El Dr. Juan
Hitzig es autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente en forma aunque el
tiempo siga pasando. En la página de Gerontología de la Universidad Maimónides
se lee: No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que
esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una
etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?
Las ideas
centrales de este libro se basan en investigaciones que demuestran que alrededor
de los cincuenta años se encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en
qué forma envejeceremos. Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido
gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene
con humor que:
"El cerebro
es un ‘músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás contenta y te hace
sentir mejor".
Explica que
el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible
pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento),
un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a
nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e incluso de
muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que
conviene memorizar.
Las
conductas con R:
Resentimiento,
Rabia,
Reproche,
Rencor,
Rechazo,
Resistencia,
Represión......... Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del
estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales
ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.
Las
conductas R generan actitudes D:
Depresión,
Desánimo,
Desesperación,
Desolación.
En cambio, las
conductas con S:
Serenidad,
Silencio,
Sabiduría,
Sabor,
Sexo,
Sueño,
Sonrisa,
Sociabilidad,
Sedación.........
son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que
mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del
envejecimiento celular.
Las conductas S
generan actitudes A:
Animo,
Aprecio,
Amor,
Amistad,
Acercamiento.
Fíjate que así nos
enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es más que un
exceso de cortisol y una falta de serotonina en la
sangre.
Algunas reflexiones
más del Dr. Hitzig:
• Presta atención a
tus PENSAMIENTOS pues se harán PALABRAS.
• Presta atención a
tus PALABRAS pues se harán ACTITUDES.
• Presta atención a
tus ACTITUDES porque se harán CONDUCTAS.
• Presta atención a
tus CONDUCTAS porque se harán CARACTER.
• Presta atención a
tu CARACTER porque se hará BIOLOGIA.
Practiquemos.
Hace muchos años el
poeta Rabindranath Tagore decía: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no
tiene remedio, ¿de qué te quejas?" Podría servirnos para aprender a dejar las
quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el
aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos
inundaría la SEROTONINA con todas sus eses, la sonrisa se nos grabaría en las
mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho mejor ese montón de años que la
ciencia nos ha agregado. Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha
comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien son las personas
ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES.
No las rezongonas,
malhumoradas y avinagradas (que nadie quiere tener cerca).
Empecemos hoy
practicando las eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar
nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en
tu vida, R o S?
Suena lógico
¿verdad? Finalmente todo es cuestión de actitud.
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