BRONCODILATADORES.

Broncodilatadores, efectos secundarios y alternativas

Los broncodilatadores son unos medicamentos utilizados cuando el paciente siente que le cuesta respirar pero hemos de conocer sus efectos secundarios.

¿Qué son los broncodilatadores?

Los broncodilatadores son una droga farmaceutica (medicamentos) que dilata las vías respiratorias (tubos bronquiales) de los pulmones.
¿En que casos se utilizan?
Se utilizan en el tratamiento de asma, bronquitis, enfisema y otras enfermedades que afectan al sistema respiratoro. Alivian síntomas como el jadeo, la falta de aliento y la tos y restauran la capacidad del paciente para respirar cómodamente.
Al ser una droga con efectos secundarios y unicamente paliativo (ya que no repara la causa del problema) su uso se puede reemplazar, en algunos casos, por medicina natural en forma efectiva y sanadora.

Efectos secundarios de los broncodilatadores

Los broncodilatadores pueden causar náusea, vómito, dolor de cabeza, nerviosismo, inquietud e insomnio, especialmente en pacientes mayores y niños, que son más sensibles a los efectos de estas drogas.
El uso a largo plazo de corticoesteroides orales puede causar efectos secundarios como aumento de peso, cataratas, debilidad ósea, presión arterial alta, elevación del azúcar en la sangre y aparición fácil de hematomas. Por supuesto que eso dependerá de la dosificación, el tiempo utilizado y la constitución del paciente.
El médico deberá valorar cada caso para intentar minimizar los posibles efectos secundarios de los broncodilatadores.

Recomendaciones alimenticias

La dieta puede ayudarnos a evitar o disminuir el uso de los broncodilatadores.

Pautas aconsejables:
• Incluya en su dieta las cebollas y ajo ya que contienen difeniltiosulfato, un anti-inflamatorio con efecto antiasmático
• Coma alimentos saludables como los granos enteros.
• Coma más de los siguientes alimentos: vegetales de hojas verdes como el nabo.
• Ingiera frutas como: uvas, piñas, mandarinas, melocotones, cerezas.
• Son buenas las hortalizas como coliflor, zanahorias, rábanos.
• Evite el consumo de pescados y mariscos; sin embargo el salmón, la sardina y la tuna son saludables ya que contienen omega 3, un ácido graso que tiene propiedades anti-inflamatorias.
• Evite las grasas y los azúcares refinados.
• No coma helados, ni bebidas extremadamente frías. El frío puede provocar espasmo bronquial.
• Sea prudente con el consumo de los siguientes alimentos: huevos, maní, leche de vaca, chocolate, trigo, cítricos, alimentos procesados, tofu, tomates, carnes rojas, alimentos congelados, sal de mesa, pan blanco, bananas, etc.
• En caso de emergencia recurra a la cafeína; un par de tazas de café fuerte tiene un efecto benéfico en el asma (Valorar su conveniencia según el tipo de paciente y la edad)

Zumos o jugos recomendables

Se recomienda la preparación de los siguientes jugos que pueden ser elaborados en extractor o licuadora. Los puede ingerir una o dos veces al día.
Prepare los siguientes ingredientes: zanahoria, espinaca, nabo, berro, rabano y limon, apio, zanahoria y rabanos.

Plantas medicinales

Tilo, valeriana y limonero en infusión actúan como antiespasmódicos y sedantes.

¿Sabías que...?

El ajo ingiriéndolo crudo machacado es expectorante y antiasmático.
La cebolla cruda preparada en jugo fresco o como jarabe, tiene acción antibiótica, facilita la expulsión de la mucosidad y es antiinflamatorio a la vez.
La clorofila líquida también puede sernos de gran ayuda para evitar el uso de los broncodilatadores.

En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.

Isaac Oruna Amiel
Naturópata
Colaborador de enbuenasmanos.com

ARTICULO DE ENBUENASMANOS.COM

¿Eres adicto a tus pensamientos?

Eres adicto a tus pensamientos? Puede que no estés consciente de lo que te voy a decir, pero cada pensamiento que tenemos y cada acción que realizamos tiene una reacción química asociada. Esto quiere decir, que cuando surge un pensamiento en nuestra mente, se detona una reacción en el cerebro con la que se libera un determinado neuroquímico que va directamente hacia el torrente sanguíneo y luego a todas las células del cuerpo. Es importante que seas consciente de como funciona el proceso de dependencia. Un gran número de personas en nuestra sociedad tienen adicción a algún químico como la nicotina, cafeína, alcohol, analgésicos, por nombrar algunos. La adicción a tales substancias es causada por un consumo excesivo, pero lo que tienes que saber ahora, es que son nuestras células las que se vuelven adictas. Cada vez que un químico entra a la sangre, es recibido por todas las células de nuestro cuerpo a través de los receptores celulares en un proceso mediante el cual determinados receptores reciben solo a determinados químicos. Entre más expuestas estén las células a ciertos químicos en particular, más receptores de ese tipo específico tienen que crear. Eventualmente, el incremento de receptores fabricados para un tipo particular de químico provoca que la célula desee más de ese químico, pues ahora tiene receptores insatisfechos. Si las células no obtienen suficiente cantidad del químico para abastecer a todos los receptores que han creado, inmediatamente envían un mensaje al cerebro para comunicarle su incomodidad. Es cuándo sentimos un deseo incontrolable por algo. El cerebro responde a los requerimientos de la células creando una situación de "nadie gana",pues entre más se libere el químico, más acabamos necesitándolo. Se hace el proceso adictivo. Ahora, piensa en algo que no te agrada, cualquier cosa, puede ser algún mal momento que hayas tenido recientemente, una discusión, o la persona con la que tuviste la discusión, un alimento en particular, lo que sea que te haga sentir mal, recuérdalo y sosténlo en tu mente por un momento..... Te aseguro que empezarás a experimentar sentimientos negativos. Estos son causados por los químicos que tu cerebro libera con el recuerdo desagradable. No importa que se trate solo de un recuerdo, los químicos de igual manera son liberados. Por cada memoria que tenemos existe una emoción determinada que se activa cada vez que la recordamos y libera exactamente los mismos químicos que fueron creados y establecidos cuando el incidente original sucedió en el pasado. Es una respuesta evolutiva que nos sirve para nuestra supervivencia, ligamos las emociones a los eventos para aprender a reaccionar. Ello nos previene de repetirlos nuevamente, por ejemplo un niño que aprende a no tocar un plato caliente. Sin embargo hay casos en que repetimos un comportamiento determinado porque no creemos que las implicaciones de nuestras acciones o pensamientos justifiquen un cambio radical en nosotros. Gastar dinero por ejemplo, a la mayoría de los occidentales no les gusta ahorrar dinero, de hecho es algo que resulta agobiante. Ciertamente, nosotros no asociamos el hecho de ahorrar con algo placentero, sino al contrario, de hecho cuando compramos estamos buscando una gratificación instantánea. Al comprar algo, estamos alimentando una adicción. Simplemente recuerda el placer que sientes cuando compras o tienes algo nuevo. Te puedo dar infinidad de ejemplos desde un carro, una computadora o incluso un CD. Comprar algo, aún si es de segunda mano, te provoca una sensación de bienestar. Ese sentimiento es creado por nuestro cerebro cuando libera el neurotransmisor asociado hacia nuestra sangre y éste llega hasta las células. La sensación es tan buena, que deseas poderla repetir en cualquier momento. El deseo de repetir la sensación ya no puede ser satisfecho con lo que acabas de comprar, aunque sea nuevo, pues ya perdió la novedad. Lo que necesitas es ir y comprar algo más. Esa es la forma en que tu cuerpo reacciona cuando es privado de los químicos que desea y la manera en que el cerebro lo satisface. Tu tienes el poder siempre úsalo a tu favor!

    

10 TIPS PARA MEJORAR TU VIDA

1. Toma control de tu actitud. Realmente controlamos nuestra actitud. No es algo que está determinado genéticamente  o por el medio ambiente. Cada uno de nosotros puede decidir cuál va a ser nuestra actitud . Podemos optar por tener una actitud positiva ante la vida. Una sonrisa amable es un regalo para todos los que te rodean. 2. Toma medidas para eliminar lo que le molesta. Pueden ser más cosas de las que te has dado cuenta. Piensa en lo que te afecta. Se puede tolerar cosas, formas de como  alguien te trata, que no te gusta. Sólo presta atención a lo que está molestando será el primer paso hacia la eliminación. Luego toma acciones para alejarte o evitarlas al máximo. Tolerar demasiado tiempo puede afectar tu actitud y es tu responsabilidad hacer que tu vida funcione bien. 3. Vive en el presente. Deja a un lado los que viven en el pasado o en el futuro y disfruta el presente ya que el ahora es lo único que tienes de verdad. 4. Deja a un lado las cosas que no te importan. Deja de  derrochar energía y de irritarte  o molestarte por  cosas que realmente no te importan. Define lo que realmente te interesa  y dedícales tu tiempo y energías. 5. Libérate de prejuicios. No critiques a nadie. Prueba en su  lugar escuchar y entender. Cuanto mas te abras a ti mismo para no juzgar a otros, más capaz serás  de aceptarte a ti mismo y a los demás.  Fíjate como puedes ser mejor tu cada día. 6. Escuchar tu intuición  y confía en lo que escuchas. Deja de escuchar solo lo que otros tienen que decirte o pedirte. Por el contrario, toma tiempo para escucharte a ti mismo y asumir la responsabilidad de lo que puedes y quieres hacer.

7. Vive de acuerdo a tus valores e ideales. Viviendo tu vida de acuerdo a tus valores desarrollarás una actitud de verdadera aceptación de ti . Te  darás cuenta de que está bien tu forma de ser y que si hay algo que no te gusta siempre lo puedes mejorar.  Puedes optar por hacer algunos cambios en tu vida simplemente porque  te das cuenta de que tienes un mayor potencial de lo que  has utilizado hasta la fecha. 8. Diviertete  y disfruta del humor sano. Disfruta de  las delicias de la vida y la crea experiencias divertidas para ti. La vida es divertida a menos que creas lo contrario. 9. Dedica energía y tiempo con tus seres queridos. Relaciones significativas se desarrollan y sostienen por las actitudes positivas y el compromiso mutuo. 10. Desarrolla una actitud de amor. Mediante el desarrollo de una actitud de amor hacia ti, aprenderás interactuar con otros sobre una base de amor, tolerancia y respeto. Rosana Portelli

INTEGRACION CEREBRAL, TIC®

1.- El “shock” o incredulidad acerca de lo ocurrido, habitual en situaciones altamente traumáticas. Su resolución es la única manera de poner en marcha la desensibilización del trauma. A menudo se observa que con uno de los hemisferios la persona “cree” lo que le ha pasado, pero con el otro “no lo puede creer”. Es decir, lo sabe con el cerebro pero lo niega el corazón. Su discurso está plagado de “no lo puedo creer”, “¡es imposible!”, “me voy a despertar y todo habrá sido un sueño”, etc.

El Tiempo no importa si no superamos el Estrés Agudo o el Sock.

Mientras esta incredulidad persista, no importa cuanto tiempo haya pasado desde el hecho, es imposible la elaboración y la integración en la vida del sujeto de las consecuencias de la situación. Es como si no existiera el tiempo. Resolviendo la incredulidad, en poco tiempo de trabajo se logran resolver situaciones que podrían llevar años congeladas y perturbando.

Un cerebro traumatizado es un cerebro entumecido, desligado de la realidad

El cerebro en estado de estrés libera hormonas a través del torrente sanguíneo. Estos químicos constriñen los capilares exteriores del sistema vascular, centrando el abastecimiento de sangre en el área del pecho y en los músculos largos del cuerpo, que están involucrados en la lucha-huida. Este mismo proceso se da en el cerebro. Los capilares exteriores se constriñen, centrando el abastecimiento de sangre en las áreas que tienen que ver con la supervivencia. La sensación de “entumecimiento” que aparece cuando el sujeto está en estado de “shock” o estrés significa que el cerebro se ha “desensibilizado” a sí mismo para prepararse para la supervivencia.

Con este desequilibrio viene la incapacidad de pensar claramente. Se desactiva el cerebro anterior, corteza pre-frontal (área creativa, que permite nuevos aprendizajes) y se activa el cerebro posterior (occipital) que toma el mando.

A través del Ojo accedemos a la Corteza Visual

2.- El otro hallazgo es el de la presencia de ciertos puntos en el campo visual, llamados “nudos”, que aparecen al hacer recorrer con la mirada de un ojo por vez y lentamente todo el campo visual mientras la persona piensa en el hecho. En estos nudos se concentran curiosamente las emociones más disfuncionales, que aparecen ligadas a emociones físicas, como mareos, nauseas y ansiedad. Una vez disueltos estos “nudos”, con una técnica apropiada, el problema comienza a ser procesado y a desaparecer, o se reduce a su mínima expresión.



Técnica Gafas Hemisféricas®

Solvey y Solvey-2000

Consiste en unos anteojos especialmente diseñados que permiten activar separadamente (y por turno) los hemisferios cerebrales, de modo que el sujeto puede “ver” dos puntos de vista propios y diferentes respecto a un mismo tema.. Si bien nos imaginamos a nosotros mismos con un cerebro, funcionalmente tenemos dos – uno izquierdo y uno derecho. Existen sin duda considerables funciones comunes a ambos hemisferios, pero también existen diferencias considerables.

Para la mayoría uno u otro lado serán dominantes, y a grandes rasgos determinarán como ven y experimentan el mundo. Cuanto más dominante sea un lado sobre el otro, tanto más inclina nuestras percepciones y determina nuestra conducta. Siempre usamos ambos lados de nuestro cerebro, cambiando permanentemente en un ida y vuelta, para obtener los mejores beneficios de ambos hemisferios. Pero en ocasiones nos quedamos “ pegados” a un lado, incapaces de conectarnos con el lado más útil para esa ocasión. En general, esto se debe al estrés. Y es el estrés – o el trauma – que limita nuestra capacidad de tener un acceso inmediato a los recursos que poseemos.

A medida que el tema es observado varias veces en forma alternada y secuencial, con los distintos hemisferios, estos se van integrando en sus percepciones, bajando la intensidad de la perturbación hasta desaparecer como por “arte de magia”... y “el problema” deja de serlo. Esto permite desensibilizar cualquier situación que produzca ansiedad o miedo inapropiado.

F. Schiffer MD. comenzó a usar los anteojos dentro de una terapia estructurada psicodinámica. Nosotros ( Solvey y Solvey-2000), desarrollamos el sistema de ir cambiando los anteojos y aplicar un gradiente, crecientemente desensibilizante, durante todo el proceso terapéutico y dentro de un esquema cognitivo, hasta lograr en poco tiempo, como dijimos a veces en pocos minutos, la desensibilización del tema.

GLUCOSAMINA, UN ALIVIO PARA LAS ARTICULACIONES

Qué es la glucosamina?

La glucosamina es un componente de los cartílagos del cuerpo y esta presente en el líquido que rodea las articulaciones.
La glucosamina también está involucrada en la formación de uñas, piel, huesos, ligamentos y cartílagos.
La producción de glucosamina va disminuyendo con el paso del tiempo lo que conlleva, en ocasiones, la aparición de dolor e inflamación, sobre todo en las articulaciones.
Los suplementos de sulfato de glucosamina que podemos encontrar en el mercado provienen, en su mayoría, de las conchas de los mariscos, aunque no siempre provienen de fuentes naturales pues se pueden sintetizar también en el laboratorio.

Suplementos de glucosamina

La glucosamina no podemos aportarla a nuestro organismo mediante la alimentación por lo que los laboratorios han lanzado suplementos de sulfato de glucosamina con la intención de reducir los riesgos que conlleva la pérdida de glucosamina con la edad.
Con la ingesta de estos suplementos se persigue reducir las molestias y dolores provocados por la artrosis.
No obstante no son muchos los estudios existentes sobre los beneficios que el consumo de suplementos de glucosamina aporta al organismo.

Beneficios de la glucosamina

• Disminución del dolor en los casos de osteoartritis.
• Mejora de la movilidad de las articulaciones.
• Aporta un hidrolizado de colágeno ayudando a las articulaciones.
• Reduce los síntomas de osteoporosis.
• Combate la artritis reumatoide y la gota.

Precauciones de uso de la glucosamina

• Los niños y mujeres embarazadas no deben tomar suplementos de glucosamina, pues sus efectos sobre los niños y los fetos no han sido determinados.
• Las personas diabéticas deben controlar con más cuidado y frecuencia los niveles de azúcar en sangre si tomas estos suplementos.
• No deben tomarlo las personas que sean alérgicas a los mariscos sin consultar previamente con un especialista.

Elia Arcas
Sacado de la En buenas manos.com 

SEMILLAS DE PODER.

Semillas de Poder Por tu crecimiento personal

El pequeño órgano que te regresa a "tu lugar" ¿Cuántas veces, te has fijado alguna meta que deseas conseguir, algo que en un principio te hace sentir fuertemente motivado y lleno de emoción, pero poco después, simplemente te encuentras dándote por vencido o renunciando a ello? El culpable de eso es un pequeño órgano que se encuentra dentro de tu cerebro llamado La Amígdala. La amígdala es un pequeño conjunto de núcleos en forma de almendra localizado en nuestro cerebro cuya función es la de enviar al cuerpo ciertos químicos cuándo es necesario que sientas miedo, ansiedad, duda o incluso depresión. Puedo apostar que te estarás preguntando por qué loca razón, la Madre Naturaleza nos equiparía con un órgano como ése. Déjame explicarte. La amígdala es alertada por otras partes de tu cerebro cuando tú te encuentras en alguna situación que puede  resultar en detrimento de tu salud o bienestar, o simplemente que no está alineada con lo que deseas. En el hombre primitivo por ejemplo, la amígdala enviaba los químicos necesarios al cuerpo cuando se encontraba frente al peligro de un gran depredador con la intención de provocarle la sensación de miedo necesaria que lo previniera a reaccionar, ya sea para enfrentarse o para alejarse del peligro. Para el hombre moderno, el proceso funciona exactamente de la misma manera; si bien no es común enfrentar grandes carnívoros que puedan atacarnos en nuestros días, siempre estamos alertas del peligro, por ejemplo al dar un paseo por el jardín nos cuidamos de alguna araña que pueda sorprendernos. La amígdala es la que nos provoca esos sentimientos. La amígdala sabe exactamente cuándo estamos saliendo de nuestro terreno conocido y de nuestra zona de confort en cada aspecto de nuestra vida y actúa en consecuencia. Salirte de tu zona de confort se refiere a toda clase de cosas que realices. Así cómo te sientes incómodo caminando a través de un terreno en la obscuridad, igualmente te sientes fuera de confort cuando  realizas cualquier cosa que nunca has hecho antes, tal cómo un nuevo trabajo, o una nueva carrera, aprender a invertir, una nueva dieta o programa de ejercicios, abandonar un mal hábito como fumar, etc. Cualquier cosa que intentes hacer que sea nueva o diferente para ti. Te daré un ejemplo, uno de los más grandes miedos que todos tenemos es el de hablar en público. Esto es debido a nuestra auto imagen. La mayoría nos sentimos incapaces de hablar en público ya porque nunca lo hemos hecho antes o porque lo intentamos alguna vez y nos sentimos inseguros, de cualquier manera es algo que trataríamos de evitar. Es precisamente la amígdala el órgano responsable de llenar tu cuerpo de miedo con la sola idea tener que hablar en público. Y la lista puede seguir: hacer llamadas de ventas, pedir un aumento de sueldo al jefe, tratar de eliminar malos alimentos, ahorrar dinero, crear un negocio, invitar a alguien a salir y lo que quieras añadir. Ya sea si es por temor al rechazo o simplemente por la resistencia a tener que cambiar algo a lo que estamos acostumbrados, nuestra zona de confort está siendo empujada por la amígdala. Debido a que no nos gustan los sentimientos que nos produce salirnos de nuestra zona de confort, siempre encontraremos excusas para evitar el  cambio. ¿Cuántas veces has hecho eso? Ejercicio: Sólo para que te des una idea de cómo trabaja la amígdala, la próxima vez que te topes con un desconocido en la calle, quédate mirándolo fijamente directo a los ojo, sin decir nada, ni sonreír, solo viéndolo. ¿Crees que puedas hacerlo? ¿Cómo te sentirías? ¿Crees que esto te resultaría incómodo? Si es así, ahora sabes que esta sensación es provocada por los químicos que libera tu amígdala ante esa extraña situación. Si no te produce angustia ni incomodidad, es que eres alguien completamente raro! Estoy bromeando, hay quiénes si podrían hacerlo, pero realmente muy pocos. Mientras pensabas en el ejercicio, cuántas ideas de resistencia o temores vinieron a tu mente? Que tal si esa persona se molesta, que tal si me dice algo o me agrede? Puedes darte cuenta de cómo funciona? Ahora piensa en alguna cosa que desees y checa si acaso tienes los mismos sentimientos. ¿Estas sintiendo alguna incomodidad mientras piensas en la idea de ganar millones? Si es así, tu imagen propia te esta comunicando que no crees que eres capaz de realizar esa meta. Por el momento, utiliza esta herramienta para determinar cuáles son tus creencias. El siguiente correo tratará sobre el sistema en el cerebro que le da las instrucciones a la amígdala para producir los químicos del miedo, ansiedad y duda. Es el sistema que se dá cuenta si tus pensamientos están alineados con tus creencias y tu imagen propia. Tu tienes el poder siempre úsalo a tu favor!

Rosanna Portelli

EL RESVERATROL

Qué es el resveratrol?

El resveratrol es una sustancia que producen algunas plantas como respuesta a lesiones, estrés, etc. Es una fitoalexina, proteína enzimática, que, según el director de Ultra Health México, puede alargar las expectativas de vida de los organismos.

¿Dónde encontramos el resveratrol?

El resveratrol está presente en nueces, almendras, maní y algunos tipos de arándanos, sobre todo en el negro y el rojo.
También está en altas cantidades en las uvas negras y, por lo tanto, aparece en el vino tinto y en el mosto.
En las uvas se encuentra, sobre todo, en las semillas y en la piel. Es por eso que los vinos tintos son más ricos en resveratrol que los blancos, ya que pasan más tiempo en contacto con la uva.
Ahora empieza ya a comercializarse el resveratrol en cápsulas como complemento alimentario ya que las cantidades que podemos conseguir con la alimentación no son muy significativas.

Propiedades del resveratrol

• Es un potente antioxidante.
• Retarda el proceso de envejecimiento.
• Tienen propiedades antiinflamatorias.
• Ayuda a bajar los niveles de colesterol LDL.
• Disminuye el nivel de triglicéridos.
• Se están estudiando sus propiedades anticancerígenas.
• Obstaculiza el almacenamiento de grasa en las células.
• Mejora los niveles de azúcar en la sangre.
• Acción antiinflamatoria.
• Tiene un efecto protector sobre la salud ocular, especialmente sobre las enfermedades de carácter degenerativo.
• Disminuye los riesgos de enfermedades cardiovasculares.

El resveratrol y el vino

Hemos visto que el vino tinto es una fuente de resveratrol pero eso no quiere decir que debamos lanzarnos a beber sin control pues en ese caso el perjuicio ocasionado superaría con creces a los posibles beneficios.
Aunque en las bodegas ya se está estudiando como conseguir vinos que sean más ricos en resveratrol siempre tendremos la alternativa de tomar ese nutriente en forma de cápsula o comprimido.
El resveratrol se suele encontrar en herbolarios y farmacias.

Elia Arcas
Articulo sacado de enbuenasmanos.com