VITAMINA C

Beneficios

- Fortalece el sistema inmune, ( a tener en cuenta en estos momentos, hay que mantenerle fuerte).

- Ayuda en la reparación de los tejidos, formando colágeno, a la vez que favorece la cicatrización de heridas.

- Es un buen antioxidante, previene el daño de los radicales libres. Los radicales libres son los causantes del envejecimiento, por lo que ayuda en el retraso del envejecimiento de la piel creando colágeno.

- Ayuda al organismo a aprovechar el hierro de otros alimentos.

Alimentos que contienen VITAMINA C:

Las frutas y los vegetales son la mayor fuente de esta vitamina

- Frutas: kiwi, naranjas, mango, papaya, piña, fresas, sandía, melón...

- Verduras: brócoli, coliflor, pimientos, espinacas, tomates...

- Perejil, albahaca