¿Por qué deberías evitar cruzar las piernas al sentarte?

Además de dificultar la circulación, cruzar las piernas puede derivar incluso en problemas de columna o cadera por lo que, siempre que podamos, conviene evitar esta costumbre

Muchas personas, en especial las mujeres, tienen la mala costumbre de cruzar las piernas al sentarse en su lugar de trabajo, en casa o en muchos otros sitios donde sienten comodidad.

Esta postura, que entre otras cosas ha tenido una connotación de elegancia y sensualidad, es un gesto que asumimos casi de forma automática por la sensación de relajación que nos genera.

El gran inconveniente es que el cuerpo se acostumbra tanto a adoptarla, que podemos permanecer de esta forma por largo tiempo sin llegar a ser conscientes de los daños que puede acarrear.

Y es que aunque parece un movimiento inofensivo, cruzar las piernas de forma constante ocasiona dificultades en el sistema circulatorio, en las articulaciones y otras partes del cuerpo.

Pese a que hace mucho se viene advirtiendo cuán perjudicial puede llegar a ser esta mala costumbre, aún existen muchas personas que no son conscientes de sus efectos.

Por esta razón, a continuación queremos compartir en detalle cuáles son sus riesgos y por qué es mejor evitarlo al máximo.

Parálisis del nervio peroneo

La lesión o parálisis del nervio peroneo es una patología crónica que se produce por estar sentados durante tiempo prolongado sin cambiar de posición, por traumatismos o algún tipo de presión sobre la rodilla.

Muchos casos se han relacionado con la constante acción de cruzar las piernas, pues es una posición que causa sensibilidad y deterioro del nervio.

Esta conduce a tener una molesta sensación de hormigueo o entumecimiento y, además, en algunas personas llega a causar dificultades de movimiento.

Presión arterial alta

El aumento de la presión sanguínea en el cuerpo es otro de los riesgos que existen por no controlar esta costumbre.

Así lo han sugerido siete investigaciones que se realizaron en el año 2010 y que demuestran que las personas que superponen una pierna sobre la otra tienen más riesgo de hipertensión.

Al parecer, esto se debe a que se manda sangre de las piernas hacia el tórax, es decir, el corazón se sobrecarga en funciones e incrementa la presión.

No obstante, uno de los estudios realizados por investigadores de una clínica especializada en hipertensión en Estambul (Turquía) aseguró que la presión puede regresar a sus niveles normales tras dos o tres minutos después de descruzar las piernas.

Molestias en la articulación de la cadera

Mantener esta postura también compromete la salud de la articulación de la cadera, haciendo que salga de su eje y desplazando un poco el muslo respecto a su posición inicial.

Si bien no es un efecto que se produzca a corto plazo, con el paso de los años conduce a que la cabeza del fémur y la cavidad del hueso ilíaco no encajen como deberían.

Pesadez y dolor en las piernas

Los pacientes con alto riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos tienen prohibido cruzar las piernas bajo cualquier circunstancia porque esto aumenta las probabilidades de que la condición se agrave a una trombosis venosa crónica.

Esto, a su vez, tensa los músculos y las articulaciones en las piernas, lo que aumenta la fuerte sensación de dolor y pesadez.

Arañitas y venas várices

Tanto las arañitas como las venas várices aparecen debido a problemas en el sistema circulatorio. Sin embargo, este hábito como una de sus causas sigue siendo una probabilidad que requiere de más estudios para ser confirmado.

Varios expertos aseguran que estas se forman cuando las válvulas que mantienen el flujo sanguíneo en su dirección adecuada se debilitan y hacen que la sangre se estanque.

Más que las posturas, las cuestiones genéticas tienen mucho que ver con esta reacción, aunque no se descarta que tal deterioro sea el resultado la presión que se ejerce al poner una pierna sobre la otra.

Problemas en la columna vertebral

Las personas que cruzan las piernas más de tres horas al día suelen tener una postura más encorvada y poco adecuada para la salud de la columna vertebral.

Esta posición hace que el peso ejerza más presión sobre un solo lado, lo que dificulta la adopción de una postura adecuada para el resto del cuerpo.

La carga de peso mal distribuida, a la larga, conlleva a tener fuertes dolores de espalda y tensión en sus músculos.

¿Eras consciente del daño que causa cruzar las piernas? Ahora que te han quedado claras las posibles consecuencias, más te vale empezar a poner todos tus esfuerzos para tratar de no practicarlo con tanta frecuencia.

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Premenopausia

¿Qué es la premenopausia? Descubre qué síntomas produce y por qué no es considerada como la menopausia en sí misma.

La menopausia es considerada como la desaparición definitiva de la menstruación, aunque ésta tiende a no desaparecer de manera brusca, sino que lo hace durante un determinado periodo de tiempo. Por este motivo suele ser muy habitual que, cuando la mujer llega a una determinada edad (puede aparecer antes, pero suele situarse alrededor de los 50 años), la menstruación tienda a aparecer y desaparecer por unos meses, hasta que luego vuelve a tenerla de nuevo. Una condición que se conoce con el nombre de perimenopausia.

Pero además de oír hablar de la menopausia en sí misma, es bastante posible que en algunos momentos hayas escuchado algo acerca de la denominada como premenopausia.

¿Qué es y en qué consiste la premenopausia?

Como su propio nombre indica, cuando hablamos de premenopausia nos estamos refiriendo en realidad a una etapa anterior a que se produzca la menopausia en sí misma.

Desde un punto de vista médico podemos decir que la premenopausia es la etapa en la cual los ovarios comienzan a producir menos cantidad de estrógenos, pero sin llegar a la menopausia total. Es decir, es una etapa en la que se produce un enlentecimiento progresivo de la actividad de los órganos reproductores femeninos, de manera que durante este período comienzan ya a aparecer los distintos síntomas hormonales, clínicos y biológicos que anuncian la llegada de la menopausia.

Ésta suele empezar entre los 40 y los 50 años de edad, situándose la edad media en torno a los 45 años. No obstante, puede aparecer un poco antes, a partir de los 30 años. Si la premenopausia aparece durante esta edad y la mujer quiere quedarse embarazada la posibilidad de gestación existe, ya que durante este periodo el organismo de la mujer sigue secretando hormonas sexuales.

¿Cuánto dura la premenopausia?

Aunque algunos médicos consideran la premenopausia como el período correspondiente a un año antes de la menopausia, existe consenso en señalar que la premenopausia puede durar entre 2 a 7 años, de forma que no solo se comprende a ese período.

¿Cuáles son los síntomas de la premenopausia?

Sus síntomas pueden ser variados, aunque por lo general podemos identificarlos en los siguientes:

• Menstruación irregular.
• Tensión nerviosa y angustia.
• Sensación de tristeza.
• Dolor de mamas.
• Sofoco.
• Migrañas.
• Aumento de peso.
• Aumento del deseo sexual.

Debemos tener en cuenta que la premenopausia acaba cuando el flujo menstrual de la mujer no ha aparecido por un período de 12 meses consecutivos, de manera que en este momento podemos indicar que ya ha comenzado la menopausia.

Imagen | Sascha Kohlmann

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5 pasos para establecer intenciones poderosas (POR DEEPAK CHOPRA)

Una intención es el punto de inicio de cualquier sueño. Es el poder creativo que satisface todas nuestras necesidades ya sea de dinero, relaciones, despertar espiritual, o amor. Todo lo que sucede en el universo comienza con una intención. El decidir comprar un regalo de cumpleaños, el mover el dedo gordo del pie, el llamar por teléfono a un amigo, todo comienza con una intención.

Los sabios de la india observaron hace años que nuestro destino es finalmente forjado por nuestras más profundas intenciones y deseos. El texto Védico clásico conocido como Upanishads declara: “Eres lo que es tu más profundo deseo. Como es tu más profundo deseo, también es tu intención. Como es tu intención, también es tu voluntad. Como es tu voluntad, también serán tus acciones. Como sean tus acciones también será tu destino”.

Una intención es un impulso de conciencia dirigido que contiene la semilla de aquello que buscamos crear. Como todas las semillas, las intenciones no pueden crecer si nos aferramos a ellas. Sólo cuando liberas tus intenciones a las profundidades fértiles de tu conciencia podrán crecer y florecer. En mi libro, Las Siete leyes Espirituales del Éxito, la ley de la intención y del deseo establece los cinco pasos que debes seguir para explotar el poder de la intención y crear cualquier cosa que desees.

1. Introdúcete en la brecha.

La mayor parte de nuestro tiempo nuestra mente está ocupada en pensamientos, emociones y memorias. Más allá de este diálogo interno está un estado de conciencia pura al que algunas veces se le conoce como “la brecha”. Una de las herramientas más efectivas que tenemos para entrar a la brecha es la meditación. La meditación te lleva más allá de la mente del ego, y te lleva al silencio y a la quietud de la conciencia pura. Este es el estado ideal en el cual tú plantas las semillas de la intención.

2. Libera tus intenciones y deseos.

Una vez que te hayas asentado en un estado de conciencia en descanso, libera tus intenciones y deseos. El mejor momento para plantar tus intenciones es durante el período posterior a la meditación, mientras tu conciencia permanece centrada en un silencioso campo en donde caben todas las posibilidades. Después de restablecer una intención, déjala ir, simplemente deja de pensar en ella. Continúa este proceso unos minutos después de tu periodo de meditación cada día.

3. Permanece centrado en un estado de conciencia en descanso.

La intención es mucho más poderosa cuando viene de un lugar de serenidad, que cuando proviene de un sentido de falta o de necesidad. Debes permanecer centrado y rehusarte a ser influenciado por los pensamientos, críticas o dudas de otras personas. Tu ser más elevado sabe que todo está bien y que todo estará bien, aún sin saber el momento o los detalles de cuándo es que eso sucederá.

4. Desapégate del resultado.

Deja ir tu apego rígido a un resultado específico y vive en la sabiduría de la incertidumbre. El apego se basa en el miedo y la inseguridad mientras el desapego está basado en una creencia incuestionable en el poder de tu verdadero ser. Si tu intención es que todo salga como debe de salir, déjala ir y permite que las oportunidades y las aperturas se presenten por sí solas en tu camino.

5. Deja que el universo maneje los detalles.

Tus intenciones concentradas ponen en movimiento el infinito poder organizador del universo. Confía en ese poder organizador infinito para orquestar la total satisfacción de tus deseos.No escuches a la voz que dice que tienes que estar al mando, que dice que la vigilancia obsesiva es la única manera de que algo se haga. El resultado de que intentes con tanta intensidad el forzar las cosas puede no ser tan bueno para ti como el que viene de manera natural. Has liberado tus intenciones al suelo fértil de la potencialidad pura, y van a florecer cuando la temporada sea la correcta.

DEEPAK CHOPRA..

SLIM TAPING

SIN CREMAS NI PRODUCTOS MILAGRO, TAN SOLO CON BANDAS NEUROMUSCULARES REDUCIREMOS DESDE LA PRIMERA SESIÓN LA CELULITIS Y LA FLACCIDEZ

 ES UN PRODUCTO DEL GRUPO PRESTÖN QUE NACE TRAS LA COLABORACIÓN CON CIENTÍFICOS Y FISIOTERAPEUTAS

Cuando creíamos que estaba todo inventado en el universo de la estética, nace un tratamiento que podría revolucionar el mundo de la belleza. Slim Taping es un tratamiento que mejora de forma eficaz la celulitis y la flaccidez, caballo de batalla de las mujeres de todas las edades.

Con una técnica basada en las propiedades de un vendaje neuromuscular y con el patrocinio de Cure Tape (marca reconocida de bandas neuromusculares, hasta ahora utilizado en fisioterapia) está basada en las propiedades de un vendaje neuromuscular especial llamado punch tape, muy efectivo desde la primera sesión y que no aporta ningún producto cosmético, crema, aceite, ni tampoco lleva impregnado ningún producto químico.

El Punch Tape es un tipo de vendaje adhesivo con agujeros ovalados repartidos de firma asimétrica y que tiene la capacidad de crear líneas de diferente tensión dentro de la misma tira.

Slim Taping se realiza con bandas “punch” perforadas, ayudando a la desaparición de la grasa localizada. Este proceso es totalmente novedoso y único en el mercado, ya que actualmente tan sólo reafirman la piel. El efecto de las bandas perforadas “punch”, creadas por Cure Tape para Preston España, ejerce varios puntos de tensión en la zona, que modifica la bioquímica de nuestro organismo, por lo tanto los efectos son duraderos y no efecto flash.

El efecto de esta nueva técnica es INMEDIATO, viéndose los resultados desde la primera aplicación. Los resultados son DURADEROS, siendo un tratamientototalmente COMPATIBLE con las terapias convencionales y aparatología estética.

El nivel de tolerancia de los clientes es del 100%. Esta nueva técnica de tratamiento de la grasa localizada, no sólo es totalmente compatible con otras terapias, sino que además, se suman sus efectos.

Este gran descubrimiento, surgió del método “Harrogate Method”, técnica creada por un conjunto de expertos en fisioterapia que se dieron cuenta, con numerosos estudios que aplicando las bandas perforadas “punch”, los efectos sobre la celulitis, piel de naranja y grasa localizada, eran impresionantes.

OTROS DATOS DE SLIM TAPING: 

– Único tratamiento que ayuda a la desaparición de la grasa localizada y no sólo reafirma.

– Duración del tratamiento 40min aprox, con diagnóstico previo en la primera sesión

– Precio desde 49€, dependiendo de las zonas a tratar.

– Las bandas deben cambiarse a los 7 días.

– Existen varios colores al gusto del cliente a diferencia de los tratamientos ya existentes.

– Contraindicaciones: personas enfermas con fiebre, embarazas y lactancia, personas anticoaguladas.

– Efectos secundarios: ninguno.

– Edad mínima: desde los 18 años

– Los efectos son inmediatos y duraderos en el tiempo.

Sobre el grupo Prestön

Slim Taping es un producto del grupo Preston, con colaboraciones de científicos y fisioterapeutas de la marca Cure Tape, ha conseguido la patente en exclusiva de la formación para la aplicación de las bandas, ya que deben colocarse estratégicamente para su gran efectividad. Preston impartirá a otros centros la formación para que ellos puedan realizar la técnica.

EXPERTOS EN ESTÉTICA

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En ocasiones, todo lo que necesitamos es una caricia

A veces ni siquiera es necesario el contacto físico. Un cumplido o una palabra apropiada en el momento oportuno pueden ser tan efectivos como una caricia

Una caricia es mucho más que un gesto, más que un roce de piel con piel. Acariciar es un tipo de lenguaje que nos aporta bienestar físico y emocional. Por decirlo de un modo más sencillo: acariciar nutre nuestra vida emocional y afectiva.

Hay quien no lo practica o quien, sencillamente, no se atreve. Tanto el hecho de no hacerlo como de no dar el paso a ofrecer este tipo de comunicación de las emociones, ocasiona, aunque nos parezca curioso, sufrimiento en ambas partes e importantes carencias.

Todos necesitamos una caricia al día. Es como respirar, es fortalecer el vínculo con los seres que amamos y que nos son significativos. Por ello, queremos que reflexiones sobre ello en nuestro espacio.

Una caricia es alimento para tu bienestar emocional

Todo ser vivo necesita el contacto físico de los seres que forman parte de su grupo, de su familia. Si tienes animales en casa, también habrás notado cómo agradecen tus caricias. Las buscan no solo como recompensa, sino como forma de comunicarse contigo.

Tanto los seres humanos como muchos grupos de animales en la naturaleza necesitan de esta unión con la cual conseguir diversos aspectos que les conferirán seguridad y fortaleza, además de pertenencia a un grupo determinado de individuos que consideran significativos.

Veámoslo con detalle.

Acariciar y ser acariciados nos ofrece reconocimiento

Buscar reconocimiento no es algo egoísta. Lo creas o no, el ser reconocido es una necesidad vital del ser humano. Si bien es cierto que es importante disponer de una buena autoestima y amor propio, no podemos dejar de lado el hecho de que somos seres sociales.

Por ello, el ser reconocidos es algo básico.

• Todo niño, cuando llega al mundo, necesita de esos vínculos y de ese apego inicial basado en el reconocimiento.
• Acariciar, abrazar y besar promueve la maduración del tejido neuronal del bebé: son estímulos cargados de emociones que le ofrecen seguridad y bienestar.

Toda emoción positiva es una invitación a crecer en felicidad.

• En la madurez, las caricias siguen siendo parte indispensable en el día a día con nuestras parejas e hijos.
• Una pareja que no se acaricia, que no busca el contacto físico más allá de los instantes de sexualidad, genera también carencias muy graves.

Todos necesitamos ser abrazados y acariciados sin que exista un motivo o un fin concreto.

Un gesto tiene más poder que las palabras

Hay días en que no basta con que nos digan que nos comprenden, que nos apoyan, que están con nosotros. A veces, nuestras relaciones caen en la rutina y se producen distanciamientos, o lo que es peor, “empezamos a dar muchas cosas por sentado”.

• El cariño, ya sea entre las parejas o con nuestros hijos, jamás debe darse por sentado. Al contrario: debe demostrarse cada día y aún más en los instantes de dificultad.
• En los momentos complicados las palabras no siempre son efectivas, y es entonces cuando cobran valor las caricias y, en especial, esos pequeños gestos del lenguaje no verbal que adquieren mayor impacto emocional.
• Un “lo siento”, un “perdóname”, o un “estoy aquí para lo que necesites” también puede transmitirse con una caricia sincera, con un abrazo o una mirada cómplice capaz de ofrecer consuelo, amor y apoyo.
• Tipos de caricias que debes conocer

No existe un único tipo de caricia. Desde la psicología transaccional se considera incluso que en nuestro día a día podemos ofrecer y recibir numerosas caricias negativas.

Veamos cuántos tipos de caricias existen:

• Hay caricias que no necesitan del contacto físico: un cumplido, una alabanza, una palabra apropiada cuando más se necesita puede actuar con la misma fuerza que una caricia.
• Las caricias negativas son aquellas que se ofrecen desde comportamientos tóxicos.

Hablarle a alguien con desprecio o ironía, el hecho de ignorar, de despreciar o de rebajar a la otra persona en público, se consideran desde el plano psicológico “como caricias negativas” que atacan nuestra autoestima.

• Las caricias también nos pueden producir emociones positivas y negativas. Hay caricias que, más que seguridad, nos ofrecen frialdad o falsedad, y algo así también puede ser muy doloroso.
• Las caricias deben ser genuinas y cargadas de sinceridad, algo que debe ser sentido por quien las da y quien las recibe.
• También existen caricias condicionales e incondicionales.
  • Con condicionales nos referimos a que alguien puede mostrar cariño a través de estos gestos porque espera algo a cambio.
  • Las caricias incondicionales se ofrecen con libertad y sin esperar nada a cambio. Es un gesto auténtico de reconocimiento y afecto.

Los expertos en materia emocional nos dicen que las personas necesitamos de este tipo de lenguaje para nuestro bienestar físico y psicológico. Ahora bien, hemos de tener en cuenta que estos gestos solo nos serán significativos si vienen de personas que queremos de verdad.

No dudes en practicar ese ejercicio tan beneficioso con tus hijos y tu pareja. Una caricia cómplice cuando menos se espera tiene la fuerza de un universo entero, alivia el estrés y refuerza el vínculo.

Practícalo, y disfruta de este lenguaje.

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Radicales libres: lo que nos ataca y alimentos para luchar contra ellos

Cada día tus células son atacadas por un ejército malvado cuyos integrantes se conocen con el nombre de radicales libres y pretenden "oxidarte". Pero no te preocupes, porque cuentas con unos guardianes que se encargan de proteger y evitar el daño a las células, los antioxidantes.

No sólo el hierro se oxida cuando no lo proteges adecuadamente, también tus células pueden ser “oxidadas” o dañadas por unos elementos subversivos conocidos como radicales libres, una “pandilla de sinvergüenzas” que se producen en nuestro cuerpo de forma natural. Si a eso le añades el estrés, la polución y el exceso de kilómetros que le “metes” a tu cuerpo, pues tienes a los culpables de que envejezcamos un poco cada día. Afortunadamente, nuestras células cuentan con un poderoso ejército protector y defensor de enzimas y sustancias conocidas como antioxidantes. La clave para no perder la batalla y proteger a tus células del daño, está en esas sustancias. No te resignes a envejecer y cuida tus células cada día, porque los antioxidantes están en alimentos tan naturales como la vitamina C de un kiwi o la vitamina E de una nuez.

LOS BUENOS DE LA PELÍCULA: LOS ANTIOXIDANTES

Si cortas una manzana y la dejas al aire, ennegrece rápidamente porque se oxida con el oxígeno del aire. Pero si exprimes sobre ella el zumo de un limón natural, la manzana se mantiene intacta más tiempo. Esa es la clave de cómo funcionan los antioxidantes como la vitamina C del zumo de limón, evitando la oxidación sobre los tejidos. Algo parecido ocurre en el interior de tu cuerpo, donde las células se pueden “oxidar” por diferentes reacciones necesarias para la vida. La mayoría de los antioxidantes son vitaminas y minerales, que tienen funciones imprescindibles para la vida, pero que también son capaces de proteger a las células frente al daño oxidativo de los radicales libres. E, incluso, algunos son auténticos defensores, capaces de sacrificarse y morir antes de que sufra daño una célula o sus componentes. Los antioxidantes pueden ser enzimas naturales que se fabrican dentro del cuerpo, o sustancias que se encuentran en los alimentos que tomamos cada día.

LOS MALOS DE LA PELÍCULA: LOS RADICALES LIBRES

Cada vez que respiras, te vas a correr o simplemente te alimentas mal, tus células pueden ser “atacadas” por unas sustancias conocidas como radicales libres. En realidad, son un grupo de sustancias dañinas porque cuentan con un arma poderosa: el oxígeno, del que no podemos prescindir. El problema está en que cuando el oxígeno pierde un electrón, es como una persona que no sabe vivir soltera, y se dedica a buscar pareja (otro electrón) aunque sea robando la pareja a otro. Cuando las células son atacadas por los radicales libres, estos les roban los electrones y las dejan indefensas, lo que provoca graves daños en las membranas celulares que rodean y protegen cada célula, e incluso pueden introducirse en el citoplasma y en el núcleo celular y dañar el ADN, o material genético. Cuando esto ocurre la célula sufre un daño mayor, que puede provocarle la muerte o ser transmitido a las células hijas, propagándose en forma de mutación, que suele provocar daños en los tejidos y hasta células cancerosas.

¿QUIÉN NOS ATACA ?

• Los rayos UV del sol, cuando sales a correr al aire libre, incluso en invierno, debes proteger adecuadamente tu piel con una crema de protección solar con FPS mayor de 15. Los rayos UV aumentan la producción de radicales libres en la piel y son la causa principal de envejecimiento cutáneo.
• Las jornadas de resistencia, cuando corres más de 75 minutos, los músculos y las articulaciones empiezan a producir metabolitos tóxicos que pueden provocar un aumento del daño oxidativo en las células. Para evitarlo debes programar bien tus entrenamientos de resistencia, de manera que el cuerpo se habitúe lentamente y sin daños, y lo más importante: dejar descansar al cuerpo para que elimine los elementos tóxicos y se minimice el riesgo de lesiones por radicales libres.
• La técnica inadecuada de respiración. Cuando corres, es difícil controlar la técnica de respiración, pero es muy importante que aprendas a oxigenarte adecuadamente, porque una mala respiración aumenta la producción de radicales libres.
• El sobreentrenamiento. Por mucho que entrenes no vas a mejorar si no lo haces adecuadamente. Conoce tu nivele y tus posibilidades porque un exceso de entrenamiento no sólo aumenta la probabilidad de lesiones, también provoca un aumento de la oxigenación y el desgaste celular y puede acelerar el envejecimiento articular y muscular
• La falta de descanso. Por la noche, el sueño es un reparador muy eficaz para tus células, que consiguen neutralizar y eliminar los radicales libres producidos durante el día. Para las personas que hacen ejercicio físico, las horas de sueño son fundamentales para que los músculos se regeneren y se eliminen las toxinas acumuladas en el entrenamiento.
• Los malos hábitos. No debes confiarte con el alcohol, el tabaco, las drogas, etc., son auténticos terroristas para tus células. No sólo son concentrados de radicales libres, sino que saben muy bien como eliminar tus antioxidantes naturales y dejarte sin defensas.
• Estrés, ansiedad, etc. Son el mal de nuestra época y pocas personas están a salvo y pueden presumir de llevar una vida tranquila.
• Correr en la ciudad. Si haces deporte en ciudades con altos índices de contaminación, estás aumentando tu dosis de radicales libres cada día. Cuando lo hagas  procura escoger  parques grandes con árboles, o saliendo al campo cada fin de semana.

Cada vez está más claro que cooperan entre sí y tienen funciones diferentes dentro de las células para evitar el daño producido por los radicales libres. La mejor manera de tomar antioxidantes es tomar alimentos naturales ricos en ellos, que en general son de origen vegetal. En la Naturaleza, los antioxidantes se encuentran bien combinados en cada alimento, de forma que actúan y te protegen mejor que los que tomas en forma de preparados comerciales. Esta es la lista de la compra con los alimentos que no deben faltar en tu alimentación para que la vida no te “oxide":

LISTA DE ALIMENTOS ANTIOXIDANTES

• Aceite de oliva
• Agua
• Aguacate
• Ajo
• Algas
• Cebollas
• Cereales integrales
• Chocolate amargo
• Cítricos
• Coles
• Frutas del bosque
• Frutos secos
• Kiwi
• Legumbres
• Pimientos
• Setas
• Soja
• Suplementos naturales
• Avena
• Levadura de cerveza
• Germen de trigo
• Verde de alfalfa
• Jalea real
• Polen
• Miel
• Ginseng y eleuterococo
• Espirulina
• Pino (picnogenol)
• Té verde
• Uvas y vino tinto
• Zanahorias

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Slim taping

Novedad en celulitis y edemas.
El nuevo aliado en estética, Slim Taping, vendaje neuromuscular contra la celulitis, que mejora la firmeza de la piel, sin sustancias químicas ni cremas, ni aceites, es un tratamiento efectivo, indoloro y duradero. Los agujeros ovalados que lleva la banda se llaman Punch Tape se basa en crear varios puntos de tensión en las zona en que se aplica y tienen la capacidad de modificar la bioquímica del organismo. Las bandas se sustituyen a los 7 días.

En nuestro centro, más información en:

 http://www.esteticayterapiaslucia.com

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