Incluir el ejercicio, la meditación y todas aquellas actividades que generen distracción en nuestra vida diaria es la mejor manera de combatir la ansiedad
Esta situación puede llegar a afectar considerablemente la salud mental de las personas, así como sus vidas diarias.
No obstante, esta puede ser controlada de diversas maneras, tales como:
- Ejercicio constante
- Meditación
- Ejercicios de respiración
- Actividades de distracción
- Ansiolíticos naturales
Entre estas opciones, los ansiolíticos naturales suelen ser una de las mejores alternativas. Estos no solo ayudan a aliviar la ansiedad, sino que también proveen beneficios al organismo.
Si estabas buscando información sobre los mejores ansiolíticos naturales para calmar la ansiedad, en este artículo hallarás la respuesta. ¡Continúa leyendo!
¿Cómo funcionan los ansiolíticos?
Los ansiolíticos son fármacos que tienen la capacidad de combatir los problemas que generan la ansiedad, produciendo pocos efectos secundarios.
Generalmente los ansiolíticos causan somnolencia y relajación a las personas que lo consumen.
Estos fármacos contienen benzodiazepinas, principios activos que contienen:
- Sedantes
- Hipnóticos
- Ansiolíticos
- Anticonvulsivos
- Amnésicos
- Miorrelajantes
Las personas que consumen medicamentos prescritos con benzodiazepinas para combatir la ansiedad suelen necesitar dosis progresivas hasta alcanzar la necesaria.
Entre los medicamentos prescritos más conocidos se encuentran:
- El clonazepam, utilizado para tratar la ansiedad generalizada y la fobia social.
- El lorazepam, utilizado para los trastornos de pánico.
- El alprazolam, utilizado para trastornos de pánico y la ansiedad generalizada.
Sin embargo, estos medicamentos tienden a causar síntomas de abstinencia. Así, suelen hacer que la ansiedad regrese una vez haya finalizado la medicación.
¿Por qué utilizar ansiolíticos naturales paracombatir la ansiedad?
Los ansiolíticos naturales, a diferencia de los medicamentos, pueden proveer una gran cantidad de efectos positivos en nuestro organismo, aliviando los problemas, disfunciones y trastornos existentes.
Además, no generan efectos secundarios ni síntomas de abstinencia, por lo que estos problemas suelen desaparecer por completo, incluso después de haber finalizado el consumo de los mismos.
Ansiolíticos naturales para calmar la ansiedad
Entre las plantas medicinales utilizadas como sustitutos y alternativas a los medicamentos ansiolíticos para aliviar los problemas de ansiedad encontramos:
1. La melisa
Comúnmente conocida como toronjil, es una planta ansiolítica capaz de reducir de forma considerable los problemas de ansiedad, estrés y calmar los nervios de forma efectiva, rápida y natural.
2. La tila
También conocida como tilo, es una planta muy popular y una de las mejores opciones naturales para calmar los nervios y el malestar generado por el exceso de ansiedad.
4. La pasionaria
La pasionaria, también conocida como passiflora incarnata, es una planta medicinal nativa de los bosques de Estados Unidos y es utilizada como un sedante natural capaz de aliviar:
- La tensión nerviosa.
- La hiperactividad.
- Los problemas de sueño.
Utilizada correctamente, la pasionaria ayudará a mejorar la ansiedad y permitirá la completa relajación.
5. La manzanilla
La manzanilla es una planta que ofrece una gran cantidad de funciones y beneficios al cuerpo humano, tales como:
- Calmar el dolor de estómago
- Eliminar las flatulencias
- Desinfectar heridas
- Reducir la inflamación
Además, esta maravillosa planta con propiedades ansiolíticas tambiéntiene la capacidad de disminuir los nervios y la ansiedad, ofreciendo relajación al cuerpo.
No hay comentarios:
Publicar un comentario