El azufre es un mineral que está presente en la corteza terrestre en gran cantidad y que cumple funciones muy importantes en nuestro cuerpo, por lo que su déficit puede provocar graves trastornos de salud.
En este artículo te explicamos qué nos aporta el azufre tanto en salud como en belleza, así como los alimentos que lo contienen y algunos suplementos naturales que podemos encontrar en diferentes formatos.
Beneficios para la salud
El azufre cumple unas funciones imprescindibles para la salud. Por este motivo, si lo tomamos como suplemento natural en caso de necesitarlo, ayudaremos al cuerpo a conseguir los siguientes beneficios:
- Mejora la función del hígado y contribuye a la depuración natural del organismo.
- Alivia los dolores causados por las enfermedades reumáticas.
- Regula los niveles de glucosa en sangre.
- Mejora la función digestiva.
- Colabora en la oxigenación cerebral.
- Regula el sistema nervioso.
- Mejora el metabolismo de las grasas y de los hidratos de carbono.
Usos cosméticos
El azufre, tanto si forma parte de los componentes de los productos cosméticos como si lo consumimos con los alimentos, nos permite cuidar la salud de la piel, el cabello y las uñas, gracias a las siguientes propiedades:
- Promueve la formación de la queratina y el colágeno, los cuales mejoran la firmeza y elasticidad de la piel.
- Ayuda a eliminar las toxinas que se acumulan en la piel.
- Calma los eczemas y las alergias cutáneas.
- Combate las bacterias y los hongos.
- Reduce el acné.
- Uniformiza la pigmentación de la piel.
- Fortalece las uñas y el cabello.
Cuándo se recomienda
Según los puntos anteriores, el consumo de azufre como suplemento o el aumento del consumo de alimentos ricos en azufre se recomienda, en especial, a aquellas personas que sufren alguno de los siguientes desequilibrios:
- Congestión hepática y dificultad a la hora de digerir los alimentos.
- Niveles altos de colesterol o triglicéridos.
- Trastornos nerviosos como ansiedad, estrés o depresión.
- Fibromialgia.
- Enfermedades reumáticas.
- Acné.
- Psoriasis.
- Dermatitis.
- Alopecia.
- Alergias.
- Diabetes.
- Enfermedades autoinmunes.
Alimentos ricos en azufre
Si no padecemos ningún trastorno pero queremos aumentar el consumo de azufre, lo más natural y efectivo es aumentar la ingesta de aquellos alimentos que lo contienen:
- Ajo.
- Cebolla.
- Brócoli.
- Col.
- Legumbres.
- Germen de trigo.
- Carne.
- Pescado y marisco.
- Levadura de cerveza.
- Mostaza.
- Pepino.
- Mango.
- Pomelo.
- Espinacas.
- Yema de huevo cruda.
- Espárrago.
- Zanahoria.
- Manzana.
- Ciruela.
- Semillas de girasol.
Suplementos y productos con azufre
- Champús con azufre: Para los problemas del cabello como caspa, dermatitis seborreica o alopecia.
- Cremas y lociones limpiadoras para la piel: Para pieles con impurezas y para ayudar a mejorar la textura de la piel.
- Jabones con azufre: Para pieles acneicas, con exceso de grasa y tendencia a la sobreinfección.
- Metilsulfonilmetano (MSM) : Se trata de un compuesto a base de azufre orgánico que se prescribe generalmente para mejorar los cartílagos, huesos, tendones y músculos. Los suplementos suelen contener 1.000 mg por cápsula y se suelen recomendar 2 o 3 comprimidos al día.
- Azufre como oligoelemento: Otra manera de tomar azufre sin riesgos para la salud. Se suele tomar una dosis de 2 ml en ayunas, debajo de la lengua.
- Aguas azufradas: Los balnearios y termas naturales se clasifican en función del tipo de agua, que puede ser más o menos abundante en determinados minerales. Las aguas termales azufradas o sulfuradas, que destacan por su característico olor, son excelentes para tratar todo tipo de problemas de piel.
- Remedio homeopático: El azufre como remedio homeopático se conoce como Sulphur. La ventaja es que actúa tanto a nivel físico como emocional, pero debe ser un profesional homeópata quien nos lo recete según nuestro caso particular.
- Barritas de azufre: Este sorprendente remedio es muy difícil de encontrar en la mayoría de países, aunque en otros hace ya décadas que se usa para aliviar de manera inmediata las contracturas de la espalda. Solo tiene que deslizarse sobre las zonas afectadas hasta que la barrita se rompe, lo cual significa que ha funcionado.
www. mejorconsalud.comRecomendamos consultar siempre con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento natural, en especial, si tomamos medicación o sufrimos algún problema de salud.
