Seguramente has leído cuáles son los remedios caseros para tratar y reducir la piel de naranja, pero no conoces aún qué cosas la producen y la hacen más visible. Quizás por eso los tratamientos naturales o las cremas no estén dando los resultados que esperas. En el siguiente artículo te podrás enterar de cuáles son los alimentos que aumentan la celulitis.
¿Qué causa y empeora la celulitis?
La llamada “piel de naranja” es una afección sufrida por todas las mujeres (o una gran mayoría) y aparece sobre todo en los muslos y glúteos. Se trata de una pesadilla femenina y no hay una que no quiera saber de qué manera quitarla de su piel.
Además de evitar los pantalones muy ajustados y estar sentada muchas horas al día, es bueno que también te alejes de los siguientes alimentos:
Los dulces
Si, sabemos que son deliciosos y que no podemos vivir sin ellos. Sin embargo, para tener una piel tersa y suave, sin pocitos desagradables, deberás reducir al mínimo posible la ingesta de productos dulces, sobre todo aquellos industriales que venden en el mercado. Los dulces aumentan la cantidad de grasa en el cuerpo y agravan el problema de la celulitis. Las galletas, los panqueques, los chocolates y las golosinas son deliciosos, pero a la vez ricos en ácidos grasos trans, que son más que inflamatorios.
El exceso de azúcar en las infusiones también es malo, sobre todo si usamos el azúcar refinada, porque no se transforma en energía, sino que se acumula en diferentes partes del cuerpo, sobre todo en las piernas, las caderas y el vientre. Sustituye por estevia o azúcar mascabado el edulcorante o el azúcar. Come un poco de chocolate amargo si eres muy fanática de las cosas dulces.
Las grasas
La comida que consumimos hoy en día está repleta de grasas malas para la salud. Las hamburguesas, pizzas, fritos, hot dogs, patatas fritas y todo eso que venden en las casas de comida rápida son enemigos número uno de tu cuerpo, incluyendo la piel. Provocan tal acumulación de grasas que luego vemos en forma de pozos antiestéticos en nuestros muslos o glúteos.Evita consumir también lácteos enteros (no desnatados), principalmente margarina, crema chantilly, nata y mantequilla.
Los alimentos fritos, por más de que los hagamos en casa, también redúcelos, así como todos los productos que compramos en el mercado y contienen grasas trans. El grupo de carnes que no se aconsejan en las mujeres que quieren reducir la celulitis son las rojas y los embutidos (salami, jamón, salchichas, panceta y chorizos).
La sal
El sodio (o todos los alimentos que lo contienen en cantidad) son enemigos de tu salud en varios aspectos. En primer lugar, porque produce retención de líquidos, un estado perfecto para la aparición de la celulitis. Se aconseja no consumir más de 1,5 gramos de sal al día.
Trata de no cocinar con demasiada sal, usar hierbas para condimentar la comida y no llevar el salero a la mesa, para evitar la tentación de echar más en el plato. Y además, opta por la sal marina o la sal del Himalaya (rosa) en lugar de la sal común de mesa. Reduce al mismo tiempo la ingesta de snacks o tentempiés demasiado salados como las patatas fritas o algunos tipos de queso.
Los refrescos
Estas bebidas son malas para la salud de la piel y en general. Los refrescos, sobre todo los de cola, tienen mucho azúcar y además productos químicos “non sanctos”. Algunas creen que consumir la versión light o cero de esos productos es la mejor opción, pero eso no es cierto. Para beber, agua, siempre. Y si no te quieres aburrir o no estás acostumbrada, elige zumos naturales de fruta o infusiones de hierba frías.
El café
Su componente principal (la cafeína, también presente en los refrescos) puede perjudicar el estado de la piel. Pero atención, esto ocurre al consumirlo como infusión, ya que podemos hacer un remedio casero con granos o posos de café usado y aceite de oliva como exfoliante para la piel y reductor de la celulitis. Se aconseja beber como mucho 2 o 3 tazas de café (neutro) al día, con poca cantidad de azúcar, leche o crema.
Harinas refinadas
Las de color blanco. Están presentes en la mayoría de las comidas que consumimos a diario. El pan, las galletas, el arroz y las pastas que no sean integrales son malos para tu plan de reducir la celulitis. Esto se debe a que tienen una gran cantidad de levaduras difíciles de metabolizar. Si no puedes vivir sin comer pan, puedes amasarlo tu misma con harina integral, por ejemplo (o mitad y mitad con la harina común). Si lo compras, trata de conseguir aquellos de color negro con semillas.
Aderezos
La mayonesa y la mostaza, así como los aderezos picantes y la salsa de tomate, también hacen la guerra a tu piel y se alían con la celulitis. Puedes preparar tus propios aderezos usando más hierbas naturales y condimentos, así como también reducir de a poco la ingesta de estos productos, mayormente los que compras en el mercado.
En lugar de salsa de tomate comprada, opta por hacer el acompañamiento de las pastas con tomates naturales, por ejemplo. No le eches mayonesa a todo lo que comes o, si te gusta mucho, prueba hacerla con huevo y zumo de limón (para las recetas, el limón te puede ayudar a no “necesitar” tanto la mayonesa). En las casas naturistas también puedes conseguir los granos de mostaza y preparar tu propia receta.
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