CONSEJOS PARA EL SISTEMA CIRCULATORIO
Las piernas, una de las zonas más atractivas de nuestra anatomía a
menudo no ofrecen el aspecto que desearíamos ya que problemas como la
hinchazón, la piel de naranja o las arañas vasculares les acaban
restando atractivo. Aunque algunos problemas sean de origen genético, la
solución para mejorar su aspecto depende de nosotras, ya que a través
de una alimentación correcta, unos sencillos ejercicios, la cosmética
adecuada o tratamientos estéticos no invasivos, podemos mejorar
considerablemente su aspecto. No existe ninguna fórmula mágica, pero la
modificación de algunos hábitos y la persistencia nos ayudarán a
combatir cualquier trastorno.
1-VIGILA TU SISTEMA CIRCULATORIO. Uno de los principales
culpables de la mayoría de los trastornos mencionados es la mala
circulación. Tanto a nivel de alimentación como de corrección postural,
hay muchos hábitos cotidianos que peudes mejorar o modificar para que
funcione correctamente.
2-MEJORA TU CIRCULACIÓN....
Toma alimentos con fibra para mejorar el estreñimiento.
Cambia de postura con frecuencia y rota los tobillos.
Camina, nada o haz ejercicio que te ayude a activar la circulación de retorno.
Date duchas alternando agua fría y tibia, sumerge los pies en agua fresca y date masajes ascendentes.
3-LO QUE NO DEBES HACER.....
No comas productos grasos, picantes, en conserva o sal en exceso. - No estés mucho tiempo de pie o sentada y evita cruzar las piernas.
- Vigila el sobrepeso ya que las células adiposas comprimen los capilares.
-Evita las saunas prolongadas, los baños muy calientes y exponerse mucho tiempo al sol.
4-¿SIENTES HORMIGUEO, DOLOR Y CANSANCIO? Son los síntomas
típicos de las conocidas "piernas pesadas". Se trata con frecuencia de
un problema que se hereda de madres a hijas y la causa principal es la
insuficiencia venosa, es decir, la alteración de las válvulas de las
paredes de las venas que provoca que la sangre no ascienda hacia el
corazón con la fuerza suficiente y se quede acumulada en los capilares,
provocando hinchazón y calambres. Cómo aliviar los síntomas: Recurre a la ayuda de la cosmética y los tratamientos en cabina:
*EN CASA: Las cremas
y geles para piernas cansadas refrescan y descongestionan los tobillos y
las zonas con calambres y pesadez. Contienen activos que mejoran la
circulación (romero, ginseng, ginkgo), refuerzan los capilares (vid,
castaño de indias, escina, ruscus), drenantes (cola de caballo, hiedra) y
refrescantes (mentol, eucalipto, alcohol) que proporcionan alivio
inmediato. A la hora de vestirte, huye de las prendas muy ajustadas,
desde los vaqueros a los calcetines, así como del calzado muy plano o
muy alto: lo ideal son tacones anchos de unos 4 centímetros.
EN LOS CENTROS DE BELLEZA: Cuando el problema no es puntual y
condiciona tu calidad de vida, hay dos técnicas que van muy bien, pero
requieren un mantenimiento, durante el año: La presoterapia, botas de
compresión en las que se insufla aire para ayudar a aumentar el flujo
venoso. El drenaje linfático, masaje que permite eliminar el exceso de
líquidos y los desechos.
La celulitis afecta a casi todas las mujeres (más del 90%), en ocasiones
desde la pubertad. Afecta principalmente a los muslos y los glúteos
aunque se puede instalar también en los tobillos y las rodillas. Para
deshacer los nódulos y mejorar la apariencia y la textura de la piel tu
mejor arma es la cosmética reductora.
publicado por: www.globedia.com
Centro especializado en Estetica (más de 20 años), ofrecemos tratamientos corporales y faciales (las últimas novedades). En terapias naturales: Kinesiologia Holistica, Metamórfico, Reflexologia Podal, EFT (Técnica de Liberación Emocional) NOVEDAD PARA EL DOLOR: ACUPUNTURA SIN AGUJAS (fascias, contracturas, problemas intestinales, dejar de fumar, sistema nervioso, etc) Quiromasaje, Dietetica y Nutrición (pierda peso y recobre salud), Par Biomagnético. Teléfono: 913312913
viernes, 26 de abril de 2013
COSAS CURIOSAS SOBRE LAS FLORES DE BACH
Si seguimos nuestros propios instintos, nuestros propios deseos,
http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3131303854747834504#editor/target=post;postID=1199712442859296959
nuestros propios pensamientos y nuestras propias aspiraciones,
jamás conoceremos otra cosa que la felicidad y la salud"
El Dr. Bach llegó a la conclusión de que el organismo se enfermaba
como consecuencia de las siguientes siete formas básicas:
EL ORGULLO:Creer ser más que cualquiera.
EL ORGULLO:Creer ser más que cualquiera.
LA CRUELDAD:Hacer daño a los demás o incluso a si mismo.
EL ODIO:Todo lo contrario a lo que el profesaba, al amor.
LA IGNORANCIA:Que
además de llevarnos a negar la existencia del creador y de sus
manifestaciones, entre otras cosas, incluía el temor que sobreviene por
desconocimiento.
LA INESTABILIDAD:
Dudar absolutamente de todo, teniendo en cuenta la existencia de un orden universal perfecto y armónico.
Dudar absolutamente de todo, teniendo en cuenta la existencia de un orden universal perfecto y armónico.
EL EGOÍSMOQue se explica por si mismo.
La esencia floral procura elevar nuestra vibración, acercarnos
a nuestra propia esencia interior, para tomar conciencia de
nuestros errores y desarrollar nuestros aspectos más positivos
para evitar el sufrimiento y la enfermedad en todos sus niveles.
"La enfermedad es, por esencia, el fruto del
conflicto
entre el alma y la mente."
http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=3131303854747834504#editor/target=post;postID=1199712442859296959
jueves, 25 de abril de 2013
FLORES DE BACH PARA ALGUNAS EMOCIONES DE LOS ANIMALES
Los animales demuestran manifestaciones de la personalidad y
experimentan emociones, al igual que nosotros. Damos las siguientes
indicaciones con la esperanza de mejorar su comprensión sobre el
comportamiento de los animales y la aplicación de las Flores de Bach. Estas
flores listadas no son las únicas que se aplican al
reino animal, pero son las más comunes y podemos testarlas a través de la kinesiologia que es una disciplina que permite evaluar los desequilibrios en la persona, a través del tono muscular y su
funcionalidad: facilitación - inhibición. Identifica la naturaleza de
los bloqueos, (estrés, dolor, falta de nutrientes, toxicidad,
alteraciones emocionales, disfunciones mentales, dificultades para
aprender, etc.) y aplica la
armonización correspondiente en el nivel más adecuado. Nivel
bioeléctrico, emocional, bioquímico – nutrición, estructural, energético
sutil. Las armonizaciones pueden ser del ámbito de la fisiología, de la acupresura, de esencias florales, del cambio de percepción, del color, sonido, etc. La intervención del kinesiólogo libera
el estrés y así el animal se autorregula a través del test de kinesiologia y las flores de bach.
- Clematis: cuando un animal parece aturdido muestra patrones de sueño más prolongados que lo normal. Es útil para ayudar a recuperar la conciencia luego de un accidente u operación. Puede ser usado en conjunción con Rescue Remedy para ayudar a los recién nacidos a levantarse y a respirar. Puede darse una gota cada pocos minutos.
- Chicory: para los extremadamente afectuosos que pueden ser posesivos y celosos, siempre cerca suyo intentando ser acurrucados, levantados en brazos y mimados.
- Beech: para los que no toleran otros animales o cierta gente. Es efectivo cuando es usado en conjunto con Walnut para mantener la paz.
- Mimulus: para el miedo a ciertas cosas y circunstancias tales como los truenos, viajes al veterinario, visitas por niños pequeños. En los casos en que el temor se transforma en terror, use Rock Rose o Rescue Remedy.
- Aspen: para los temerosos que nunca se sienten tranquilos y seguros. Se sobresaltan fácilmente ante el menor ruido, aún aquellos sonidos que escucha frecuentemente.
- Water violet: es la flor ideal para la mayoría; ayuda a mantener el equilibrio entre su instinto por la soledad y sus alegres interacciones con la gente y otros animales y su medio.
- Walnut: muy útil para cualquier tipo de cambios que el animal pueda experimentar tales como nuevos miembros en la familia (humanos o no), una mudanza o el celo. Para tranquilas adaptaciones a huéspedes o a las vacaciones.
- Larch: para las mascotas con poco auto confianza. La autoestima es una parte fundamental en su bienestar y está íntimamente relacionada con el equilibrio.
- Star of bethlehem: para todo trauma, pasado y presente, físico y psicológico. Para la recuperación de cirugías, viajes en auto, heridas, paseos en barco, y otros traumas que afectan emocionalmente.
- Hornbeam: para la fatiga. Es la flor de la fuerza. Puede ser útil para levantar el estado general o fortalecer a animales enfermizos.
- Honeysuckle: para el que ha perdido a la persona u a otro animal al que estaban muy unidos. También es útil Star of Bethlehem para esta situación. Es muy beneficioso, asimismo, usar Honeysuckle junto con Walnut para ayudar a adaptarse a una mudanza.
- Vine: es notablemente eficaz para los animales con actitudes autoritarias.
- Rescue remedy: es apropiado para cualquier tipo de accidente, enfermedad o herida que puede experimentar su mascota. No deje de acudir al veterinario ante los casos serios, independientemente del uso de las flores. El Rescue Remedy también puede ser usado en casos de embarazo o lactancia, viajes en barco o en avión, durante una larga ausencia de los dueños de casa, antes y después de una intervención quirúrgica o cuando su mascota parece estar experimentando los efectos de una tensión inusual.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta
u otro profesional de la salud competente. La información contenida en
este artículo tiene una función meramente informativa.
miércoles, 24 de abril de 2013
10 MANERAS DIFERENTES DE QUEMAR 50 CALORIAS
Entrenar con pesas durante ocho minutos
Caminata rápida durante siete minutos
Jugar al golf durante 10 minutos
Pasar la aspiradora durante 18 minutos
Jugar básquet 6 minutos
Hacer natación 6 minutos
Andar en bicicleta 9minutos
Bailar 10 minutos
Ir de compras por 14minutos
Remover tierra durante 7 ½ minutos
martes, 23 de abril de 2013
PROPIEDADES DE LA L-TEANINA
Las propiedades de la L-Teanina son muy interesantes ya que, además, las podemos obtener del té, que puede ser una bebida de consumo diario.
¿Qué es la L-Teanina?
Es un aminoácido que se encuentra fundamentalmente en la planta de té
negro y verde (Camelia sinensis), en otras especies del género Camell
y, en menor proporción, en una especie de hongo (Xerocomus badius).
Supone aproximadamente la mitad del contenido de aminoácidos en las
hojas del té.
También se obtiene artificialmente, mediante un proceso de transformación enzimática, para su uso como complemento dietético.
La planta de té sintetiza la L-teanina a nivel de la raíz y luego es almacenada en las hojas, donde se transforma en polifenoles gracias a los efectos de la luz solar. Es por ello que muchos cultivos se realizan evitando la luz directa y así obtener mayor cantidad de L-teanina a la vez que conserva mejor el sabor.
La dosis recomendada para mejorar la relajación es de 200 mg. 2 ó 3 veces al día.
Durante los procesos tumorales se podría utilizar con seguridad dosis entre 400 y 800 mg. 3 veces al día.
También se obtiene artificialmente, mediante un proceso de transformación enzimática, para su uso como complemento dietético.
La planta de té sintetiza la L-teanina a nivel de la raíz y luego es almacenada en las hojas, donde se transforma en polifenoles gracias a los efectos de la luz solar. Es por ello que muchos cultivos se realizan evitando la luz directa y así obtener mayor cantidad de L-teanina a la vez que conserva mejor el sabor.
Propiedades de la L-teanina
- La L-teanina se absorbe a nivel intestinal pasando al torrente sanguíneo. Una vez allí atraviesa la barrera hematoencefalica, provocando un aumento de los niveles de algunos neurotransmisores como Dopamina y serotonina a nivel cerebral.
- Una taza de té negro contiene aproximadamente 20 mg. de L-teanina. Los efectos terapéuticos se obtienen a partir de dosis superiores.
- Según las dosis ingeridas puede tener varios efectos en la función cerebral. En dosis de 250 mg. produce sensación de relajación, disminuye la tensión mental y emocional y mejora el estado de ánimo. Sin embargo este efecto no se consigue en estados de ansiedad. Cuando se administran dosis menores (20-40% menos) estimula la concentración y el aprendizaje.
- Puede tener efecto hipotensor dosis-dependiente.
- A su paso por el hígado la L-teanina se convierte en otra sustancia llamada etilamina, que produce una mayor respuesta inmunitaria frente a algunas bacterias, hongos y virus.
- En los procesos tumorales, la L-teanina favorece la acción de los fármacos antitumorales como cisplatino, doxorubicina e idarubicina, al inhibir su salida a nivel celular, provocando un aumento de la sensibilización de las células malignas a éstas sustancias. Sin embargo este efecto no ha sido investigado con seres humanos por lo que la dosis es especulativa.
- Efecto antioxidante sobre el colesterol, por lo que favorece la disminución de sus niveles en sangre.
¿Cuáles son sus efectos secundarios?
- Generalmente la L-teanina se tolera bien.
- Cuando se ingieren grandes dosis de té verde puede provocar molestias gastrointestinales debido al contenido de cafeína del té.
- Puede potenciar los efectos de algunos fármacos antitumorales por lo que no se aconseja su consumo durante el tratamiento.
- También puede potenciar los efectos de los medicamentos antilipídicos.
- Lo mismo sucede durante el tratamiento con ansiolíticos o sedantes pudiendo alterar sus efectos.
Dosis de administración y seguridad
L-teanina no es tóxica ni mutágena en animales o bacterias. No existen límites de exposición dietética por su elevada LD50: 5 g/kg. La LD50 es la cantidad de una sustancia tomada en una sola dosis que provoca la muerte en la mitad de los individuos que la ingieren.La dosis recomendada para mejorar la relajación es de 200 mg. 2 ó 3 veces al día.
Durante los procesos tumorales se podría utilizar con seguridad dosis entre 400 y 800 mg. 3 veces al día.
Diplomada en Enfermería, con amplia experiencia y formación en Prevención y Promoción de la salud.
enbuenasmanos.com
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