miércoles, 12 de septiembre de 2012

PROMOCIONES DEL MES DE SEPTIEMBRE


- LIMPIEZA OXIGENANTE: 35 E
   Si has estado en la playa dale un respiro a tu piel y ven que la mimemos un poco con un buen peeling y
   una mascarilla oxigenante.

- REFLEXOLOGÍA PODAL: 20 E


- TALLER GRATUITO DE SUPERACIÓN PERSONAL: Marte 25 de Septiembre a la 7.30 horas.

lunes, 10 de septiembre de 2012

COME SANO Y MUÉVETE: 12 DECISIONES SALUDABLES

LAS RECOMENDACIONES SOBRE ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÉSICA QUE SE DAN EN ESTA GUÍA  HAN SIDO SELECCIONADAS POR SER:

- Universales, es decir, adecuadas para todas las edades.
- Nutricionalmente eficaces, fomentando una alimentación variada y equilibrada.
- Complementarias, y que potencia entre sí los efectos nutricionales con los de la actividad física.
- Prácticas y fáciles de seguir.

Estos 12 consejos se reunen en la pirámide incluida en la Estragegía para la nutrición, actividad física y prevención de obesidad, más conocida como Estrategia NAOS. Se trata de un programa desarrollado por el Ministerio se Sanidad y Consumo, a través de la Agencia Española de Seguridad alimentaria y Nutrición, para promocionar una alimentación saludable, la práctica habitual de actividad física y deporte, y prevenir la obesidad, especialmente en niños y jóvenes.

12 CONSEJOS

1.  Come sano, es fácil.
2.  Despierta, desayuna.
3.  Vive activo, muévete.
4.  Haz deporte, diviértete.
5.  Quitate la sed con agua.
6.  Come "de cuchara": los hidratos de carbono son la base.
7.  Toma frutas y verduras, cinco al día.
8.  Elige alimentos con fibra.
9.  Consume más pescado.
10. Reduce las grasa.
11. Deja la sal en el salero.
12. Mantén el peso adecuado.

Información contenida en esta guía hacerlo a través de www.aesan.msc.es.

Articulo extraído de: 
Solgar