu pareja, de tus padres y de tus hijos cada día, porque los quieres y porque te preocupas por ellos.
Ahora bien, ¿te preocupas cada día también por lo que tú necesitas? En ocasiones es complicado. De hecho muchas personas suelen pensar aquello de “si los demás están bien, yo estoy bien”.
Está claro que ofrecer felicidad a los demás, a la vez que seguridad, cubriendo todas sus necesidades, es algo primordial. No obstante, nunca hemos de olvidar que también nosotras merecemos permitirnos cosas, cuidarnos, atendernos…
Disfrutar de nuestra identidad, de nuestros espacios y tiempo cultivando una buena autoestima es algo primordial, y hoy te invitamos a que reflexiones sobre ello con nosotros.

Mis necesidades, tus necesidades

No hace mucho te hablamos del “Síndrome de Wendy“. Dentro de la psicología popular se etiqueta como “Wendy” a toda persona que se caracteriza por los siguientes comportamientos:
  • Atender a los demás en todo momento, priorizando a la pareja o la familia antes que a una misma.
  • El hecho de cuidar, de atender y de satisfacer toda necesidad de los demás, hace feliz a la persona caracterizada por el “síndrome de Wendy”. Es útil, y esa es además su forma de ofrecer amor.
  • Siempre llega un momento en que la persona se da cuenta que está ofreciendo todo su ser, sin recibir nada a cambio. Su autoestima es frágil y, a la vez, teme ser abandonada y dejar de ser “útil” para los demás.
Es posible que en tu caso no hayas llegado a estos extremos. No obstante, lo más habitual que podemos sentir en nuestro día a día es lo siguiente:
  • La sensación de “estar atrapadas”. Dispones de tu trabajo pero, a la vez, cumples con tus obligaciones en casa, con tus hijos, y puede incluso que con tus padres o algún anciano.
  • Cada día se espera de ti que hagas lo mismo, que tus esfuerces de igual manera y que tu disposición física y emocional nunca cambie. Eres esa mujer que atiende a los demás con cariño y total apertura.
  • Los demás no parecen darse cuenta de que no tienes “tiempo para ti misma“.Dan casi por sentado que eres feliz haciendo cada tarea, quitando tiempo de una parte para invertirlo en aquellos que te lo piden.
  • Cuando llega la noche te lamentas de no haber tenido ni un instante para ti misma, y cierras los ojos con cansancio pensando que al día siguiente te aguardan las mismas obligaciones.
  • De alargar mucho en el tiempo este tipo de comportamientos corres el riesgo de caer en un estado de ansiedad. Puede que tu mente se programe cada día todas esas tareas, pero tu cuerpo no podrá responder.
  • El nerviosismo, el cansancio, y el nivel de cortisol en sangre empezarán a hacer mella en tu salud física. Y, en cuanto a tu equilibrio emocional, te darás cuenta poco a poco de que has construido una especie de cárcel de la que no sabes cómo salir.
Te invitamos a poner en práctica las siguientes estrategias.

Lo que mereces, lo que necesitas

“Cuando te permites lo que mereces, atraes lo que necesitas”. Piensa bien en esta frase y aplícala en tu día a día. Te explicamos cómo hacerlo.

Darte lo que mereces no es ser egoísta

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  • Hay quien mantiene la idea errónea de que disponer de una alta autoestima, esrozar el egoísmo al priorizarse a uno mismo. Nada más lejos de la realidad.
  • Lo primero que debes tener claro es que mereces ser feliz. Si tu vida está dominada por el estrés y la ansiedad, por priorizar a los demás antes que a ti, al final, caerás enferma.
¿De qué le vas a servir a los tuyos de este modo? De nada. Así que ten claro que ofrecerte lo que mereces es actuar de un modo íntegro.
  • A lo largo del día deberás dedicarte, al menos, dos horas para ti misma. Inviértelas en aquello que te haga feliz, que te permita desconectar y desarrollar tu crecimiento personal.
  • Aprende a decir no. Y por hacerlo, por poner en voz alta tu opinión y tus necesidades, tampoco eres egoísta. Eres realista. Si no deseas hacer esa tarea que te ha pedido tu hermana o una amiga, dilo. Si no deseas en un momento dado cumplir lo que te pide tu pareja, dilo. La sinceridad te hará descargar mucho peso.


Disfrutar de lo que de verdad mereces te hace libre

  • En el momento en que empieces a disfrutar de aquello que tú misma te has permitido, las cosas empezarán a cambiar. ¿Por qué razón? Porque te reconocerás a ti misma, porque te valorarás, porque se elevará tu autoestima y te darás cuenta de que lo que vales. De lo que mereces.
  • Si los demás no se dan cuenta de lo que vales, demuéstralo. No solo eres capaz de cuidarlos, atenderlos y amarlos. También eres capaz de quererte a ti misma y de facilitar tu propio crecimiento personal.
Empieza desde hoy mismo a priorizarte un poco más. Busca tus espacios de relax, practica tus aficiones, enriquécete de tus relaciones sociales y piensa siempre que eres importante en la historia de tu vida. Eres la protagonista.

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